?老人洗頭必須知道的常識(shí),請(qǐng)注意以下三點(diǎn)

頭別往后仰

在美發(fā)店洗頭，都是采用后仰的姿勢(shì)。有些老年人也采用相同的洗頭姿勢(shì)，以為這樣安全又舒適。其實(shí)，這種做法存在很大的健康隱患。后仰洗頭容易造成老年人中風(fēng)。因?yàn)檠鎏蓪?duì)頭部椎動(dòng)脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，從而引起頭暈、惡心、站立不穩(wěn)等癥狀。有高血壓、頸椎病的老年朋友尤其不宜仰著洗頭。對(duì)于老年人而言，采用身體前傾的傳統(tǒng)低頭姿勢(shì)更安全。但高血壓患者要避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間低頭，淋浴時(shí)直立的洗頭姿勢(shì)較合適。

水溫要適宜

老人頭皮對(duì)溫度的刺激比較敏感，過(guò)冷過(guò)熱都會(huì)刺激人體血管，造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。長(zhǎng)期用冷水洗頭，會(huì)使腦部的神經(jīng)線受不了刺激，而且會(huì)產(chǎn)生頭痛、頭暈的現(xiàn)象。水溫太燙，則易損傷頭發(fā)，導(dǎo)致?tīng)C傷。洗頭的水溫以40℃左右為宜。這個(gè)溫度可以起到清潔頭皮與頭發(fā)、改善頭皮血液循環(huán)、消除疲勞等作用。

頭發(fā)干透再睡覺(jué)

許多老人習(xí)慣清早起床后洗頭，然后精精神神去樓下鍛煉;還有人晚上臨睡前洗頭，然后帶著濕漉漉的頭發(fā)入睡。這些習(xí)慣都不好。早晨溫度較低，濕發(fā)干得慢，濕頭籠罩，容易導(dǎo)致頭痛。而帶著濕發(fā)和倦意入睡，會(huì)讓人第二天起床后，昏昏沉沉，頭痛乏力。因?yàn)槿嗽谒郀顟B(tài)中，頭部血液供應(yīng)緩慢，濕發(fā)會(huì)讓頭部熱量被水分帶走。因此，洗頭最好選在白天溫度穩(wěn)定的時(shí)間，或是晚飯后的休息時(shí)間，但距離入睡時(shí)間不要太短。洗頭后用毛巾包頭的做法同樣導(dǎo)致濕氣散不出去，洗發(fā)后應(yīng)迅速擦干頭發(fā)，或者用電吹風(fēng)吹干。

如何給臥床老人洗頭

1、正確安置體位

讓老人斜角平臥,移枕于肩背后,將塑料布或橡膠單、浴巾(或中單)依次鋪于老人頭下,然后松開(kāi)老人衣領(lǐng)將其內(nèi)折。取干毛巾圍于老人頸部。

2、正確放置洗頭墊

一手托住老人頭部,一手將洗頭墊墊于頭下。囑咐老人閉上雙眼,并將小毛巾蓋于老人眼部,然后將棉球塞于老人耳內(nèi),避免沖洗時(shí)水流進(jìn)眼睛和耳朵。松開(kāi)老人頭發(fā)并進(jìn)行適當(dāng)梳理。

3、臥床老人床上洗頭流程

用40℃~60℃左右溫水沖濕頭發(fā),倒少量洗發(fā)液于手心,均勻涂于頭發(fā)上,然后用指腹揉搓頭發(fā)并按摩頭皮,力量適中,揉搓方向從發(fā)際向頭頂部。用溫水沖凈頭發(fā),涂上護(hù)發(fā)素,輕輕揉搓,再用溫水沖凈。用毛巾擦干面部,用干毛巾包裹頭發(fā)。一手托住老人頭部,一手撤去洗頭墊,移枕于頭下。取出老人耳內(nèi)棉球,并用包頭毛巾擦干頭發(fā),再用吹風(fēng)機(jī)吹干,梳理整齊,抽出頭下橡膠單和浴巾(或中單),然后將老人安置到舒適體位。

老年人洗頭最好是彎腰低頭洗,千萬(wàn)不能仰躺給他人洗,彎腰低頭洗雖然站著有點(diǎn)累,但是比起仰躺洗頭安全多了。洗完頭后要盡快擦洗干凈頭發(fā),然后找個(gè)地方坐著休息一下,以免太累了。

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