老年人夏天該如何預(yù)防中風(fēng)中老年人必讀

夏季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，特別是對有基礎(chǔ)疾病的中老年人，致命的危險或許正悄悄來到你和你親人的身邊。在日常生活中，應(yīng)該怎么預(yù)防……

1.要重視對原發(fā)病的防治

高血壓、高血脂癥是引發(fā)腦中風(fēng)的根源。據(jù)統(tǒng)計，90%以上的腦中風(fēng)患者都有高血壓和高血脂，因此應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下重視合理使用降壓藥降血脂藥，多吃些能軟化血管和能降血脂的食物，并科學(xué)地安排夏日生活，注意勞逸結(jié)合。

2.要避免貪涼

調(diào)得過低，室內(nèi)外溫差以不超過7℃—8℃為宜，使用時間不可過長，出入空調(diào)室次數(shù)不宜過多；使用電扇不可直吹肌體，可將扇葉固定，用其吹墻后返回的微風(fēng)取涼。老弱者取涼最好還是用手搖扇。

3.要科學(xué)飲水防止血液濃縮

盛夏時人常常大汗淋漓，特別是勞動鍛煉之后，體液消耗極多，若不及時補(bǔ)水，血液濃縮、血流變緩、出現(xiàn)血栓，不但易堵住腦部血管，使大腦缺血發(fā)生中風(fēng)，還易堵住冠狀動脈，引發(fā)心絞痛。更易引起尿液濃縮影響腎臟對毒素的清除，形成尿路結(jié)石。因此，盛夏要注意科學(xué)飲水，而老弱者活動量較少，體內(nèi)含水量相對少些，每天補(bǔ)水2500毫升足矣。

4.要注意腦中風(fēng)前兆

腦中風(fēng)出現(xiàn)前常會出現(xiàn)一過性視物障礙或失明，突然頭痛頭暈，說話不清，半身發(fā)麻，頻頻打哈欠，嗜睡等不正?，F(xiàn)象，應(yīng)高度警惕，立即臥床休息，最好去醫(yī)院檢查就醫(yī)。

5.注意平時保健

有心血管病的人每天睡醒覺后不可猛然起床，應(yīng)先在床上稍停幾分鐘再慢慢下床。另據(jù)美國醫(yī)學(xué)研究，經(jīng)常吃些含鉀多的食物，對動脈血管有保護(hù)作用，能有效地預(yù)防腦中風(fēng)。

6.搬運(yùn)

腦中風(fēng)病人的過程中要注意方法。腦中風(fēng)癥狀一旦明顯，切忌慌亂緊張，應(yīng)將病人平放在床上，避免頭部晃動。家若住在樓上，送往醫(yī)院搬出時，千萬不能頭朝下，應(yīng)盡量平穩(wěn)抬出。缺血性腦中風(fēng)病人，多數(shù)神智清醒，盡量安慰病人，使其情緒穩(wěn)定。

7.老年人多用左手防中風(fēng)

平日生活中以使用右手為主的老年人，應(yīng)特別注意有意識地多使用左手與右腳，以便通過增加右側(cè)肢體的活動來鍛煉和增強(qiáng)右腦半球血管神經(jīng)的彈性和功能，這樣便可大大減少或預(yù)防老年人腦血管破裂出血，從而防止老年人發(fā)生腦出血這一多見的疾病。這便是預(yù)防中風(fēng)的簡單方法。

老年人應(yīng)該如何遠(yuǎn)離中風(fēng)？預(yù)防中風(fēng)應(yīng)該注意什么？

中風(fēng)是指人體腦血管出血性或缺血性疾病，發(fā)病急，腦損傷嚴(yán)重，如不盡快治療，將危及生命；控制高血壓，這是中風(fēng)的一個獨(dú)立危險因素。控制血壓是預(yù)防中風(fēng)最關(guān)鍵的，要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用降壓藥，有條件的每天測量血壓，引起血管腔內(nèi)，久而久之可引起血栓、動脈硬化，而冬季天氣寒冷，減少熱量散失使體內(nèi)毛細(xì)血管收縮，寒冷因此使人體血壓升高，腦血管受壓增大，破裂或堵塞，可引起中風(fēng)。

