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      心理老化可自我調(diào)控,老年人如何防止心理老化
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-07-02 21:11:20
        
      

        
      
           
      現(xiàn)代心理衛(wèi)生科學(xué)研究指出
      ，人的外表體型
        ，軀體功能隨著老年期年齡增長
      ，可以變得衰退蒼老
        ，這是自然規(guī)律
      ，人類難以逆轉(zhuǎn)。但是心理不能老化
      ，要始終感到青春常在
      ，充滿活力和自信?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！白尷夏耆擞肋h(yuǎn)煥發(fā)青春”是一句切中時弊的至理名言
      。人的軀體衰老無法自控和改變，但人的心理老化是可以自我調(diào)節(jié)和控制的
      ，這是發(fā)揮主觀能動性和自我心理保健的結(jié)果
      。心理老化感使人加速生理衰退，意志消沉
      ，百病叢生
      ，生活缺乏樂趣，變得渺小自卑
      ，無所作為
      ，嚴(yán)重?fù)p害老年人健康長壽。這是老年人自我心理保健的大忌
      。1．何謂心理老化
      ？有些人身體健康尚可，亦無重大疾病和體衰蒼老征象
      ，但是他們自感老態(tài)龍鐘
      ，體弱氣微，精力不支
      ，思維遲鈍
      ，老眼昏花，暮氣沉沉
        ，自認(rèn)為成為社會上的“廢物”和家庭的累贅
        。遇到困難和生活上不遂心的事，就感到無法克服
      ，無能為力
      ，思想負(fù)擔(dān)沉重，沉緬于失敗和挫折的情境
      。生活缺乏興趣
      ，對人對事淡漠，近乎麻木
      ，空虛無聊
      。人際關(guān)系疏遠(yuǎn)
      ，離群索居，自感自己已經(jīng)風(fēng)燭殘年
      。這類人常常是與世無爭
      ，消極對待人生和世界，處事優(yōu)柔寡斷
      ，自甘沉淪
      ，無所事事，喪失社會責(zé)任感
      。2．如何防止"防止心理老化"?①提高認(rèn)識
      ，懂得心理老化的危險(xiǎn)性，要培養(yǎng)樂觀開朗
      ，胸懷寬闊和"不服老"的思想
      。人的心理活動無不與認(rèn)知有關(guān)，只有認(rèn)識提高
      ，明曉道理
      ，才談得上樹立“人老心不老”的觀點(diǎn)和產(chǎn)生老驥伏櫪的行為。②樹立積極人生態(tài)度
      。人生好像是一個生活舞臺
      ，盡管有主角配角，悲劇喜劇之別
      ，但是只要樹立積極人生態(tài)度
      ，任何人都可以作出有益的貢獻(xiàn)。"浮生如夢"的消極人生態(tài)度
      ，容易導(dǎo)致心理老化
        。每個人都要有一種理想追求和生活目標(biāo)，并為此奮斗終生
        ，永不停步
        ，這樣才不會感到生活貧乏蒼白，枯萎乏味
        。③勤奮好學(xué)
        ，積極用腦，廣閱博覽
        ，可以延遲大腦衰老
        。④善于把自己的情緒調(diào)節(jié)至最佳狀態(tài)，培養(yǎng)良好情緒
        。⑤永遠(yuǎn)對人生和大自然充滿好奇心
        ，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物，求知進(jìn)取的積極生活態(tài)度
        。生命不息
        ，活動不止。⑥豐富生活內(nèi)容
        ，培養(yǎng)多種興趣
        ，專注和鉆研并從興趣愛好中尋求樂趣和活動。⑦經(jīng)常動手
        ，活動身體
        ，不要懶于做事，創(chuàng)造條件參加力所能及的社會活動
      ，廣結(jié)朋友
      ，接觸社會
      。⑧最后要懂得生命哲理：“人的生命總有盡頭
      ，但人的智慧和才能會永世長存”。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/61067.html.
      
          
      
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