老人血糖高的調(diào)養(yǎng)方法,老人血糖高吃什么食物可以改善

一、老人血糖高會(huì)引起哪些疾病

（一）心血管疾病變，糖尿病性心臟病的特點(diǎn)為典型的心絞痛（持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、疼痛較輕、擴(kuò)冠藥無(wú)效），心肌梗死多為無(wú)痛性和頑固性心衰。肢端壞疽。腦血管疾病的發(fā)生率也較高，均為糖尿病死亡的重要因素。

（二）腎臟病變由于腎小球系和基底增厚，早期腎小球?yàn)V過(guò)率和血流量增加，以后即逐漸明顯下降。出現(xiàn)間斷性蛋白尿，發(fā)現(xiàn)為持續(xù)性蛋白尿，低蛋白血癥，浮腫，氮質(zhì)血癥和腎功衰竭。正常的腎糖閾為保證血糖不致嚴(yán)重升高，如果血糖經(jīng)常能超過(guò)28mmol/L（504mg/dL）則提示必然有永久性或暫時(shí)性腎臟損害，在現(xiàn)在的條件下，進(jìn)行性的腎臟病變是難于逆轉(zhuǎn)的。

（三）神經(jīng)病變多見(jiàn)于中年以上患者，約占糖尿病人數(shù)的4-6%，用電生理學(xué)檢查，則可發(fā)現(xiàn)60%以上的糖尿病人均有不同程度的神經(jīng)系統(tǒng)病變。臨床可見(jiàn)周?chē)窠?jīng)病變（包括感覺(jué)神經(jīng)、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和植物神經(jīng)），脊髓病變，（包括脊髓性肌萎縮、假性脊髓癆、肌萎縮側(cè)索硬化綜合征；后側(cè)索硬化綜合征、脊髓軟化等）、腦部病變（如腦血管病、腦軟化等）。及時(shí)而有效的治療糖尿病往往對(duì)神經(jīng)病變有良好的影響，但有時(shí)，即使在糖尿病控制比較滿(mǎn)意的情況下，糖尿病性神經(jīng)病變?nèi)匀豢赡馨l(fā)生和發(fā)展。

二、老人血糖高的原因是什么

1、偶然的高血糖。血糖檢查前如果食用大量的甜食,當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)血糖高的結(jié)果。所以檢查出是高血糖,不要過(guò)于擔(dān)心。間隔一段時(shí)間后,再次檢查看看血糖結(jié)果。

2、不良生活習(xí)慣和環(huán)境。現(xiàn)在的人很喜歡肯德基一類(lèi)的快餐,不喜蔬菜和水果,長(zhǎng)久的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致血糖偏高。空氣負(fù)離子是存在于空氣中的自然因子,能有效降低高血糖,但環(huán)境的污染,導(dǎo)致空氣中負(fù)氧離子含量劇減,人體攝取的負(fù)氧離子不足,這也是導(dǎo)致高血糖的一個(gè)重要原因。

3、其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯(lián)系。所以一旦確診是高血糖,應(yīng)該盡量清楚是什么原因引起的高血糖,這樣才能對(duì)癥治療,才能做好預(yù)防和治療高血糖的工作。

4、在排除了以上的引起高血糖的誘因之后,那么高血糖就極有可能是糖尿病的早期癥狀。所以,糖尿病患者一定要知道的是,高血糖要及早治療。

5、遺傳等原因也可以導(dǎo)致高血糖。

三、老人血糖高的調(diào)養(yǎng)方法

調(diào)心

指的是要有平和的心態(tài)。要與人為善，平靜耐心，有寬容之心，才會(huì)遠(yuǎn)離失眠、心煩和焦慮。心態(tài)直接影響到我們的健康、左右我們的人生，把握和調(diào)控健康，全靠自己。

調(diào)動(dòng)

生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。特別是對(duì)于糖尿病患者而言，運(yùn)動(dòng)是控制血糖的五駕馬車(chē)之一，必須要“邁開(kāi)腿”。所以，筋骨?；顒?dòng)，周身氣血運(yùn)行好對(duì)于防治糖尿病及其并發(fā)癥的重要性顯而易見(jiàn)。

