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      想讓老年人健康長壽的兩個秘訣
      
        
      
            夕陽紅
            2023-04-26 17:11:49
        
      

        
      
           
      老年人很容易出現(xiàn)一些疾病
      ，比如說心血管疾病
      ，缺鈣啊或者是一些常見的腸胃疾病等等
      。想要老年人長壽，其實有很多的方式和方法哦
      ，什么樣的方法可以讓老年人長壽呢
      ，從日常的生活中做起，下面就來看看這些健康腸胃的秘訣吧
      。
      動靜結(jié)合
      老年人退、離休后
      ，應(yīng)每天堅持戶外運動
      。但運動量要適度，不宜太劇烈
      ，以散步
      、慢跑、打太極拳
      、練氣功為好。同時
      ，亦要有靜坐靜臥的時間
      ，特別是在疲勞后，更應(yīng)安靜休息
      。家務(wù)勞動可以說是一種運動與靜養(yǎng)
      、腦力與體力相結(jié)合的最佳形式
      。家務(wù)勞動的內(nèi)容豐富
      、機動靈活、可提可放、可輕可重
      ，不同情況的老年人都可運用
      。老年人要注意適當?shù)倪\動，疲勞以后會很快的得到放松和休息
      ，而且還可以有促進新陳代謝的作用和效果。
      堅持刷牙
      許多老年人認為沒了牙
      ，刷牙也就成畫蛇添足之舉了
      。其實不然，刷牙不僅限于保持牙齒衛(wèi)生
      ，預(yù)防蛀牙
      ，對整個口腔乃至鄰近器官都有保健作用
      。刷牙還可防止老年性肺炎的偷襲
      ，奧妙在于刷牙時牙刷刺激牙齦、牙槽
      ，引起興奮傳入中樞神經(jīng)系統(tǒng)
      ，可使吞咽反射和咳嗽反射功能增強，防止口腔中的異物錯吸入呼吸道而誘發(fā)吸入性肺炎
      。堅持刷牙不僅可以保護牙齒，而且還可以有預(yù)防老年人肺炎的作用哦
      ，所以大家可以試試
      。
      關(guān)于老年人健康腸胃的一些秘訣，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
      ，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是老年人促進新陳代謝的一些秘訣
      ，可以起到很好的保健的作用
      ，也可以讓老年人長壽的哦
      ，所以趕緊試試吧。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/6304.html.
      
          
      
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