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老年人在冬季如何養(yǎng)生,有什么注意事項

中醫(yī)世家 2023-07-02 22:38:42

在冬季，天氣漸漸寒冷

，對老年人來說
，是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)。因為在天氣變冷時
，全身的血管容易收縮
，在血管收縮后，容易引起心臟供血不足
，老年人在冬季最好多穿點衣服
，以防止受涼。

因為天氣寒冷

，家庭條件好的
，可以在家中打開暖氣，而在家庭條件稍微差的老人
，會在家中生煤爐或炭火盆來取暖
，在家中生煤爐或炭火盆的時候，一定要把門窗打開
，否則
，由于氧氣不足，會導(dǎo)致煤或碳燃燒不完全而產(chǎn)生一氧化碳
。老人在過多地吸入一氧化碳后
，會出現(xiàn)不適，嚴(yán)重者
，還會導(dǎo)致一氧化碳中毒
。在冬天，由于天氣寒冷
，有些老年人在夜晚睡覺的時候
，喜歡蒙頭睡覺，并把門窗關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)得
，這種情況一定要引起注意：被子蒙頭睡覺很容易導(dǎo)致缺氧
。因為老年人本來就是心血管疾病的高發(fā)人群
，如果再加上缺氧，就更容易導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生
。老年人身體代謝相對較年輕人慢
，產(chǎn)生的熱量少，相對于年輕人來說
，比較怕冷
，在冬天洗澡的時候，老年人喜歡用很熱的水
，并且在洗澡的時候
，由于怕冷，喜歡把房間關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)的
，如果洗澡的時間過長
，很容易導(dǎo)致缺氧的發(fā)生，從而導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生
。所以
，老年人在洗澡的時候，洗澡時間不要太長
，洗澡的時候不要用溫度太高的水
，并且在洗澡的時候，不要把房間關(guān)得太嚴(yán)
。在冬天的時候
，由于天氣寒冷，身體的血管會發(fā)生收縮
，心臟的血管也會發(fā)生收縮
，心臟供血不好，老年人在冬天的時候
，最好不要劇烈運動
，因為在劇烈運動后，會導(dǎo)致心臟供血更加不足
，老年人在冬季鍛煉身體時
，可以采用散步，騎自行車等無氧運動
。冬春季節(jié)
，是傳染病的高發(fā)季節(jié)，老年人在家中要做好保暖
，盡量少到人員聚集的公共場所去
，因為老年人的抵抗力比較低，對疾病的抵抗力相對較差
，容易感染各種細(xì)菌
，病毒
。如果必須外出，在外出的時候
，最好戴上口罩。

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