應(yīng)多注意日常飲食的平衡，多吃富含維生素和可溶性纖維素的食物，有助于疏通血管，防止血管堵塞；老年人規(guī)律睡眠也很重要，每天至少保證7小時的睡眠，并養(yǎng)成不熬夜的習(xí)慣。口吃話不清楚，身體有些障礙，身體虛弱這些情況都是中風(fēng)的前兆，預(yù)防時應(yīng)積極預(yù)防原發(fā)疾病，特別是高血壓、冠心病、糖尿病，同時，出現(xiàn)前兆時可及早醫(yī)治。

預(yù)防中風(fēng)是老年人預(yù)防中最大的問題之一，老年人一般都是功能衰退，基礎(chǔ)疾病很多，特別是五六十歲以后，動脈硬化已經(jīng)到了一定程度，而動脈硬化是中風(fēng)的基礎(chǔ)。所以老年人要想預(yù)防腦卒中要相對比較困難，曾經(jīng)有一個報告說，如果60歲以上的老人被檢查，如果做核磁，有30%左右可以出現(xiàn)腔隙性腦梗塞，所以這個病的發(fā)病率還是比較高的。

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老年人怎樣防止中風(fēng)?

怎樣預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生
1、預(yù)防中風(fēng)，就要把中風(fēng)的危險因素盡可能降到最低。控制高血壓是預(yù)防中風(fēng)的重點(diǎn)。高血壓病人要遵醫(yī)囑按時服用降壓藥物，有條件者最好每日測1次血壓，特別是在調(diào)整降壓藥物階段，以保持血壓穩(wěn)定。要保持情緒平穩(wěn)，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉(zhuǎn)播等；飲食須清淡有節(jié)制，戒煙酒，保持大便通暢；適量活動，如散步、打太極拳等。
防治動脈粥樣硬化，關(guān)鍵在于防治高脂血癥和肥胖。建立健康的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動物內(nèi)臟等；適量運(yùn)動增加熱量消耗；服用降血脂藥物。
控制糖尿病與其他疾病如心臟病、脈管炎等。
2、注意中風(fēng)的先兆征象：一部分病人在中風(fēng)發(fā)作前常有血壓升高、波動，頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，發(fā)現(xiàn)后要盡早采取措施加以控制。
3、有效地控制短暫性腦缺血發(fā)作：當(dāng)病人有短暫性腦缺血發(fā)作先兆時，應(yīng)讓其安靜休息，并積極治療，防止其發(fā)展為腦血栓形成。
4、注意氣象因素的影響：季節(jié)與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩(wěn)，血壓波動，誘發(fā)中風(fēng)，在這種時候更要防備中風(fēng)的發(fā)生。

老年人經(jīng)常會發(fā)生中風(fēng)的現(xiàn)象，平時應(yīng)該怎么預(yù)防呢？

中風(fēng)是一種易患老年人的疾病。這種疾病的主要特點(diǎn)很容易，固化率低，死亡率高。因此，老年人必須在中風(fēng)中的行程中做好。老人很容易受到風(fēng)嗎？幫助你防止中風(fēng)的5種好方法！

預(yù)防措施一，首先控制血壓

許多老年人有高血壓問題。實(shí)際上，高血壓與中風(fēng)的發(fā)生密切相關(guān)。當(dāng)血壓相對較高時，系統(tǒng)性小動脈中痰的癥狀會導(dǎo)致它因?yàn)槿毖Ｐ裳鼙谧冃?，尤其是血壓波動太大，腦血管易于重復(fù)痙攣，也很可能導(dǎo)致腦組織出血和水腫，進(jìn)一步導(dǎo)致大量出血，導(dǎo)致大腦。因此，控制血壓是防止腦卒中的重要措施。高血壓患者應(yīng)使用通常定期服用抗高血壓藥物，并每天測量血壓。如果您想更改或停止，您應(yīng)該根據(jù)您的醫(yī)生的建議進(jìn)行。

