什么是骨質(zhì)增生,得了骨質(zhì)增生要注意六點(diǎn)

骨質(zhì)增生又被稱為骨刺，并不是嚴(yán)格意義上的病，它是我們?nèi)梭w骨骼自然老化的表現(xiàn)，我們的骨頭和關(guān)節(jié)隨著使用時(shí)間的增長(zhǎng)，就會(huì)自然的老化磨損，為了減輕關(guān)節(jié)的壓力，人體自然上長(zhǎng)出一部分軟骨，而軟骨又逐漸被鈣化，就形成了骨質(zhì)增生。如果患上了骨質(zhì)增生，生活中需要注意什么呢?

第一，適當(dāng)休息

除了配合醫(yī)生的治療以外，我們還應(yīng)該多休息，不要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的工作和社交，而且注意關(guān)節(jié)的保養(yǎng)，避免大量活動(dòng)。如果是急性的增生，盡可能臥床休息，避免病情嚴(yán)重。

第二，維持形體

一個(gè)良好的形體，對(duì)維持健康很重要。如果發(fā)現(xiàn)體重超標(biāo)，一定要適當(dāng)減肥，因?yàn)槿绻氐脑?，就?huì)使軟骨的磨損程度加快，而且在日常工作和生活當(dāng)中，一定要保持良好的姿勢(shì)，不能一直維持一個(gè)姿勢(shì)，一定要適當(dāng)活動(dòng)。

第三，注意環(huán)境

除了注意自身的活動(dòng)之外，也要留心生活的環(huán)境，一定要給自己提供一個(gè)溫暖的生活空間，并且相對(duì)干燥，可以多曬太陽(yáng)。如果環(huán)境太寒冷、太潮濕，就很可能引起關(guān)節(jié)炎，更加重身體的負(fù)擔(dān)。

第四，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

很多人朋友，患病之后就一直臥床休息，其實(shí)這樣很不好，因?yàn)椋\(yùn)動(dòng)鍛煉也可以有減輕病癥，關(guān)節(jié)軟骨所需要營(yíng)養(yǎng)，可以依靠運(yùn)動(dòng)來(lái)推進(jìn)，那就是關(guān)節(jié)液，而這個(gè)液體可以促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的新陳代謝，因此一定要適度運(yùn)動(dòng)，可以幫助減輕病癥。

第五，補(bǔ)充鈣質(zhì)

隨著年齡的增加，我們?nèi)梭w重點(diǎn)鈣質(zhì)就會(huì)加速流失，而鈣一旦缺失，就會(huì)引起各種疾病，其實(shí)骨質(zhì)增生也需要補(bǔ)鈣，除了吃一些含鈣高的食物，我們還可以使用一些鈣片，增加鈣的攝入。

第六，合理飲食

在日常生活當(dāng)中，一定要均衡膳食，注意各方面營(yíng)養(yǎng)的攝入，同時(shí)不能讓我們的體重超標(biāo)。首先，可以吃一些具有抗氧化作用的視頻，比如葡萄、芒果等，其次，多攝入一些富含維生素的食物。

除了做到以上六點(diǎn)，我們還可以經(jīng)常泡泡腳，促進(jìn)人體血液的循環(huán)，當(dāng)然也可以適度的進(jìn)行按摩，但是一定要在醫(yī)生的允許下進(jìn)行，因?yàn)槊つ堪茨?，不但可能起不到緩解效果，還會(huì)增加病痛。骨質(zhì)增生雖然可能不會(huì)治愈，但是在平常生活中，注意護(hù)理也能夠減輕一些病痛。

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