調(diào)吃

糖尿病人的合理飲食非常重要，飲食控制不好，血糖一定控制不好。所以糖尿病人一定要“管住嘴”，其關(guān)鍵是總量要控制，搭配要合理。

也就是說(shuō)吃到七八分飽，以清淡素食為主，注意葷素搭配和精細(xì)搭配。正所謂“粗茶淡飯葷素配，水果蔬菜比肉好。木耳蘑菇加摩芋，騙騙肚子就行了”。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，糖尿病人可以多吃一些帶苦味的食品，如苦瓜。現(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)苦瓜中所含的苦瓜皂甙具有類(lèi)似胰島素的作用。

調(diào)喝

糖尿病人早起可以喝一杯涼白開(kāi)水，既可以通便，又可以稀釋血液。平日多喝綠茶，可以補(bǔ)足水分還可以利尿。醋酸可以使糖和脂肪充分轉(zhuǎn)化為能量，防止體內(nèi)脂肪過(guò)多堆積;

有機(jī)酸則有利于維持人體內(nèi)環(huán)境酸堿度的平衡和穩(wěn)定，使各種代謝和生理功能得以正常進(jìn)行。因此每天可以喝勺醋，能軟化血管清理腸道。也可以把醋換成酸性的果汁，如山楂泡水、蘋(píng)果汁等。可少量飲酒，活血化淤，暢通血脈。

調(diào)腹

便秘的危害人所共知。預(yù)防便秘，糖友可以每天揉肚子300下，即平躺在床上，用手以順時(shí)針?lè)较蛟诮Y(jié)腸的體表部位，從腹部右下方盲腸的位置開(kāi)始向上用力按揉升結(jié)腸，再橫向向左按揉橫結(jié)腸，

再?gòu)淖髠?cè)向下按揉降結(jié)腸反復(fù)按揉，來(lái)加強(qiáng)結(jié)腸蠕動(dòng)。

調(diào)排

排指的是排尿。糖尿病人常見(jiàn)的三多一少中就有多尿的癥狀，一般超過(guò)2500毫升。所以要多喝水保證體內(nèi)水分充足。不要憋尿，盡量在白天排尿，以減少對(duì)夜間休息的影響。

如果出現(xiàn)尿急、尿頻，甚至尿痛，可能是泌尿系統(tǒng)感染引起的，排尿困難則多為前列腺肥大所致，應(yīng)及時(shí)就診。

調(diào)睡

充足的睡眠對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)非常重要。糖尿病患者可以每天睡一個(gè)子午覺(jué)，所謂子午覺(jué)就是子時(shí)與午時(shí)都應(yīng)該睡覺(jué)，子時(shí)大睡，午時(shí)小憩，午覺(jué)緩沖子覺(jué)休整。

另外，為保證睡眠質(zhì)量，睡前可以打坐半小時(shí)以靜心，或用溫水洗澡、泡腳。

調(diào)泄

這里說(shuō)的“泄”包括生理代謝和精神情緒上的宣泄。通過(guò)一定的方法和措施，如痛哭、傾訴、轉(zhuǎn)移注意力等，將內(nèi)心積郁的各種不良心理因素疏泄出來(lái)，是保持和促進(jìn)健康的主要因素之一。

四、老人血糖高吃什么食物可以改善

1、黃瓜

黃瓜性味甘涼,甘甜爽脆,具有除熱止渴的作用。研究表明,黃瓜含糖僅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人體內(nèi)糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。肥胖型糖尿病患者合并有高血壓?每天食黃瓜100克,大有益處。

2、苦瓜

苦瓜性味苦寒,肉質(zhì)柔嫩,富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,尤其是維生素C的含量高居各種瓜類(lèi)之首。研究發(fā)現(xiàn),苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有非常明顯的降血糖作用,不僅有類(lèi)似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱(chēng)),而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗(yàn),用苦瓜皂苷制劑口服治療2型糖尿病,總有效率可達(dá)到78.3%。所以,糖尿病患者若用苦瓜1個(gè),剖開(kāi)去瓤洗凈,切片水煮1次服下,每天1～2次,有利于控制血糖。

3、菠菜

菠菜性味甘寒,止渴潤(rùn)燥,歸肺、胃經(jīng)。具有潤(rùn)燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功效。適用于胸膈悶滿(mǎn)、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸較多,與含鈣豐富的食物共烹,容易形成草酸鈣,不利于人體吸收,對(duì)腸胃也有不利影響,烹調(diào)時(shí)應(yīng)加以注意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。

4、小扁豆

小扁豆含有豐富的可溶性纖維素,具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食,每天1次,對(duì)糖尿病合并血脂異常者有良效。

