患有阿爾茲海默癥的飲食注意事項

患有阿爾茲海默癥的飲食注意事項

阿爾茲海默癥一般就是說我們老年癡呆這種病癥的，相信大家都是比較了解的，阿爾茲海默癥這種病癥是非常的難以治療的，所以我們就必須做好日常的保健工作哦，那么阿爾茲海默癥患者的飲食注意事項有哪些呢?下面我們就來一起看看吧。

1、不能吃多糖食物。因為過多的食糖，特別是精制糖攝入過多，易使腦功能出現(xiàn)神經(jīng)過敏或神經(jīng)衰弱等障礙。

2、不要吃過多的味精。腦組織通過酶的轉(zhuǎn)換使谷氨酸生成γ-氨酪酸。攝入過多的味精時，那么不僅會加重我們的阿爾茲海默癥的并且，更是會引起頭痛、惡心等癥狀的。

3、供給充足的必需脂肪酸。膳食中提供充足的必需脂肪酸是極為重要的，它是大腦維持正常功能不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，核桃、魚油、紅花油，月見草油的必需脂肪酸含量較多，在膳食中可適量增加。阿爾茲海默癥的病人補充豐富的脂肪酸的食物，可以補充大腦所需的能量，而且還可以減少記憶力下降的情況出現(xiàn)。

4、膳食中應(yīng)注意補充含維生素E、維生素C和β-胡蘿卜素豐富的食品、如麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等，這些物質(zhì)具有抗氧化物質(zhì)，能夠延緩衰老。老年人應(yīng)該多吃一些含有維生素E的食物，這些食物不僅可以幫助我們補充營養(yǎng)，更是可以起到抗衰老的作用哦，對于輔助治療阿爾茲海默癥的效果也是很不錯的。

上面是關(guān)于阿爾茲海默癥患者的一些飲食的注意事項，這些注意事項對于我們患者朋友們身體的康復(fù)是非常的中醫(yī)的哦，所以我們在生活中一定要盡量的少吃那些多糖的食物，并且要盡量的避免使用味精哦，多吃一些富含維生素的食物是非常的有必要的。

