研究發(fā)現(xiàn)長壽老人的三種心理優(yōu)勢

1.情緒穩(wěn)定。長壽老人比較注重自己的情緒調(diào)適，使中樞神經(jīng)處于相對穩(wěn)定的良好狀態(tài)，進(jìn)而使機(jī)體的生理功能協(xié)調(diào)。95%以上的長壽老人情緒安定，適應(yīng)能力強(qiáng)，經(jīng)受得起生活環(huán)境中的各種不良刺激。他們即使受到精神刺激或創(chuàng)傷，也能自我控制，并很快恢復(fù)心理平衡。

2.心境愉快。愉快標(biāo)志著老年人身心活動協(xié)調(diào)。長壽老人大都精神愉悅，笑口常開。笑是一種簡單而又愉快的運(yùn)動，可使胸、膈、腹以及心、肺、肝等臟器都得到有益的活動，神經(jīng)、骨骼和肌肉得到放松，且可驅(qū)除憂愁煩惱，減輕精神壓力，抒發(fā)健康的感情，進(jìn)而提高機(jī)體的免疫能力。

3.胸襟豁達(dá)。長壽老人在人際關(guān)系方面態(tài)度真誠和善，對同輩人尊重，對晚輩人慈愛，以寬厚的態(tài)度待人處世。這種長者的情懷和氣質(zhì)，是健康的保證。

老年人心理健康

老年人心理健康

心理健康問題已經(jīng)成為當(dāng)今社會各界比較關(guān)注的熱點(diǎn)問題，以下是給大家準(zhǔn)備的老年人心理健康問題，歡迎閱讀!

什么是老年人

所謂老年人，其實(shí)是一個相對主觀的界定。

目前國際上對老年人的界定標(biāo)準(zhǔn)有兩個，一個是在1956年聯(lián)合國推薦的65歲，另一個是1982年世界老齡問題大會上推薦的60歲。前者一般被發(fā)達(dá)國家所采納，后者則被大多數(shù)發(fā)展中國家所接受。我國在2012年新修訂的《中華人民共和國老年人權(quán)益保障法》規(guī)定?本法所稱老年人是指六十周歲及以上的公民?。此外，學(xué)術(shù)界一般也將60歲作為老年人的臨界點(diǎn)。由此可見，在中國將60歲及以上的人口界定為老年人是較為合適的。但今年來呢大家也知道由于社會老齡化加劇，我們國家準(zhǔn)備把退休年齡延后至65歲了，那么相對意義上老年人的界限年齡也相當(dāng)于劃分在了65.

老年人心理健康及其標(biāo)準(zhǔn)劃分

老年人心理健康應(yīng)表現(xiàn)為：智力正常、情緒穩(wěn)定、意志健全、人際關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。

老年人心理健康標(biāo)準(zhǔn)劃分應(yīng)該有以下幾點(diǎn)：

一是有正常的感覺和知覺，思維正常，有良好的記憶;

二是有健全的人格，情緒穩(wěn)定、意志力堅(jiān)強(qiáng);

三是有良好的人際關(guān)系

四是有自我認(rèn)同。

老年人心理健康存在的主要問題

1、老年人感知覺、記憶力、邏輯思維能力下降，情緒趨于消極。

隨著年齡的增長，身體機(jī)能狀況越來越差老年人感知覺器官也沒有以前領(lǐng)命了，敏銳度逐漸下降。比如聽覺，嗅覺，視覺。

老年人看待問題更傾向于主觀判斷，且難以接受其他人的勸告，進(jìn)而使個人人生觀、價(jià)值觀與世界觀等出現(xiàn)失調(diào)。

什么意思呢也就是我們常說老年人固執(zhí)，聽不進(jìn)別人的話。由于思考能力不如從前了，更多的事憑過往的經(jīng)驗(yàn)，因此看問題相對的主觀和固執(zhí)，因此老年人常常會成為騙子們下手的目標(biāo)，因?yàn)橐坏┻@些騙子們和讓老年人相信了他們，老年人的觀念很難被家人朋友，甚至警察糾正過來，直到最后被騙去了財(cái)務(wù)很可能才會醒悟。

