老年人冬季身體水腫吃什么好

冬季的時候，很多老年人會出現(xiàn)腿部、身上水腫的情況。水腫是因為很多原因?qū)е碌?，對老年人來說，體內(nèi)鹽分過多，導(dǎo)致水分不好排除，脂肪囤積，排毒不暢，還會導(dǎo)致免疫力下降，所以身體的新陳代謝和循環(huán)出現(xiàn)問題，導(dǎo)致水腫。

老年人冬季身體水腫吃什么好

冬季老年人身體出現(xiàn)水腫，一定要注意從飲食上調(diào)理，如果不是病理性的，就可以通過飲食的辦法來調(diào)理。在寒冷的冬季節(jié)，尤其是不活動的時候，下肢特別是腳部會感到冷，這是正常的生理現(xiàn)象。但有的人即使氣候并不太冷，鞋的保暖作用也很好，仍感下肢寒冷、麻木，這是身體出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。

老年人身體水腫吃些什么食物

1、紅豆

紅豆是我們生活中消除水腫的理想食物，紅豆含有豐富的鉀元素，有助于排出體內(nèi)多余鹽分。而紅豆中含有的皂角苷具有很強強的利尿作用。另外紅豆有刺激腸道的功效，能夠清楚體內(nèi)毒素和多余的水分，促進血液和水分的新陳代謝。

2、綠豆

綠豆可以幫助人們?nèi)コ[，清熱解毒，綠豆具有清熱解毒，利尿、利水以及消除水腫的功效，綠豆中含有大量的鉀元素，可以幫助體內(nèi)排出多余鹽分，解決水腫問題。而且綠豆還具有健脾作用，幫助女性維持荷爾蒙分泌正常，保護肝、腎、脾等功能。

3、冬瓜

冬瓜可以燉湯，也可以炒菜，是非常有助于利尿消腫的。冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消腫、清熱消渴等作用，而且冬瓜還具有高含量的鉀元素，幫助人體排除多余的鈉鹽，是消除水腫的好幫手。而且冬瓜還含有多種維生素和纖維素，促進腸胃蠕動，排除廢物和毒素，是解決便秘的最佳食材。另外，冬瓜中含有一種叫做葫蘆巴堿的物質(zhì)，它主要存在于冬瓜瓤中，具有促進人體新陳代謝，在人體內(nèi)抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的減肥降脂功能。

4、海帶

海帶具有消除水中的功效，海帶中含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手。海帶中含有大量的碘元素，這種碘元素對治療甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效，能夠消除人體的水腫形象。而且，海帶可以消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積，促進膽固醇排除，所以被叫做“刮油”的食物。

薏仁冬瓜湯

材料：薏仁60克;冬瓜600克;茯苓10克;紅棗6顆;姜片2片。

做法：

1、首先把1冬瓜去除外皮，然互清洗干凈，切成小塊。冬瓜皮切成小片及籽留著備用。

2、薏仁、茯苓、紅棗直接加入適量清水清洗干凈備用。

3、把準備好的薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、紅棗、姜片一起放入鍋中，加入適量水煮至薏仁熟后，然后繼續(xù)加入冬瓜塊續(xù)煮，等冬瓜熟后調(diào)味即可食用。

功效：薏仁冬瓜湯是非常適合老年人冬季喝的一款湯，冬瓜潤肺生津、化痰止渴、減肥降脂、美容養(yǎng)顏;薏米有健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

冬季的時候，很多人會有身體水腫的情況。老年人也會出現(xiàn)這樣的情況，所以，在日常中，老年人可以選擇一些有助于消腫利尿的食物，幫助去除水腫，那么老年人在生活中吃什么可以幫助消除水腫呢?我們在上面為大家介紹了，紅豆、綠豆、冬瓜和海帶，還有薏仁冬瓜湯，都是非常適合老年人消腫利尿的食物。

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