低血壓的飲食注意事項(xiàng)有哪些

低血壓的飲食注意事項(xiàng)有哪些

低血壓這種癥狀比高血壓更加的難以治療，并且低血壓對(duì)我們?nèi)梭w的危害非常大，一旦出現(xiàn)了低血壓的癥狀，那么會(huì)嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的健康了，另外，低血壓的飲食注意事項(xiàng)也是非常多的哦，下面我們就來(lái)一起看看吧。

1、低血壓患者忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。

2、不能吃玉米、芹菜、醋等降血壓食物。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之功效，可常食用。

4、宜選擇高鈉，高膽固醇的飲食，如動(dòng)物腦，肝，蛋黃，奶油，魚子等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動(dòng)脈緊張度增強(qiáng)，血壓將隨之上升。

5、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

6、如伴有紅細(xì)胞過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

7、常吃生姜，能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓?？蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟?。

8、宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等，這些食物不僅美味，并且對(duì)于預(yù)防和治療低血壓的效果也是很不錯(cuò)的。

9、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應(yīng)的食品。

10、適當(dāng)增加食鹽用量，同時(shí)多飲水，較多的水分進(jìn)入血液后可增加血容量，這樣可以幫助我們有效的提高血壓的哦。

11、增加營(yíng)養(yǎng)，吃些有利于調(diào)節(jié)血壓的滋補(bǔ)品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當(dāng)喝些低度酒也可提高血壓。

上面我們已經(jīng)了解了許多的關(guān)于低血壓的飲食注意事項(xiàng)了，我們可以知道了，一旦出現(xiàn)了低血壓的癥狀，那么上面的這些飲食注意事項(xiàng)我們都需要重視哦，并且在生活中要多吃一些進(jìn)補(bǔ)的食物，這樣可以幫助我們緩解低血壓的并且。

低血壓患者，一般有哪些飲食注意事項(xiàng)？

低血壓是指體循環(huán)血壓低于正常值的情況。一般來(lái)說(shuō)，成年人血壓正常。高血壓是90-140 mHg，低壓是60-90 mHg，低血壓低于90/60 mHg，這就是低血壓，大多數(shù)突發(fā)性低血壓是生理性的，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷，比如少喝水，日曬出汗，攝入少，排放多，容量不足，這種情況不需要特別注意，也不需要特別干預(yù)。

高血壓患者通常需要加強(qiáng)飲食，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、羊肉、魚類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，也可以吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如海蜇豆、龍眼等，平時(shí)還可以多吃水果和蔬菜，注意維生素的補(bǔ)充，也可以喝些蜂蜜、松花粉。低血壓在中醫(yī)中屬于氣虛、氣血虧虛和陽(yáng)氣，有的還具有氣陰兩虛和陰虛陽(yáng)氣。因此，益氣養(yǎng)血的原則，加溫調(diào)理陽(yáng)氣，或益氣養(yǎng)血，規(guī)律調(diào)理陰陽(yáng)為調(diào)理原則。飲食應(yīng)以滋補(bǔ)為主，最好用血肉兼用。

你可以吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，如樹膠、龍眼。平時(shí)也多吃水果和蔬菜，注意補(bǔ)充維生素，也可以喝一些蜂蜜、松花粉。飲食上要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配合理飲食，保證充足的營(yíng)養(yǎng)，另外，在醫(yī)師的指導(dǎo)下，生脈飲口服用藥是合理的。低血壓發(fā)生在一些婦女和老年人。血壓長(zhǎng)期偏低，但沒有不舒服的感覺。低血壓是在體檢過程中發(fā)現(xiàn)的，不會(huì)因?yàn)檠獕旱投绊懡】怠?/p>

在平時(shí)的飲食中，要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蛋白質(zhì)食物，經(jīng)常鍛煉，提高體質(zhì)，避免貧血、甲狀腺功能減退等低血壓性疾病，只有這樣才能逐漸緩解日常生活中的低血壓癥狀。要注意作息規(guī)律，不熬夜，保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。通過這種體育鍛煉，可以改善身體體質(zhì)，對(duì)血壓的升高也有一定的作用。

