老年人吃蘋果可以抗衰老降血壓

老年人吃蘋果可以抗衰老降血壓

老年人在平常可以多吃點水果，吃蘋果有助于幫助人們抗衰老、降血壓，還可以治療腹瀉、潤腸通便，蘋果有助于增加食欲。蘋果是非常適合老年人吃的，老年人都有很多的慢性疾病，在日常中要多吃一些可以滋補身體的食物。

老年人吃蘋果可以抗衰老降血壓

抗衰老、降血壓：蘋果是薔薇科大宗水果，蘋果是我國最主要的果品，也是世界上產(chǎn)量最多的果品。老年人吃蘋果防止老化，蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。老年人吃蘋果還可以幫助治療高血壓。有些人由于平時攝入的鈉過量而導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。蘋果由于富含鉀、纖維素和果酸，有利于體內(nèi)鈉和鹽鈣的消化與排泄，因而也就能有效地防治高血壓。

治療腹瀉和便秘：經(jīng)常腹瀉和便秘的老年人可以吃蘋果幫助止瀉、通便，蘋果生吃可以通便，熟吃可以止瀉。因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。

抗癌防癌、強身健體：老年人平常如果胃口不好，吃蘋果可以增進食欲，蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收。蘋果能減少肺癌的危險，預(yù)防鉛中毒，蘋果中的原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。老年人吃蘋果能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。老年人吃一些蘋果還可以增強體力和抗病能力。

老年人吃蘋果的注意事項

1、晚上不能吃蘋果

老年人不能再晚上的時候吃蘋果，很多人晚上餓了習(xí)慣吃蘋果，早上的蘋果是金，晚上的則是垃圾。對身體沒有益處的。

2、剛剛吃晚飯不能吃蘋果

老年人吃晚飯1個小時后吃蘋果可以促進消化?？墒莿倓偝酝觑埦统蕴O果不利于消化。

3、潰瘍性結(jié)腸炎的病人不能吃

患有潰瘍性結(jié)腸炎的老年人不宜生食蘋果，特別是急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等并發(fā)癥。

4、白細胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人不能吃

老年人如果患有白細胞減少癥、前列腺肥大等病癥是不能生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療效果。

以上我們?yōu)榇蠹医榻B了老年人平常吃蘋果的好處，蘋果看似不起眼，但是給人體健康帶來非常多的好處，是老年人日常中非常適合每天食用的水果。蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富和全面，蘋果可以幫助老年人降血壓、抗衰老?？梢灾委煾篂a和便秘，還可以抗癌防癌、強身健體，但是也要注意蘋果對老年人有很多的禁忌。

