保即保持大腦的活力
。中老年人要多用腦，如堅(jiān)持讀報(bào)看書、繪畫、下棋，培養(yǎng)多種興趣愛好。研究表明，經(jīng)常用腦的65歲老人，其腦力并不比不愛動(dòng)腦的35歲的青年人差。活是指活動(dòng)手指。經(jīng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">；顒?dòng)手指
轉(zhuǎn)即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)
參即參加社會(huì)活動(dòng)和體育活動(dòng)。結(jié)交年輕朋友
睡即睡好覺
，保證睡眠充足。中老年人要學(xué)會(huì)規(guī)律地生活，合理安排作息時(shí)間，保證一天有八小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。調(diào)即調(diào)節(jié)飲食
。做到粗細(xì)混雜，葷素搭配，少吃些動(dòng)物脂肪和含糖類食物。聽即聽優(yōu)美動(dòng)聽的歌曲。優(yōu)美的旋律可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/60964.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
上一篇:
退休并不代表有意義生活的結(jié)束
下一篇:
老人的健康很重要,有四種食物不宜多吃
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
.png)
渾身酸痛無力,如何改善老人體質(zhì).png)
該怎么辦 .png)
.png)
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
于健康不利.png)
生切記不要去做的事情有哪些.png)
怎么辦帶你了解絕經(jīng)與應(yīng)對(duì)策略.png)
