国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁(yè) >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 老人

日常保健：讓老人身心愉悅4妙方

金婚銀婚 2023-07-02 20:43:33

日常保?div id="jfovm50" class="index-wrap">。鹤尷先松硇挠鋹偟拿罘?/p>

1.常打電話

美國(guó)加利福尼亞大學(xué)流行病學(xué)教授特里薩說(shuō)，保持長(zhǎng)期的友誼

，對(duì)維持快樂(lè)心情和身體健康大有好處
。而僅僅通過(guò)打電話與朋友聊天就讓血壓降低也不是什么奇怪的事
。此外
，每周至少參加一次社交活動(dòng)的人
，思維會(huì)更敏銳，并有預(yù)防心臟病的作用
。

2.回憶過(guò)去

每周抽出一些時(shí)間

，寫下或錄下，甚至是只在心里回憶過(guò)去的重大事件
。美國(guó)長(zhǎng)壽中心主任巴特勒說(shuō)，可以以不同的時(shí)間段來(lái)撰寫你的人生史：大學(xué)時(shí)代
、新婚之始、職業(yè)生涯
、初為人母（父）
，寫下每個(gè)人生階段的勝利、失誤以及對(duì)未來(lái)的教訓(xùn)
。

3.記錄愉快時(shí)光

記錄下愉快的事能夠提神

。加利福尼亞大學(xué)的研究顯示
，寫下所有值得感激的事的人在未來(lái)一周會(huì)更樂(lè)觀
，對(duì)他們的生活也會(huì)更為滿意
。不過(guò)，這也不要做得過(guò)火
。有研究顯示，那些一周寫1次感恩日記的女性
，比那些每周3次的人更覺(jué)得幸福。因此
，要找到適合你的次數(shù)
，以免讓它成為負(fù)擔(dān)。

4.多做好事

美國(guó)心理學(xué)專家索尼婭博士的研究顯示，一天做5件好事能使人變得幸福和安寧

。當(dāng)然，做善事不必事先計(jì)劃
，一些舉手之勞和微不足道的小事就會(huì)讓你感到意外的回報(bào)。如果你很難每天做足5件好事也不必?zé)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，索尼婭博士指出，做到本性善良就有收獲
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/60923.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
相關(guān)文章
老人健康飲食的10大要點(diǎn)
食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
。另外，從中醫(yī)的角度講
，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦
？
心血管病人,冬季應(yīng)該怎么辦
？冬季來(lái)了
，我們心血管患者應(yīng)該怎么辦呢
？適當(dāng)?shù)腻憻捨覀冋f(shuō)適當(dāng)?shù)腻憻?div id="m50uktp" class="box-center"> ，有心腦血管疾病的人一定要適當(dāng)?shù)腻憻挘裁唇羞m當(dāng)
，一句話
老年人常吃豆腐對(duì)于健康不利
警惕,這些食物糖尿病老人最好不要碰