5、黃膳

黃鱔性味甘溫,具有補(bǔ)五臟、填精血的作用。研究表明,黃膳所含的黃臘素A和B兩種物質(zhì),有降低血糖的作用。

6、薏苡仁

薏苡仁性味甘淡微寒,是補(bǔ)肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品。研究顯示,薏苡仁有降低血糖的作用,尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。

7、芹菜

芹菜甘寒,能除心下煩熱,散節(jié)氣,下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合并高血壓的病人可以長(zhǎng)期食用。

老人血糖高，吃什么比較好？有助于健康的

1、飲食要注意一日三餐七成飽，要少吃多餐，不吃過(guò)甜的食物，不吃腥辣的食品，嚴(yán)禁抽煙、喝酒等不良習(xí)慣，因?yàn)檫@些會(huì)加重糖尿病的病情，有抽煙習(xí)慣的要在一年內(nèi)慢慢把煙戒掉，不要一下子就馬上戒掉。原來(lái)吃降糖西藥的達(dá)半年以上者，不要驟然停服，因?yàn)檫@樣會(huì)引起血糖的突然升高，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，慢慢減量，直至停服。飲食方面要注意粗、細(xì)糧搭配著吃。建議吃些南瓜、燕麥片等。但要明確注意一點(diǎn)，不管這個(gè)東西有多好，有多么適合糖尿病人吃，都不要過(guò)量。 水果含碳水化合物約為6-20%，西瓜含量低，香蕉含量高，有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果膠等。水果中含有較多的果糖和葡萄糖，重癥糖尿病人不宜吃過(guò)多的水果。為了補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，可吃少量水果，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的變化。如果吃了水果后尿糖增多，則應(yīng)減少主食，以免出現(xiàn)血糖升高。為防止并發(fā)癥動(dòng)脈硬化、便秘，應(yīng)飲食多樣化，滿(mǎn)足人體所需營(yíng)養(yǎng)，以利健康長(zhǎng)壽。瘦肉也可以吃，一星期二到三次，每次二兩多就行。稀飯容易升高血糖所以最好不吃?？喙稀⒖喽〔琛⒔g股藍(lán)茶等對(duì)治療糖尿病有輔助作用，可經(jīng)常吃。 ① 不宜吃的食物有： ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點(diǎn)等。 ⅱ。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對(duì)富含膽固醇的食物，更應(yīng)特別注意，應(yīng)該不用或少用，防止動(dòng)脈硬化性心臟病的發(fā)生。 ⅲ。不宜飲酒。因?yàn)榫浦兴木凭缓渌麪I(yíng)養(yǎng)素只供熱能，每克酒精產(chǎn)熱約7千卡（294焦），長(zhǎng)期飲用對(duì)肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數(shù)服磺脲類(lèi)降糖藥的病人，飲酒后易出現(xiàn)心慌、氣短、面頰紅燥等反應(yīng)。注意，使用胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。 ② 適宜吃的食物：主要是可延緩血糖、血脂升高的食物。 ⅰ。大豆及其制品：這類(lèi)食品除富含蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。 ⅱ。粗雜糧：如莜麥面、蕎麥面、熱麥片、玉米面含多種微量元素，維生素b和食用纖維。實(shí)驗(yàn)證明，它們有延緩血糖升高的作用?？捎糜衩酌妗⒍姑?、白面按2：2：1的比例做成三合面饅頭、烙餅、面條，長(zhǎng)期食用，既有利于降糖、降脂，又能減少饑餓感。 （6）糖尿病人應(yīng)少吃或不吃水果。因水果中含有較多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速導(dǎo)致血糖升高，對(duì)糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有較多的果膠，果膠有延緩葡萄糖吸收的作用，因此，在病情穩(wěn)定時(shí)可以少吃一些水果。 吃水果時(shí)，要以含糖量低為選擇原則。同時(shí)，還要根據(jù)其含糖量，計(jì)算其熱能。換算成主食，減少或扣除主食的量，以保持總熱量不變。不宜每餐都吃水果，一般認(rèn)為在兩餐之間（血糖下降時(shí)）少量服用較為合適。有考營(yíng)養(yǎng)成分表，根據(jù)病情酌情選用。 （7）糖尿病病人還應(yīng)限制飲食中膽固醇的含量。因糖尿病病人病情控制不好時(shí)，易使血清膽固醇升高，造成糖尿病血管并發(fā)癥，冠心病等。所以糖尿病病人飲食中要限制膽固醇的攝入量，一般主張膽固醇的限量為每日低于300毫克。故臨床應(yīng)不用或少用肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟，如心、肝、腎、腦等，因這類(lèi)食物都富含較高的膽固醇。多吃瘦肉和魚(yú)蝦等，此屬高蛋白低脂肪食物。 2、每天都要有一定量的運(yùn)動(dòng)，餐后半小時(shí)后即可開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，但不宜過(guò)量，體育鍛煉不能從事劇烈的運(yùn)動(dòng)，標(biāo)準(zhǔn)以微汗即可。