預(yù)防措施二。防止動脈粥樣硬化

在動脈粥樣硬化的情況下，它也會導(dǎo)致腦缺血和腦萎縮，這甚至?xí)鹉X血管破裂的出血導(dǎo)致大腦。因此，我們必須預(yù)防卒中，然后它應(yīng)該預(yù)防動脈粥樣硬化，并應(yīng)控制高血壓和高血脂的三種高疾病，并做好日常護(hù)理健康措施，注意吃健康多亮食物。

預(yù)防措施三，多吃水果和蔬菜

當(dāng)血液中的維生素C濃度相對較低時，易于引起卒中的發(fā)生，維生素C濃度越高，則卒中的發(fā)生率降低。為了添加維生素C，然后多吃蔬菜和水果，水果和蔬菜含有豐富的鉀元素，這有利于維持血管，可以下臺，膽固醇也可以擴(kuò)張血管，可以防止中風(fēng)。此外，水果和蔬菜中含有的葉酸可以減少血液中半胺胺的濃度，并降低中風(fēng)的機(jī)會。水果和蔬菜中還有豐富的膳食纖維，這可以降低總膽固醇的濃度，這可以防止心血管疾病和中風(fēng)。水果和蔬菜含有低聚糖，還可以防止大腦中的風(fēng)。

預(yù)防措施四，防止糖尿病

老年人必須在糖尿病中做得好，因?yàn)樘悄虿∫谆级嘀夭l(fā)癥，最常見的并發(fā)癥是腦血管病變，而腦血管病癥最有可能由腦梗死引起的，即我們經(jīng)常說的大腦。因?yàn)樘悄虿￠L期血糖會導(dǎo)致血糖和血脂代謝的障礙，進(jìn)一步引起動脈粥樣硬化，最終會導(dǎo)致大腦的行程。

預(yù)防措施五，對照腦缺血當(dāng)老年人認(rèn)為存在短暫的腦缺血時，它應(yīng)該隨時躺著，它是活躍的，這導(dǎo)致疾病惡化并發(fā)展到大腦中。

老年人如何防止中風(fēng)？

老年人避免中風(fēng)要做到
1.保持良好的心態(tài)
2.養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣
3.保持大便的通暢
4.糖尿病患者定期監(jiān)測自己的血糖，高血壓患者定期監(jiān)測自己的血壓，高血脂癥患者要定期查自己的血粘稠度。

老年人怎么避免中風(fēng)?

首先要保持一個良好的心態(tài)，不要生氣、著急、情緒波動、大起大落，這樣很容易引起血壓的波動，而對血管有影響。第二就是要有好的飲食的習(xí)慣，不要吃肥甘厚味，飲食要清淡，要戒煙戒酒，吃一些蔬菜、水果、粗纖維的食品，還有一些糙米，不要吃細(xì)糧，最好少吃細(xì)糧精米。

再有便秘的老年人一定要注意，保持大便的通暢，可以做一些比如說腹部的按摩，各種方法來通便，便秘因?yàn)檫^度的用力排便，會影響血壓增高，出現(xiàn)波動之后刺激血管，動脈硬化的時候就有可能會破，或者是堵塞。還有就是如果有糖尿病、高脂血癥、高血壓，這樣的病人就更要注意了，要經(jīng)常性的監(jiān)測自己的血壓狀態(tài)，還有血糖高低，血脂也是，如果血脂高一定要吃降脂的藥，查血液粘稠度，如果過高，要吃一些降低血液粘稠度的藥物，不要讓血液粘稠度太高，我們血液流通的慢，本身就動脈硬化了，血液流通再慢，這樣的話很容易停止下來，或者聚集一些東西來堵塞我們的血管。

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