同時(shí)老年人個人情緒也會因自身無奈接受身體老化及老年時(shí)期遇到的'重大事件，情緒、情感趨于抑郁、焦慮等。

2、老年人意志力薄弱

老年人普遍容易受到一些生活事件的打擊，尤其是有關(guān)事故、死亡的新聞、親友的離世等，普遍表現(xiàn)出回避、逃避的態(tài)度，消極抑郁。年紀(jì)大的人特別容易傷感，尤其是當(dāng)家人，朋友遇到一些事件，甚至可能我們在電視里看到一些場景也能讓我們觸景深情。

3、老年人自我價(jià)值認(rèn)同度低

多數(shù)老年人 尤其上了年紀(jì)的老人認(rèn)為自己是家庭的負(fù)擔(dān)，這也是其不愿與子女同住及選擇安老服務(wù)中心的主要原因。此外生活中的各項(xiàng)事務(wù)對老年人而言也都是考驗(yàn)。同時(shí)，老年人很難憑借自身的生活經(jīng)驗(yàn)和閱歷獲得他人乃至社會的尊重與認(rèn)同。這些狀況加速老年人自卑心理的出現(xiàn)，形成較低的自我認(rèn)同感。

影響老年人心理健康的因素分析

1、老年人自身因素分析

老年人自身方面是影響老年人心理健康因素的主要方面，具體表現(xiàn)以下幾個方面：

(1)老年人身體狀況

一般來講，老年人普遍隨著年齡增加身體各項(xiàng)機(jī)能逐漸衰退。根據(jù)馬斯洛的需求層次理論分析，老年人身體有各種疾病其安全需求未得到滿足，其心理就會失衡，容易形成錯誤的認(rèn)知，負(fù)面的情感。

(2)老年人消極的個性特征

具有積極樂觀個性品格的老年人心理健康狀況較好，能夠進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，通過自我開放緩解內(nèi)心抑郁、焦慮等不良情緒。

老年人普遍具有憂心的特點(diǎn)，他們會憂心各種與他們生活有關(guān)或無關(guān)的事情或者人，在與他人交流不足的情況下，導(dǎo)致老年人內(nèi)心負(fù)擔(dān)加重，情緒低落。

(3)老 年人體育鍛煉及交友狀況

2、家庭因素分析

(1)家庭是否和諧

一個和諧的家庭預(yù)示著家庭成員間關(guān)系良好，家庭成員間溝通順暢。和睦的家庭氛圍是老年人心情舒暢的源泉，即使有病痛，經(jīng)濟(jì)不景氣，和諧的家庭氛圍也會克服這些物質(zhì)上的障礙而使得老年人得到精神上的滿足。

(2)家庭成員變故及經(jīng)濟(jì)狀況

親友去世或者一些重大變故都會影響老年人脆弱的心靈，并且老年人容易聯(lián)想自身，產(chǎn)生畏懼感，甚至連這樣的消息都會影響到老年人心理。

家庭經(jīng)濟(jì)狀況對于老年人心理健康也有一定的影響。在實(shí)地觀察中發(fā)現(xiàn)這種憂心普遍存在于老年人群體中，因此而產(chǎn)生無用感、自卑等消極心理情趣，影響心理健康。

3、社會因素分析

老年人有脫離社會的傾向，社會現(xiàn)有制度亦會讓老年人自動從社會中脫離出來。

(1)老年人社會參與度降低

老年人因退休、身體狀況不佳等原因不參與社會工作，這種被迫撤離和主動脫離社會活動的老年人主要生活在家里，狹窄的交友圈現(xiàn)狀易使老年人與現(xiàn)代社會逐漸脫軌。

老年人朋友圈中一旦有人身體疾病加重、去世都會影響朋友圈內(nèi)老年人的情緒，沒有年輕人的老年朋友圈會加重老年人抑郁、低沉等消極情緒，從而影響老年人心理健康。

(2)老年人被重視程度降低

社會對老年人事業(yè)的支持程度及社會對老年人的尊重程度反映著老年人群體受到重視的程度。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)老年人普遍具有無用感意識，這種無用感不僅來源于身體機(jī)能衰弱的影響，還來自于社會外界所傳達(dá)的信息，社會上人們對老年人的不尊重、對老年人能力的質(zhì)疑、與老年人溝通減少等方面。

長壽老人的六大心理特征

寬以待人

樂觀豁達(dá)

興趣廣泛

熱愛生活

知足常樂

節(jié)哀制怒

日本老人長壽的秘訣

忘記死亡，可以拜托喪失帶來的恐懼

忘記錢財(cái)，從錢財(cái)?shù)慕d中解放出來

忘記子孫，泄去對下一代的操勞

合理膳食，適量運(yùn)動，戒煙限酒，心理平衡

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科學(xué)研究：性格能影響壽命！什么樣的性格能長壽呢？