因此提倡以每天散步1——2小時(shí)為宜 3、糖尿病又稱(chēng)富貴病，病人不易疲勞過(guò)度 ，必須注意休息，保證充足的睡眠。睡眠要有規(guī)律，建議晚九點(diǎn)睡，早七點(diǎn)起。 4、糖尿病容易發(fā)生并發(fā)癥，尤其是心血管、眼、四肢的并發(fā)癥，因此要選擇合適的鞋子，注意腳部的保暖，選用透氣吸汗的純羊毛和純棉襪子，盡量不要在室內(nèi)外赤腳行走。每天要用溫和的肥皂洗腳，水溫不要超過(guò)體表溫度，腳浸泡在水中的時(shí)間不要超過(guò)5分鐘，特別注意清洗腳趾間的皮膚，洗完后用柔軟的毛巾輕輕擦干。洗澡時(shí)應(yīng)以溫水為宜，切忌溫度太高 。注意防止四肢受傷。 5、自備測(cè)糖儀，每天定期測(cè)量血糖；堅(jiān)持每天服用或注射降糖藥物。餐前15—20分鐘時(shí)使用，或者測(cè)量血糖值超標(biāo)準(zhǔn)時(shí)使用；據(jù)統(tǒng)計(jì)，糖尿病人血糖值在每天上午11點(diǎn)左右達(dá)到最高，因此控制和降低這一時(shí)段的血糖對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)尤為重要。 6、到正規(guī)的醫(yī)院找醫(yī)生診斷和開(kāi)藥，切忌輕信廣告或江湖騙子的宣傳而亂買(mǎi)藥吃；按醫(yī)囑或者說(shuō)明書(shū)使用降糖藥物，不能隨意減小劑量，也要切忌超量使用從而導(dǎo)致低血糖發(fā)生。 7、口袋里經(jīng)常備有些糖果、餅干，如果外出時(shí)或者使用降糖藥物后出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５鹊脱前Y狀，須立即吃些食物或者糖餅，或喝一杯糖水。糖餅、糖水只能在低血糖時(shí)吃，平時(shí)不能吃。 8、糖尿病是慢性病，需要長(zhǎng)期的治療，因此患者要正確認(rèn)識(shí)，拋棄思想包袱，保持身心愉快。 血脂代謝紊亂和動(dòng)脈粥樣硬化是糖尿病的常見(jiàn)并發(fā)癥，為防治這些并發(fā)癥，必須合理選擇和使用脂肪。首先是每天膳食中脂肪的需要量問(wèn)題，飲食中脂肪所提供能量應(yīng)占總能量的25％～30％。在脂肪的選擇問(wèn)題上，原則是應(yīng)限制飽和脂肪酸的攝入。富含飽和脂肪酸的食物如肥肉、牛肉、羊肉、豬油、奶油等動(dòng)物性脂肪，應(yīng)盡量少用或不用。植物油如豆油、花生油、芝麻油、菜籽油等含多不飽和脂肪酸椰子油例外牘可適當(dāng)選擇食用。另外像花生、核桃、松子仁、榛子等脂肪含量并不低，最好少食或不食用。為減少不必要脂肪的攝入，建議常用蒸、煮、燉、拌、鹵、氽等用油較少的烹調(diào)方法，而少用煎、炸等烹飪方法。 膽固醇與心血管病關(guān)系密切，一般主張每日攝入量應(yīng)低于300毫克，對(duì)于已經(jīng)患有高膽固醇血癥的病人來(lái)說(shuō)，每天膽固醇的攝入量最好控制在200毫克以下。高膽固醇血癥的糖尿病患者應(yīng)當(dāng)盡量少用或不用含膽固醇較高的食物。 糖尿病人的蛋白質(zhì)供給量與正常人近似，成年人每天供給量為1克／千克，目前主張蛋白質(zhì)所提供能量占總能量的10％～20％，其中動(dòng)物蛋白質(zhì)占1／2～1／3。糖尿病患者需要的蛋白質(zhì)主要來(lái)源于動(dòng)物性食品和部分植物性食品，前者主要包括奶類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦豬肉、禽肉及魚(yú)、蝦等海產(chǎn)品；植物性蛋白質(zhì)主要來(lái)源于富含大豆蛋白的大豆及其制品如豆腐、豆腐干、豆?jié){、豆腐腦和含谷類(lèi)蛋白質(zhì)的各種米、面等。 維生素和無(wú)機(jī)鹽是調(diào)解生理功能所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。病情控制不好的患者，易并發(fā)感染或出現(xiàn)酮癥酸中毒，所以要注意維生素及無(wú)機(jī)鹽的補(bǔ)充。補(bǔ)充b族維生素，包括維生素b12可改善神經(jīng)癥狀。粗糧、干豆類(lèi)、脂肪類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜類(lèi)含b族維生素較多(老人血糖高應(yīng)注意什么 )。維生素e可防止微血管病變。 膳食纖維是存在于食物中不能被人體消化、吸收的一類(lèi)復(fù)合碳水化合物，有防治便秘、結(jié)腸癌的作用，還能降低血漿膽固醇。由于膳食纖維能延緩糖的吸收速度，具有降低血糖和改善葡萄糖耐量的作用，因此主張?jiān)谔悄虿★嬍持袘?yīng)增加食物纖維量。建議糖尿病患者多用一些富含膳食纖維的食物，如蔬菜、粗糧、雜糧等。一般來(lái)說(shuō)，糖尿病患者最好保證每天的膳食纖維攝入量為25～30克。 忌甜食,炸食品及瓜子、花生,動(dòng)物內(nèi)臟 1.避免高糖食物，如各種糖果、甜食。 2.減少脂肪的攝入，除限制動(dòng)物脂肪外，每日烹調(diào)油在20克以下。 3.避免油膩和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。 4.避免含膽固醇高的食品，如動(dòng)物內(nèi)臟。 5.選擇高纖維食物，如粗糧、含纖維高的蔬菜。 6.定時(shí)定量進(jìn)餐，可以少量多餐。 7.保證蛋白質(zhì)的攝入，可以基本和正常人一樣，1.2克/公斤體重，但不要過(guò)多。 8.鼓勵(lì)多飲水。 在血糖控制好的情況下，可以在兩餐中間吃少量水果，并且減少相應(yīng)主食攝入量。

