改善老人冬季畏寒怕冷的3個(gè)方法

改善老人冬季畏寒怕冷的3個(gè)方法

上了年紀(jì)的老年人到了冬季之后就會(huì)出現(xiàn)畏寒怕冷的癥狀，極大地影響了老年朋友的正常生活和身體健康，因此各位老年朋友一定要積極做好相關(guān)的防治工作，這樣才能安然過冬。那么，怎么做才能有改善決冬季畏寒怕冷的癥狀呢?對(duì)此，小編給各位介紹兩個(gè)方法。

1、保證睡眠充足

立冬之后，晝短夜長(zhǎng)的氣候現(xiàn)象會(huì)越來越明顯，這時(shí)候天氣也會(huì)逐漸轉(zhuǎn)冷，此時(shí)起居方面要適當(dāng)調(diào)整，做到“早臥晚起，必待日光”，既保證充足的睡眠，也有利于陽氣的潛藏，陰精的蓄積。

2、泡熱水腳

如果大家在冬季有畏寒怕冷的癥狀，可在賀歲錢用熱水泡個(gè)腳再睡，因?yàn)槟_不僅是足三陰經(jīng)(注：足三陰經(jīng)是指足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng))的起始點(diǎn)，還是足三陽經(jīng)的終止處，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應(yīng)的穴位，因此，睡前熱水泡腳可以達(dá)到安神活血祛淤的功效。

3、適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

在冬季做適量運(yùn)動(dòng)有助于改善畏寒怕冷之癥，不過在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)以靜態(tài)運(yùn)動(dòng)為主，養(yǎng)陽氣，使陽氣潛藏，可選擇八段錦、十六段錦、太極拳等，不適宜太激烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為佳，不宜過度運(yùn)動(dòng)，使大汗出，使陽氣外泄，寒邪容易入侵。

溫馨提醒：冬季氣候非常寒冷，所以各位老年朋友一定要注意及時(shí)添衣，避免著涼，加重畏寒怕冷之癥，上文中詳細(xì)介紹了3個(gè)改善老年人畏寒怕冷之癥的方法，希望能 幫助廣大老年朋友遠(yuǎn)離病癥的困擾。除了以上3點(diǎn)之外，各位老年朋友也可在飲食中多吃一些溫補(bǔ)的食物，做到內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，祝您健康!

老人怕冷怎么回事?

老人怕冷怎么辦
老人冬季要多補(bǔ)鐵。鐵在人體內(nèi)參與含鐵血紅素的合成，提高血液攜氧能力，故缺鐵者外周組織的氧供應(yīng)就會(huì)減少，人體組織的能量代謝就會(huì)發(fā)生障礙，自然會(huì)因產(chǎn)熱不足而感到寒冷。因此，老人平時(shí)要注意多補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃、豆類、芹菜、香菇、黑木耳等。但動(dòng)物肝臟和蛋黃膽固醇偏高，不能吃太多，每周吃一次即可，而炒西芹、香菇肉片、涼拌木耳等，則可常在飯桌上出現(xiàn)。在補(bǔ)充含鐵食物的同時(shí)，還應(yīng)多吃些富含維生素C的食物，以利機(jī)體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。其次，老人冬季可以適當(dāng)多吃含碘的食物。老年人甲狀腺功能減退，會(huì)引起局部和全身血液循環(huán)不良，特別是使肢體末梢血液循環(huán)發(fā)生障礙，導(dǎo)致手腳發(fā)涼。而碘元素有助于體內(nèi)甲狀腺素的合成，提高人體基礎(chǔ)代謝，進(jìn)而產(chǎn)生熱效應(yīng)，減輕怕冷癥狀。含碘食物包括：海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等，秋冬季節(jié)可以選擇多食用。除了日常飲食，身邊也可以備點(diǎn)核桃仁之類的小零食。核桃仁富含的磷脂是構(gòu)成人體細(xì)胞的重要原料，可增強(qiáng)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲。另外，它還含豐富的碳水化合物，產(chǎn)熱量高，可增強(qiáng)機(jī)體熱量，御寒保暖。相關(guān): 秋冬手腳冰涼怎么辦 男要“冷”養(yǎng) 女要“熱”養(yǎng) 老人秋季養(yǎng)生的注意事項(xiàng) 如何區(qū)別腎陽虛和腎陰虛 女性腎不好的癥狀
老年人特別怕冷是怎回事
這個(gè)問題你算是問對(duì)人啦.....希望能讓你滿意!!!

其實(shí)不光是老年人怕冷...有些年輕人也怕冷......(比如說有一類人...手腳冰冷..也很怕冷)

主要有以下幾個(gè)方面...
一:可能是貧血....(血液在全身運(yùn)行..給人體提能量....)

二:血管彈性下降.....

三:腎臟機(jī)能衰減....

四:營(yíng)養(yǎng)攝取不足...

多補(bǔ)充:蛋白質(zhì)(修復(fù)細(xì)胞...人最終是由細(xì)胞組成的...

細(xì)胞健康啦組織就健康啦...

組織健康啦..器官就健康啦...

器官健康啦...系統(tǒng)就健康啦...

系統(tǒng)健康啦...人體就健康啦...)

果蔬:(防便秘..在血液里清血毒...在腸道里清腸素毒..)

維生素C:提高免役力

維生素A;抗氧化作用..抵抗自由基

維生素B;調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)..

維生素B C...鈣這三個(gè)是提高血管彈性的...

按這個(gè)方吃三個(gè)月...你媽媽氣色絕對(duì)會(huì)不一樣.....(但不要買劣質(zhì)的哦!!!!!)