在上一所高中，娜姐經(jīng)常看到這樣的口號“發(fā)展習(xí)慣，習(xí)慣性地層性格，角色決定命運(yùn)”，從健康的角度來看，“角色決定命運(yùn)”到其他話，個性會有一個對人們生活的影響很大。

例如，一些角色更不耐煩，脾氣暴躁，而且生氣的人。他們經(jīng)常發(fā)生，在通常的生活中，我們經(jīng)常建議生氣，身體不好。如果你不好，你會生病，有這五個人格不想要

生活中的人的氣質(zhì)是風(fēng)和火災(zāi)，爭取更好的勝利，雄心勃勃，一切都追求完美，這導(dǎo)致其性格，情緒難以在某些情況下抑制。這種人格類型的人易患冠心病。如果有高血壓或高血脂如高血壓，它對心臟更加有害。生活與角色之間有關(guān)系嗎？在原來的人中，這三個個性比其他人長。

此外，人們急躁，它易于神經(jīng)炎，因?yàn)橛行┤撕苋菀鬃プ』虿聊承┥眢w的某些部位時(shí)，他們是情緒化的，然后導(dǎo)致一些丘疹在預(yù)留和額頭上，有時(shí)糟糕，有時(shí)又糟糕這是發(fā)癢的。如果嚴(yán)重，還會有冰雹炎癥，糖脫發(fā)，面部Febrille感染和肛門瘙癢。

除了控制情緒之外，這個個性的人還應(yīng)該避免抓住皮膚，試著穿寬松的透氣衣服，少吃辣椒等。它很容易引起煩躁。盡量保持你的心態(tài)并避免疾病的攻擊。

個人皮膚很容易差，因?yàn)殚L期睡眠質(zhì)量不好，內(nèi)分泌疾病和新陳代謝，女性都易于月經(jīng)，并有栗色和雀斑。

由于皮脂腺和汗腺的分泌不足，皮膚衰老的過程將加速。此外，抑郁癥是非常容易出現(xiàn)的，一切都太追求了完美，但生活中存在不舒服的情況，它與長期存在不遠(yuǎn)，與真正的抑郁癥不遠(yuǎn)。憂郁的性別的人應(yīng)該學(xué)會轉(zhuǎn)移他們的注意力，學(xué)會在完美的生活中擁抱，不要追求100％完美。

往往生病的人很容易受到生活中各種瑣碎的事情的困擾，然后他們找不到合理的通風(fēng)道路。最終，這些負(fù)面情緒會積累。當(dāng)刺激達(dá)到一定程度時(shí)，容易誘導(dǎo)腫瘤疾病。

英國研究人員發(fā)現(xiàn)，患有乳腺癌的女性，與其他健康的女性相比，當(dāng)他們生氣時(shí)，他們更愿意選擇壓抑憤怒，不知道如何發(fā)泄，最終導(dǎo)致癌癥。

所以這種個性，通常保持舒適的心情，不要把所有的負(fù)面情緒放在你的心里，你必須在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候發(fā)泄它。生活與角色之間有關(guān)系嗎？在原來的人中，這三個個性比其他人長。

生活中的人們總是懷疑他們必須今天滿足壞事，或者他們被懷疑被熏制了，這種敏感和可疑的人，如幻想，而且相對孤獨(dú)和內(nèi)向，如果他們已經(jīng)發(fā)展，很容易受到精神分裂癥。

研究發(fā)現(xiàn)，50％至60％的精神分裂癥患者符合這種個性。所以有一個擁有這個角色的人，日常生活中應(yīng)該有更多現(xiàn)實(shí)生活，涉及社會互動，避免過度聯(lián)想，我不想成為。

焦慮性格通常更容易想到更多，不切實(shí)際的想象力會加劇負(fù)面情緒。這種個性將導(dǎo)致睡眠不規(guī)定的睡眠，并且增加胃腸消化的風(fēng)險(xiǎn)。此外，焦慮性格太緊張和情緒，也將增加中風(fēng)，心臟病，偏頭痛的風(fēng)險(xiǎn)。