低血壓怎么調(diào)理

低血壓患者可以適當(dāng)?shù)亩喑韵桃稽c(diǎn)的食物，因?yàn)辂}能使血壓上升，每天多喝水、多運(yùn)動(dòng)能增加血容量，還可以吃些桂圓肉、大棗、紅小豆等，不僅能增加營(yíng)養(yǎng)，還有利于糾正低血壓
低血壓飲食宜：葷素搭配。桂圓、蓮子、大棗、桑椹等，具有健神補(bǔ)腦之功，宜經(jīng)常食用，增強(qiáng)體質(zhì)；由失血及月經(jīng)過多引起的低血壓，應(yīng)注意進(jìn)食提供造血原料的食物，如富含蛋白質(zhì)、銅、鐵元素的食物——肝類、魚類、奶類、蛋類、豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，有助于糾正貧血。
低血壓病人宜選擇高鈉（食鹽每日宜12－15克）、高膽固醇的飲食，如動(dòng)物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動(dòng)脈緊張度增強(qiáng)，血壓將隨之上升。
忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。千萬(wàn)不要吃玉米等類降血壓食物！
低血壓的注意事項(xiàng)：
1、病因治療。對(duì)體質(zhì)虛弱者要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)；對(duì)患有肺結(jié)核等消耗性疾病者要加緊治療；因藥物引起者可停用或調(diào)整用藥劑量。如高血壓患者服降壓藥后血壓下降過快而感到不適時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整給藥方法和劑量，或根據(jù)需要改用溫和的降壓藥如復(fù)方降壓片、心痛定或中藥等，必要時(shí)可停用降壓藥；對(duì)體位性低血壓患者，由臥位站立時(shí)注意不要過猛，或以手扶物，以防因低血壓引起摔跤等。
2、適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉。生活要有規(guī)律，防止過度疲勞，因?yàn)闃O度疲勞會(huì)使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態(tài)，適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，改善神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能，加速血液循環(huán)，減少直立性低血壓的發(fā)作，老年人鍛煉應(yīng)根據(jù)環(huán)境條件和自己的身體情況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太極拳、散步、健身操等。
3、調(diào)整飲食，進(jìn)行食療。每餐不宜吃得過飽，因?yàn)樘枙?huì)使回流心臟的血液相對(duì)減少；低血壓的老人每日清晨可飲些淡鹽開水，或吃稍咸的飲食以增加飲水量，較多的水分進(jìn)入血液可增加血容量，從而可提高血壓；適量飲茶，因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統(tǒng)；適量飲酒(葡萄酒最好，或飲適量啤酒，不宜飲烈性白酒)，可使交感神經(jīng)興奮，加快血流，促進(jìn)心臟功能，降低血液粘稠度。

低血壓的人忌吃什么食物

少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應(yīng)的食品。

血壓低的飲食療法：

1、膳食的合理搭配：

注意營(yíng)養(yǎng)的全面、葷素的搭配，降壓茶網(wǎng)溫馨提示血壓低的朋友，健壯的體質(zhì)才會(huì)增加對(duì)疾病的抵抗。

2、維生素和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充：

俗話說(shuō)“吃什么補(bǔ)什么”，血壓低的人群如果伴有貧血等癥的話，就要注意一些富含高蛋白和維生素B12、c類食物的攝入，增加細(xì)胞的造血功能。

3、水果的選擇：

經(jīng)常吃一些有助于心血管功能、大腦發(fā)育的水果，對(duì)于血壓低也是有好處的。市場(chǎng)上常見的棗、桑葚、蓮子、桂圓等都屬于這類水果。

4、刺激性食品的食用：

吃得少，主要是因?yàn)樯囝^沒有感覺，所以一些刺激性食物的選擇能夠增加食欲，比如蔥姜蒜等。另外一些調(diào)味品也有助于食欲。

5、高鈉、高膽固醇的食用：

這類食物主要作用是提高膽固醇的濃度、增加動(dòng)脈的緊張度，利于血壓的提升。常見的動(dòng)物肝腦、奶油類、蛋類、魚油等，都屬于此類食品。

擴(kuò)展資料：

低血壓患者注意事項(xiàng)

1、注意洗澡時(shí)水不能太熱。由于水熱會(huì)讓患者血管擴(kuò)張或者血壓突然降低，這就會(huì)讓原本血壓低的患者出現(xiàn)血供不上大腦，就會(huì)因?yàn)檠鯕獠蛔愣霈F(xiàn)意外。

2、注意枕頭不能過低。枕頭過低會(huì)讓血液供不到頭部，會(huì)加重低血壓癥狀，也會(huì)在早晨起床時(shí)會(huì)讓血液快速下降，出現(xiàn)癥狀。

3、注意飲食。在平時(shí)要注意哪些會(huì)幫助降血壓的食物是不可以吃的，像芹菜，玉米等，這些對(duì)于高血壓患者是好東西，但是對(duì)于低血壓卻是不利的，要特別注意。多吃些肉類，雞蛋，魚類等食物，這些食物幫助增高血壓。

4、注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以使人氣血活絡(luò)，使血液流暢，因此低血壓患者可以多運(yùn)動(dòng)，幫助體內(nèi)血液流通。

人民網(wǎng)-低血壓會(huì)給身體帶來(lái)什么危害？注意這些事項(xiàng)

人民網(wǎng)-血壓低的三大危害 血壓低的飲食療法

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