更重要的是含有大量的亞麻油酸和不飽和脂肪酸
。這兩種好脂肪酸是不愛吃肉的老年人最易缺乏的有益油脂。適當(dāng)攝入這兩種有益油脂可以幫老年人預(yù)防動(dòng)脈硬化、心血管疾病
所以
，容易維生素?cái)z入不足和肉食少的老年人平時(shí)最好能多吃點(diǎn)腰果?div id="4qifd00" class="flower right">當(dāng)多吃腰果,腰果的功效與作用.png)
1.保護(hù)心血管
腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用
，對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處。2.延緩衰老
含有豐富的油脂
，可以潤(rùn)腸通便，潤(rùn)膚美容，延緩衰老。3.增加抵抗力
經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力
、增進(jìn)性欲，使體重增加。4.消除疲勞
腰果中維生素B1的含量?jī)H次于芝麻和花生
，有補(bǔ)充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。5.通乳汁
腰果還具有催乳的功效，有益于產(chǎn)后乳汁分泌不足的婦女
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