?長壽老人早起三大生活習(xí)慣

養(yǎng)心安神藥膳——白醋雞蛋

〖 功 效 〗： 養(yǎng)心安神。適用于心氣虛、心血不足的心悸、失眠等癥。

〖 原 料 〗： 陳白醋1.5克，雞蛋1個。

〖 來 源 〗： 民間藥膳方

〖 制 作 〗： （1）將雞蛋打入碗中，將白醋放入其中。

（2）將放有白醋雞蛋的碗置籠屜上，蒸熟即成。

〖 服 法 〗： 趁熱服食，可加少量蜂蜜調(diào)味，每日晨起1碗蒸蛋，連服半月以上。

老年人便秘該怎么調(diào)理

老人便秘怎么調(diào)理：運(yùn)動方面

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，沒有鍛煉習(xí)慣的老年人要比堅(jiān)持鍛煉的老年人罹患便秘的幾率高很多，尤其是那些中風(fēng)癱瘓、股骨頸骨折等臥床不起的老年人，更易引起便秘。因此，加強(qiáng)體育鍛煉也是治療便秘的一個有效措施。

①堅(jiān)持全身運(yùn)動鍛煉，最簡易有效的方法是每日步行3000米，加上體力活動半小時，也可選擇步行、慢跑及適宜的球類運(yùn)動。

②要堅(jiān)持腹肌鍛煉，常做腹肌按摩：起床前或剛就寢前仰臥床上，右手掌放于肚臍上，左手掌置右手背上，以臍為中心，按順時針方向繞上、下腹按摩50～100圈。然后右手掌置于左手背上，以相同方法逆時針方向按摩50～100圈，目的是提高和保持排便動力。

③在病情和體力允許的情況下，根據(jù)健康狀況，做一些力所能及的活動，如散步、太極拳、體操等。

④早晚散步或慢跑，有益于結(jié)腸張力的恢復(fù)。深呼吸運(yùn)動對腸道也可起到自我按摩的作用，這類體育治療可提高結(jié)腸的張力，增加腸蠕動。

⑤治療便秘的動作：

舉腿運(yùn)動---仰臥位，兩腿同時舉起（膝關(guān)節(jié)保持伸直）然后慢慢放下，重復(fù)十幾次。

屈腿運(yùn)動---仰臥位，兩腿同時屈收提起，使大腿貼腹，然后還原。重復(fù)做十幾次。

蹬腿運(yùn)動---仰臥位，兩腿拾高與所躺平面成30度角，然后一腿伸直一腿屈曲，兩腿交替進(jìn)行這個動作。動作稍快，屈伸幅度盡量大，歷時20-30秒即可。

老人便秘怎么調(diào)理：飲食方面

①主食摻和粗雜糧，粗加工的谷類如糙米、全麥?zhǔn)澄?、燕麥片、蕎麥、黑米、玉米以及薯類、豆類等。

②增加蔬菜水果的攝入量，韭菜、芹菜、白菜、洋蔥、土豆、海藻、蘋果、香蕉、核桃等，不但食物纖維含量多，且營養(yǎng)豐富。

③清晨起床后喝冷開水500毫升，此時喝下的水分10%被大腸吸收，部分進(jìn)入糞便中起到軟化作用。

可以給小兔子洗澡嗎？

幼兔不要給它洗澡，兔子是很愛干凈的，它每天都會自己舔毛，不建議給它洗澡，但在不得以要洗澡的情況下，要選在天氣好，有太陽的時候洗；
還要應(yīng)該避免水進(jìn)入它的耳朵，要是不注意，它就會得中耳炎，還不能給它用人用的像沐浴露、肥皂之類的東西，洗澡后要馬上把它弄干，不然會感冒；
野生的兔子在正常情況下，一輩子都不用洗澡，因?yàn)橥米拥淖晕仪鍧嵞芰O強(qiáng)，在動物界，兔子是出了名的有潔癖的動物。兔子沒事就舔自己的毛給自己洗澡。
擴(kuò)展資料：
兔是一種膽小的動物，突然喧鬧聲、生人和陌生動物，如貓狗等都會使它驚慌失措。在飼養(yǎng)管理中，應(yīng)盡量避免引起兔子驚慌的聲響，同時要禁止陌生人和貓狗等進(jìn)入兔舍。
家兔的聽覺銳敏，嗅覺敏感，但它膽小怕驚而善跑。當(dāng)有突然響動就會馬上戒備或迅速逃跑。對突然的喧鬧或嗅、視到陌生人、狗、貓、蛇、鼠、蟲等出現(xiàn)，都會驚慌不已，會發(fā)出響亮的嘭嘭（啪啪）跺腳（頓足）、奔跑和撞籠，以求潛逃躲避敵害。

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