高血壓的老年人喝蘋果醋好嗎

人體每天需要攝取50 mL~60 mL的醋以平衡體液，但是一般的食醋并不適合直接飲用，蘋果醋飲料恰恰彌補了這種不足。
蘋果醋的功效----
1）排毒：果醋中含有一種特殊物質(zhì)——果膠，能夠減少腸內(nèi)不良細菌數(shù)量，從而幫助有益細菌繁殖，因而能起到腸道排毒功效。
有消酒作用：實驗證明，飲用相同量的酒以后，吃醋的人血液中的乙醇含量比不吃醋的人低了許多。由此可見，吃醋后乙醇在胃里滯留的時間較長，不會被人體迅速吸收，使得乙醇在血液中的最高濃度值低，而且達到高峰值也慢，所以醋能消酒的原因即在于此。
2）美容養(yǎng)顏：果醋中含有豐富的維他命，維他命可以抑制皮膚色素形成，消除皮膚色斑增加白素，從而起到美容養(yǎng)顏、抗衰老功效。
日本女孩子最流行飲用蘋果醋，因為蘋果醋可以降血壓、減膽固醇，還可以解除疲勞，補充能量，并有減肥、美容、養(yǎng)顏等功效，因此經(jīng)常飲用蘋果醋既能保持皮膚健康，又可保持體型健美。
3）中老年保健作用：果醋中富含人體必需的十八氨基酸，包括人體不能合成的八種氨基酸及多種微量元素：鉀、鈣、鋅、鎂、鈉、銅等。從而能起到軟化血管降低膽固醇，開胃護肝，增強新陳代謝，提高人體抗病能力。
日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，醋除了可以防勞疾、除多汗、降血壓、治喉痛、解便秘、活筋骨、增強免疫功能之外，還對癌癥病人的康復(fù)有著積極的意義。經(jīng)過一段時間的“醋療”后，很多人的高血壓降下來了，心絞痛緩解了，便秘消失了，面色紅潤了，身體也有勁了，眾多的心腦血管病患者還真的獲得了藥物難以達到效果。
4）減肥作用：蘋果醋有助于消化，還可以在對身體有利的情況下進行減肥，使身體最有效地吸收營養(yǎng)、分解脂肪和糖分等，在兩周內(nèi)就會起到明顯的效果。
　 5）對兒童的營養(yǎng)作用：醋中含有豐富的有機酸，具有軟化植物纖維和促進糖代謝的作用，它能溶解動物食品中的骨質(zhì)，促進鈣、磷的吸收。蘋果醋飲料不僅能達到一般飲料的良好口感與解渴的作用，更能達到對兒童有益的營養(yǎng)作用。
6）增強體力，消除疲勞作用：果醋中含有的多糖、鉀離子、酒石酸，能降低體內(nèi)酸性，從而緩解疲勞。內(nèi)含豐富的鋅元素，具有增強記憶力的功能。 運動員需要不斷攝入各種動物性食物，使體內(nèi)環(huán)境呈現(xiàn)酸性，然后再最大限度地激發(fā)肌體能量，從而完成訓(xùn)練項目。在訓(xùn)練過程中，體內(nèi)會產(chǎn)生大量的乳酸，消除疲勞最好的方法是飲用蘋果醋飲料來補充堿性物質(zhì)，盡快使肌體達到酸堿平衡。
因此，高血壓、心臟病人老人適量飲用蘋果醋，可以緩解癥狀。

蘋果的功效與作用

功效與作用
1、減輕疲勞：因蘋果含鉀豐富，可影響機體的鉀及鈉代謝，具有減輕疲勞的作用；
2、輔助降低血壓：蘋果中的鉀還可與體內(nèi)過量的鈉離子交換，促使其排出體外，使血管壁的張力降低，血壓下降；
3、促進消化：蘋果可中和胃酸，有促進膽汁分泌、增強膽汁酸的功能，對消化不良、腹部脹滿者有一定的助消化作用，尤其對因脾胃虛弱引起的消化不良有較好作用；
4、增智助長：蘋果含有較多的鋅元素，兒童攝入鋅不足會嚴重影響智力和記憶力，多食蘋果可以保證鋅的攝入，有益于智力和記憶力的增長開發(fā)。此外，蘋果中的胡蘿卜素被人體吸收后可轉(zhuǎn)化成維生素A，能促進人體的生長發(fā)育；
5、止瀉通便：因為蘋果中含有鞣酸、有機酸、果膠和纖維等物質(zhì)，前兩者有收斂作用，后兩者能吸收細菌和毒素，從而達到止瀉之功效。此外，蘋果中的粗纖維可使大便松軟，有機酸成分能刺激腸道平滑肌的蠕動，均可促進排便。因此，蘋果對輕度腹瀉有止瀉效果，對大便秘結(jié)者又有改善作用；
6、養(yǎng)心：蘋果含有維生素C，能促進膽固醇的轉(zhuǎn)化，降低血液中膽固醇和三酰甘油的含量，可起到養(yǎng)心的作用；
7、養(yǎng)顏美容：蘋果中含有鎂，可使皮膚紅潤有光澤，再加上豐富的胡蘿卜素及多種維生素和鐵質(zhì)，常食蘋果可營養(yǎng)皮膚，并可避免黃褐斑、蝴蝶斑的生成；
8、醒酒：蘋果有醒酒功能，醉酒后吃些蘋果，可與果酸及果糖結(jié)合形成醇酯，減少酒精對人體的傷害

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