陽光是天然興奮劑,老年人經(jīng)常曬太陽能治病

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陽光是天然“興奮劑”老年人經(jīng)常曬太陽能治病

陽光不止對植物進行光合作用對生長有益處，對我們?nèi)祟愐彩怯幸嫣幍?。曬太陽有很多的好處，特別是對老年人，他們更需要適量的曬一曬太陽。我們很多人都知道曬太陽有益處，但是不知道該如果曬才能健康而不致癌。以下和小編一起來看看，老年人如何健康曬太陽吧！

有些老年人在冬天的時候，不喜歡到外面曬太陽，而是坐在家里，隔著窗戶曬太陽。專家研究發(fā)現(xiàn)，那些常在窗前曬太陽但不出門的老人，也同樣表現(xiàn)出維生素d缺乏癥狀。

研究人員解釋，這是由于窗戶玻璃濾掉了部分紫外線，而這些紫外線對促進人體合成維生素D是必不可少的。專家認為，在冬季鼓勵老年人多去戶外曬曬太陽，活動一下身體，將有助于預(yù)防老年骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，而且對老年人在冬季出現(xiàn)的抑郁心情也有一定的緩解作用。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有的老人在隆冬季節(jié)，容易出現(xiàn)精神抑郁癥，表現(xiàn)出精神委靡、疲乏、大腦反應(yīng)遲鈍及昏昏欲睡等癥狀。有關(guān)研究專家認為，這除了與冬季活動量較其他季節(jié)減少有關(guān)外，更重要的原因是與冬天晝短夜長，光照不足有關(guān)。

因為陽光是一種電磁波，猶如一種天然的“興奮劑”。陽光輻射到人體會造成一系列生理變化，如紅外線“熱”的作用，會使毛細血管擴張，加快血液循環(huán)。

因此老年人應(yīng)該多曬曬太陽，特別是冬天的時候，應(yīng)盡量多到戶外曬曬太陽，并適當參加一些運動鍛煉，這有助于預(yù)防和減少老年抑郁癥的發(fā)生，也有益于使人骨質(zhì)強壯，身體健康。

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