提高老人的性能力可采取這三招實(shí)現(xiàn)

1、放松、放松、放松

壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專(zhuān)注應(yīng)付，所以會(huì)造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會(huì)增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應(yīng)付突發(fā)的狀況。

腎上腺素增加對(duì)男性陰莖來(lái)說(shuō)是負(fù)面的影響，因?yàn)檠芊潘?，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

2、運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)

對(duì)男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當(dāng)然會(huì)無(wú)法享受性生活。

所以平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運(yùn)動(dòng)，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車(chē)、游泳、打球。

3、重燃生命活力

男性應(yīng)該讓自己對(duì)人生保持新鮮感，對(duì)事情還有好奇心。

在眾多的社會(huì)角色中，男性最好保有一兩個(gè)喜好，允許有一些空間是可以去面對(duì)自己的欲望與挫折。

當(dāng)中年夫妻之間的性有點(diǎn)疲乏無(wú)味時(shí)，偶爾可以有些性幻想。美國(guó)性學(xué)專(zhuān)家說(shuō)：“幻想是上帝給人類(lèi)最美好的賜予，尤其在生理退休時(shí)，它更是生活中自我追尋的一個(gè)目標(biāo)?！辈贿^(guò)，那些有創(chuàng)意的幻想，應(yīng)與太太一起嘗試，而不是去偷腥。

性能力強(qiáng)的人更長(zhǎng)壽

傳統(tǒng)觀念中，很多人認(rèn)為性欲會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而下降，等到60歲后，人們就不再需要性生活。實(shí)際上，這是一種誤區(qū)。適當(dāng)?shù)男孕袨榭梢栽鰪?qiáng)活力、使人煥發(fā)朝氣、克服老年抑郁癥、防止腦老化、預(yù)防前列腺肥大等。因此，如果年齡大了還有旺盛的性欲，應(yīng)該為此感到自豪，這是身體健康的表現(xiàn)。最好的對(duì)待方法就是順其自然，不強(qiáng)求，不壓抑。

國(guó)內(nèi)一篇科研文獻(xiàn)指出，“性生活越旺盛，壽命越長(zhǎng)”。研究人員對(duì)廣東省九個(gè)不同地區(qū)80歲以上男壽星的調(diào)查顯示，四成老壽星如今仍保持正常的性生活，僅僅有不到一成的老人在70歲前就終止了性生活。同時(shí)，還有研究發(fā)現(xiàn)，如果到了老年，完全沒(méi)有性生活，且沒(méi)有這方面愿望，那么剩余壽命就可能較少了：男性平均剩余壽命可能只有10年，女性的平均剩余壽命只有13年?？梢?jiàn)，性功能的強(qiáng)弱，是身體健康、壽命長(zhǎng)短的晴雨表。

其實(shí)無(wú)論男女，性生活都是鍛煉身體的好方法。美國(guó)哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究指出，一次熱情奔放的性生活，與中速騎自行車(chē)1公里(約公共汽車(chē)的兩站路)所消耗的熱量差不多。所以性愛(ài)是很好的鍛煉方式，有助于健康長(zhǎng)壽。

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