老年人的護(hù)眼常識4要素要牢記

生活中很多人都比較容易患上眼病，特別是老年人，更容易被眼病所入侵，給他們的晚年生活帶來了比較嚴(yán)重的影響，也不知道該怎么辦。

一、可服不良嗜好盡量少抽煙，不酗酒，不熬夜。不隨便輕信醫(yī)療廣告宣傳，隨便濫用眼藥。眼睛干澀可適當(dāng)點(diǎn)用潤滑劑如人工淚液等，盡量避免長時(shí)間在昏暗的環(huán)境中閱讀和工作，晚上看電視時(shí)最好開燈，否則容易誘發(fā)急性閉角性青光眼。

二、加強(qiáng)身體鍛煉，老年人適當(dāng)鍛煉身體，有助于改善血液循環(huán)，延緩眼病的發(fā)生及發(fā)展，鍛煉尤其是球類運(yùn)動(dòng)（如乒乓球）會改善老年人視力的調(diào)節(jié)能力。但是戶外活動(dòng)應(yīng)盡量避免強(qiáng)光刺激。

三、坦然面對眼疾有了眼病要克服懼怕心理，該看病時(shí)看病，該手術(shù)時(shí)手術(shù)，該戴老花鏡要正規(guī)驗(yàn)配，不然會造成長期眼睛疲勞。不要總覺得眼睛會瞎而十分悲觀，成天悶悶不樂，這樣很容易使病情加重。

四、注重營養(yǎng)平衡飲食結(jié)構(gòu)方面，尤其應(yīng)從食物中攝取充足的維生素和微量元素，必要時(shí)適當(dāng)補(bǔ)給維生素和微量元素。

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