相比之下，積極的積極情緒更容易保持健康。

樂觀：這種心態(tài)是身體健康的前提，即世界的心是寬闊的，即使它生病了，這種個性也可以發(fā)揮迫在眉睫的抗擊疾病。

熱情：熱情就像火，很容易接受新鮮的東西，就像社會，心理學(xué)就不會產(chǎn)生負(fù)面的積累，更容易看到。而且，熱情的人對生活有更積極的態(tài)度，無論是生命還是工作，都可以保持強(qiáng)大的能量，身體健康，更穩(wěn)定，然后免疫力改善疾病。

嚴(yán)格：嚴(yán)格和工作的人更明智。他們知道糟糕的生命習(xí)慣對身體有害，因此他們可以依靠自己嚴(yán)格的個性來維持健康和合理的生活。

從飲食行使，從工作到工作，所有方面都保持健康狀態(tài)，不要吸煙虐待，不會采取沉睡的精神藥物等精神藥物。通常吃香，自我控制使他們的生活成為一個良性的循環(huán)。

個性會影響一個人的判決，并將影響其對生活的態(tài)度。一個情感的人面臨工作失敗，可能完全喝酒，樂觀和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)娜嗣鎸ν瑯拥那闆r，也許會通過運(yùn)動來睡覺。

所以在生活中，保持積極的積極心態(tài)，避免過度積累的壞情緒是確保健康的基礎(chǔ)和先決條件。

老人心理健康知識科普

老人心理健康知識科普

最近，美國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，人類65%-90%的疾病都與心理上的壓抑感有關(guān)。而老化情緒是形成老人心理壓抑的一個重要方面。那么什么是老化情緒？老人心理健康該怎樣保持呢？

老化情緒是老年人對各種事物變化的一種特殊的精神神經(jīng)反應(yīng)，這種反應(yīng)因人而異，表現(xiàn)復(fù)雜多變，嚴(yán)重干擾和損害老年人的生理功能、防病能力，影響神經(jīng)、免疫、內(nèi)分泌及其他各系統(tǒng)的功能，從而加速衰老和老年性疾病的發(fā)生和發(fā)展。當(dāng)代老年醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，影響老年人心理健康的因素大致有三個方面。

三大因素影響老人心理健康

一、衰者和疾病

人到60歲以后，體力和記力都會逐步下降，從而引起一系列生理和心理上的退行性變化。這種正常的衰老變化使老年人難免有 “力不從心”的感受，并且?guī)硪恍┥眢w不適和痛苦。尤其是高齡老人（指80歲以上的老年人），甚至擔(dān)心“死亡將至”而胡亂求醫(yī)用藥。在衰老的基礎(chǔ)上若再加上疾病，有些老年人就會產(chǎn)生憂愁、恐懼心理。當(dāng)然，不同心理狀態(tài)的老年人，對待衰老和疾病的態(tài)度迥然不同。

二、精神創(chuàng)傷

有調(diào)查表明，精神創(chuàng)傷對老年人的生活質(zhì)量、健康水平和疾病的療效有重要的影響，有些老年人因此陷入痛苦和悲傷之中不能自拔，久而久之必將有損健康。

三、環(huán)境變化

最多見的'是周圍環(huán)境的突然變化，以及社會和家庭人際關(guān)系的影響，老年人對此往往不易適應(yīng)，從而加速了衰老過程。

此外，文化程度、過度疲勞、營養(yǎng)缺乏、經(jīng)濟(jì)欠佳、孤獨(dú)空虛、死亡臨近等引起的老化情緒，對老年人的心理健康也有一定的影響。

那么，怎樣保持老人心理健康？

第一，心明豁達(dá)，知足常樂。我們在長期的老年醫(yī)學(xué)考察中發(fā)展，長壽老人往往都能做到到胸懷開朗，處事熱情，善解人意，他們與世無爭，不易動態(tài)，感到自己生活很充實(shí)、滿足。

第二，面對現(xiàn)實(shí)，走出誤區(qū)。老年人應(yīng)積極而適量地參加一些社會活動，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好（如書記法、音樂、戲劇、繪畫、養(yǎng)花、集郵等），以陶冶情操，處理好各方面的人際關(guān)系（包括家庭成員、親朋好友等），做到與眾同樂，喜當(dāng)“頑童”。

第三，結(jié)交知音（包括青少年朋友、異性朋友），經(jīng)常談心。老年人難免會遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁悶，互相安慰，交流懷古，有助于心情舒暢，對保持心理平衡起到重要的作用。

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