阿爾茨海默癥應(yīng)該如何預(yù)防呢？

1.多做健腦活動
首先，不得不說，教育程度可能對患阿爾茲海默癥有著一定影響。受教育年限少于10年的人群中，上年紀(jì)后患該病的風(fēng)險要大很多。也就是說沒有讀完中學(xué)的人，在老年時期更要格外防范記憶力減退的癥狀。
當(dāng)然，也不要因為這個原因就自暴自棄，好消息是，大腦越用越靈活對于每個年齡段都是絕對的真理。如果還沒退休，那就盡情發(fā)揮余熱，讓大腦在工作中越用越靈光。如果退休了，也別一下子閑下來，再去做一些力所能及的兼職工作，或者經(jīng)常參加社會公益活動，可以幫助大腦維持良好的功能。
2.社交不能停
老年人一定不要深居簡出，每天多與老伴兒、親戚朋友交流被證明也可以很大程度降低阿爾茲海默癥風(fēng)險，畢竟，孤獨終老也是一件讓人難過的事。
此前有研究發(fā)現(xiàn)，單身人士步入老年后比已婚族更易有此癥狀，風(fēng)險高大約4成。英國的研究人員在綜合分析了涉及80萬65歲以上老人的14項研究后發(fā)現(xiàn)，與已婚人士相比，單身族患阿爾茲海默癥的風(fēng)險高42%，鰥寡之人的風(fēng)險高20%。研究人員認為，這可能是因為已婚人士通常比單身族有更多的社交活動和交流對話，飲食更健康，體育活動也多，這些都有助促進大腦健康。
3.保持體重和心臟健康
心臟健康直接關(guān)乎大腦健康。如果一個人從中年開始就變得“油膩”，高血壓、肥胖癥接踵而至，那么，阿爾茲海默癥很可能在上了年紀(jì)之后找上門來。研究顯示，中年時期有肥胖和高血壓可能給日后患此癥風(fēng)險會增加12%。一份針對4萬人的調(diào)查結(jié)果表明，2型糖尿病患者的患此癥的風(fēng)險是正常人的兩倍。
另一份美國范德比爾特大學(xué)的研究顯示，心臟健康直接影響大腦記憶區(qū)域。研究人員用超聲心動圖檢測他們的心臟血流，用核磁共振成像掃描觀察大腦血流。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，心臟健康影響大腦老化程度，心臟泵出血液較少的老人，大腦顳葉血流充盈情況較差，大腦最多早衰20年。而顳葉正是阿爾茲海默癥病理最早發(fā)生的部位。
4.增加運動量
不管成年人還是老年人，運動始終是保持身體健康的第一法寶。而對于老年人易患的認知能力退化，運動也在其中起到緩解的作用。一份針對3.3萬人的調(diào)查顯示，日常生活中有規(guī)律進行運動的人能降低38%的認知能力退化風(fēng)險。
運動的好處不言而喻，但具體到實踐中，到底多大的運動量對于老年人才恰到好處呢？這一具體問題目前在業(yè)界還頗具爭議，但最近的一份研究持續(xù)觀察了老年人接連4周的運動狀況后發(fā)現(xiàn)，在力所能及的情況下，每次45分鐘的中強度運動對于保持大腦健康有著重要作用。也就是在體力跟得上的前提下，不要僅僅限于散步溜達的輕運動強度，最好能做到“氣喘吁吁”地完成一項鍛煉計劃，這樣可能更有效果。
5.不要抽煙
美國科研人員研究發(fā)現(xiàn)，中年時吸煙過多也會為日后患阿爾茲海默癥埋下隱患。
研究人員為了了解吸煙與阿爾茲海默癥的關(guān)系，在接近10年的時間里對2萬多名50多歲的中年人進行調(diào)查，并在此后23年時間里對調(diào)查對象進行持續(xù)跟蹤發(fā)現(xiàn)，25.4%的人在這段時間內(nèi)罹患了阿爾茲海默癥。數(shù)據(jù)對比發(fā)現(xiàn)，與不吸煙的同齡人相比，每天吸兩包煙的成年人患此病癥的風(fēng)險要高出157%。對于這一結(jié)論，研究人員解釋稱，可能是吸煙造成了大腦血小板凝結(jié)，從而易導(dǎo)致該病癥的發(fā)生。此外，吸煙也會引起氧化應(yīng)激和炎癥等病癥，從而提高罹患阿爾茲海默癥的風(fēng)險。當(dāng)然，研究人員也指出，這一結(jié)論不適用于已經(jīng)戒煙的和每天抽少于半包煙的人群，所以從現(xiàn)在開始逐漸減少吸煙量，或者干脆戒掉，還為時不晚。
6.抑郁及時求幫助
最新的一項研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者得認知障礙癥的風(fēng)險更大。美國芝加哥拉什阿爾茲海默癥中心對1764名老人進行了跟蹤研究。研究期內(nèi)，共有680人死亡，有超過1000人罹患認知障礙癥。而對病人的病歷研究發(fā)現(xiàn)，輕度認知損傷的患者和輕度記憶思維能力障礙的患者在確診之前很大程度上都出現(xiàn)過抑郁癥狀。研究人員分析指出，有關(guān)“抑郁增加認知障礙癥”機理的最常見理論是，與大腦中壓力激素皮質(zhì)醇有關(guān)。大多數(shù)科學(xué)家認為皮質(zhì)醇水平過高可同時導(dǎo)致抑郁和認知能力減退。
這項新的研究結(jié)果表明，老人中出現(xiàn)抑郁癥狀應(yīng)及早就醫(yī)篩查，早發(fā)現(xiàn)早治療，對預(yù)防認知障礙并進一步發(fā)展為阿爾茲海默癥具有重要意義。

阿爾茨海默病能否預(yù)防？專家對此作出了哪些提醒？

現(xiàn)在全國有幾千萬人患有阿爾茨海默癥。這是一個積極應(yīng)對人口老齡化問題的重大問題。所以怎樣才能防止阿爾茲海默癥？

注意早期患病征兆

這種疾病是一種慢性疾病，一開始沒有什么癥狀，但是一旦出現(xiàn)了大量的神經(jīng)細胞受損，就會出現(xiàn)這種情況，到那個時候，就是20年后的事情了，所以這是一場持久戰(zhàn)。首先，我們要知道10種典型的早期病癥。早期病人的記憶可以長期保持，但其情感和行為都會有所改變。思維也會變得遲鈍，行為也會變得不正常。不能因為有良好的長期記憶，而延誤治療。

多鍛煉多睡眠

這個病可以通過均衡飲食，戶外運動睡眠，保證睡眠等方法進行預(yù)防。它多發(fā)于中老年人群，是一種抗衰老的強行挽救所以我們在生活中一定要保持樂觀的心態(tài)，增強抗病能力，還要保證積極的充足的睡眠，預(yù)防一些心腦血管疾病。因此，我們必須要對病人有足夠的耐心，引導(dǎo)他們在生活中勤用腦多思考，逐漸提高記憶能力，恢復(fù)其智力水平，參加適度的體育活動，能夠預(yù)防它的發(fā)生。

積極看待

如果出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍，健忘的癥狀，建議及時就診，這個病是可以通過藥物治療來控制的。藥物治療可以幫助患者提高生活的質(zhì)量，也能夠減輕看護者的負擔(dān)，阿爾茲海默癥的臨床表現(xiàn)中，最出名的是記憶減退，這也使得他們難以乖乖呆著，加重了照顧者的負擔(dān)。目前這個病還沒有辦法根治，但我們不能對它有過度的恐慌，還要對這方面的治療抱有希望。

我們要以樂觀的眼光看待這個病，保持樂觀的心態(tài)，減少食用高脂肪食品，注意保護大腦，并及時采取相應(yīng)的預(yù)防措施。

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