老人疼痛來襲怎么辦,教你小妙方幫老人緩解疼痛

小妙方幫老人緩解疼痛

腰痛

老人腰痛原因很有可能來自腰椎病，但如果你腰部并沒有創(chuàng)傷，那么你腰痛的原因可能來自坐的時間太久，坐久了會讓腰部承受太多壓力導(dǎo)致痛感。游泳這類有氧運動和一些簡單的力量訓(xùn)練對緩解腰痛非常有用，這些運動可以促進血液循環(huán)并幫助你鍛煉核心肌肉，可以更好地支撐脊柱，減少腰部所承受的壓力。乙酰氨基酚和布洛芬也有助于緩解腰痛，但你應(yīng)該在咨詢過醫(yī)生后使用。有時使用熱墊護腰也可以緩解疼痛。如果你腰痛比較嚴重或者疼痛時間超過一星期應(yīng)該盡快去看醫(yī)生。

肌肉拉傷或疼痛

隨著年齡的增長，人們的肌肉纖維變得不那么密集，這使得它們不太靈活，更容易受傷和酸痛。你可以做一些運動量較小的運動來避免肌肉拉傷或疼痛。當(dāng)你抬、推、搬運東西時最好有人幫助。做一些伸展運動、瑜伽等可以幫助你保持肌肉的長度和彈性，也可以緩解疼痛感。如果肌肉受傷嚴重，需要多休息，可以吃一些止痛藥并及時咨詢醫(yī)生。

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