老人血糖高吃什么好

老人血糖高吃什么好
眾所周知，現(xiàn)在很多老年人都關(guān)有三高，即血壓高，血脂高，血糖高。因?yàn)楝F(xiàn)在絕大多數(shù)老年人的身體機(jī)能都在逐步退化，而且在營(yíng)養(yǎng)搭配上也不是很講究。那老人血糖高吃什么好呢？今天我們來(lái)看專(zhuān)家的意見(jiàn)。
老人血糖高吃什么好
專(zhuān)家表示，如果老年人血糖比較高，食療的話(huà)，還是吃一些蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果屬于味甘、酸，性涼，能夠?qū)﹂_(kāi)胃、解暑、消化不良都有一定的功效，除此之外，更值得一提的是，還能夠防治動(dòng)脈硬化、保持血糖穩(wěn)定的功效，特別適用于血糖高的患者。另外，血糖高的話(huà)，吃山楂也是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，因?yàn)椋介珜?duì)于降血糖，是其他水果的十幾倍，如果長(zhǎng)期實(shí)用，不僅能夠很好的降血糖，還能預(yù)防冠心病和血脂等病癥。當(dāng)然，如果有條件的話(huà)，能把山楂跟荷葉結(jié)合起來(lái)，做成山楂荷葉茶，那就更好了，其實(shí)方法也挺簡(jiǎn)單的，只要取適量的山楂和荷葉，然后兩樣?xùn)|西房茶壺里泡十幾分鐘就可以了。
怎么樣，老人血糖高吃什么好，看了上述介紹，您是不是已經(jīng)早有準(zhǔn)備啦？是的，如果血糖實(shí)在是高，那就按專(zhuān)家的意見(jiàn)，早晚各喝一杯山楂荷葉茶，時(shí)間久了，肯定會(huì)對(duì)您有所幫助哦。

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