畏寒怕冷的老人飲食上要吃些什么

一旦天氣變涼，很多老年人都會出現(xiàn)，畏寒怕冷的情況，一旦出現(xiàn)這些情況的話，那么自己一定要做好相應(yīng)的護(hù)理措施，因?yàn)檫@種情況得不到重視的話，只會讓情況變得更加糟糕，那么畏寒怕冷的老年人飲食上要吃些什么呢？很多朋友都有這樣的疑問接下來，小編將為大家做出相關(guān)的解答。

1、果蔬補(bǔ)血

老人出現(xiàn)畏寒怕冷需要改善氣血很重要，應(yīng)該常吃鮮棗、杏仁、橘子、西紅柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、枇杷、蒲萄、櫻桃、桂圓等。這些水果含有豐富的鐵元素，可以起到補(bǔ)血的作用。老年人的消化能力不是很好，建議大家可以將新鮮的水果去核榨成汁再給老人們食用，這樣有助于消化吸收。

2、中藥補(bǔ)血

選擇中藥來補(bǔ)血一直都是我國傳統(tǒng)的補(bǔ)血方式，其中阿膠是最好的補(bǔ)血食品，其他的例如人參、當(dāng)歸、紅棗、熟地、白芍、黃芪、枸杞等均用于調(diào)理補(bǔ)氣血，丹參、當(dāng)歸、川芎、丹皮、三七、香附還可以活血化瘀。在日常生活中，最常用補(bǔ)血方法是將中藥和肉類燉補(bǔ)，如用老鴨、老雞、排骨與中藥搭配在一起食用具有很好改善血虛的作用。

推薦一款食療：參芪猴頭燉雞

準(zhǔn)備一百克猴頭菌，母雞1只(約750克)，黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。

將猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內(nèi)，加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調(diào)味即成。

功效：健脾胃，暖胃，對于畏寒怕冷的癥狀有一定的緩解改善作用，非常適合老年人服用。

畏寒怕冷的老年人在飲食上面一定要加以重視，合理安排好自己的飲食非常的重要上文介紹的這些飲食方法大家可以借鑒，僅對于畏寒怕冷的癥狀，可以起到非常好的緩解效果，而且能夠補(bǔ)充身體所需的很多營養(yǎng)，保健效果是值得肯定的，希望本文的介紹對老年朋友有所幫助。

本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/7364.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 盤點(diǎn)老人冬季怕冷的原因都有哪些

下一篇: 五種廉價(jià)養(yǎng)生菜,老年人保健最營養(yǎng)