祝你媽媽身體健康
老人冬季怕冷是什么原因？
冬季天氣寒冷，很多人都非常的怕冷，特別是一些老年人。那么老人怕冷是什么原因呢？老人怕冷怎么辦呢？下面我們就來了解一下。 在寒冷的氣候環(huán)境中，有的人衣著單薄，卻精神抖擻，精力旺盛，甚至年過花甲，還到江河冬泳。然而，也有的人卻年紀(jì)輕輕就特別怕冷，剛一入冬，就全身捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，卻還手腳冰涼，甚至縮手縮腳，冷得發(fā)抖。 特別怕冷的人，尤其是中老年人除畏寒外，免疫與抗病能力下降，極容易患感冒，并往往出現(xiàn)頭部發(fā)沉，肩臂發(fā)僵，倦怠乏力以及頭暈?zāi)垦＃岜惩吹劝Y狀。 祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“陽虛則外寒”，也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。 中醫(yī)上講陽虛者多為氣血運(yùn)行不暢，凝滯脈絡(luò)，少數(shù)人氣血不足。 從健康角度說，所謂陽虛體質(zhì)主要與下列因素有關(guān)： 1.缺鐵。鐵在人體中是制造血紅蛋白的重要原料，而血紅蛋白擔(dān)負(fù)著機(jī)體運(yùn)輸氧的任務(wù)。缺鐵者外周組織的氧供應(yīng)減少，導(dǎo)致組織的能量代謝發(fā)生障礙，會(huì)因產(chǎn)熱不足，身體感到異常寒冷。 2.低血壓。血壓過低可引起末梢血循環(huán)不良，機(jī)體得不到足夠的氧和能量，所以使人容易怕冷。 3.甲狀腺功能低下。甲狀腺素有加速代謝并釋放能量的作用，還可使皮膚的血液循環(huán)加快，從而增加體熱以抵御寒冷。如果機(jī)體長(zhǎng)期缺碘，甲狀腺分泌不足時(shí)，機(jī)體就會(huì)因產(chǎn)熱不足、御寒能力降低而怕冷。 4.患畏寒證者女性發(fā)病率明顯高于男性。這是因?yàn)榕該碛兄圃鞜崃康募∪獗饶行陨?，月?jīng)又容易導(dǎo)致鐵的流失所致。此外，更年期的婦女還與雌激素水平降低有密切關(guān)系。
老人怕冷怎么辦？
淘寶網(wǎng)上有許多自發(fā)熱的東東,如自發(fā)熱鞋、鞋墊等等，不會(huì)燙傷人.我父親也如奶奶高齡,我就是這么做的,但愿能幫到您
為什么老人家很怕冷
怕冷的原因

缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會(huì)因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷；

血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會(huì)畏寒；身體中的甲狀腺素分泌不足的時(shí)候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足就會(huì)對(duì)冷的反應(yīng)更加強(qiáng)烈；

更年期女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定，容易出現(xiàn)腰、腹、手腳和全身發(fā)冷。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“陽虛則外寒”。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷?，F(xiàn)代研究表明，所謂陽虛體質(zhì)主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關(guān)。

※※保健方法

對(duì)于正常人來說，經(jīng)常的體育鍛煉是最好方法，清晨散步、跑步和游泳都能達(dá)到良好的效果。除此以外，用涼水洗臉或是擦身也能鍛煉自己耐寒的能力。冬天比較適合吃性質(zhì)溫?zé)岬娜忸?，像牛羊肉、鹿肉，桂圓也有很好的效果。但食補(bǔ)也要講究火候，北方的天氣不適合用人參等大補(bǔ)的藥材，西洋參相對(duì)比較溫和，不容易上火，第一次先服一兩片，依照自己身體的反應(yīng)再逐漸地增加到合適的量。同時(shí)食物要在溫?zé)岬臅r(shí)候吃，不要貪涼或是吃涼飯涼

※※怕冷的人吃什么好？

在寒冷的氣候環(huán)境中，有的人衣著單薄，卻精神抖擻。也有的人年紀(jì)輕輕就特別怕冷，全身捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，卻還手腳冰涼。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“陽虛則外寒”。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。現(xiàn)代研究表明，所謂陽虛體質(zhì)主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關(guān)。如何改變陽虛體質(zhì)，消除怕冷的感覺呢？首先應(yīng)重視飲食品種的調(diào)整，給陽虛火力差者加上一把火。

天冷時(shí)常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽作用的食品以及辣椒、蝦米、核桃等，對(duì)提高御寒能力幫助很大。羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等，能暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝、開胃健脾，是冬令營(yíng)養(yǎng)豐富的御寒佳品。狗肉味甘性溫，能補(bǔ)中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對(duì)肢冷腰痛、體質(zhì)虛弱的患者有增溫御寒等功效。正如俗語說，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬”。辣椒中含有辣椒素，能 *** 食欲，增進(jìn)消化，使人心跳加快，末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張，流向體表的血液增加。冬天適當(dāng)吃些辣椒，使人感到溫暖舒適，且能防止寒冷潮溼對(duì)關(guān)節(jié)肌肉的侵襲損害。蝦米中的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵的含量均高于肉、蛋、奶，具有溫腎興陽、補(bǔ)脾益胃、通達(dá)血脈之功，最適于脾腎陽虛、陽痿腰痛患者的冬令食用。核桃仁含脂肪達(dá)40％以上，且主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防治動(dòng)脈硬化和高血壓。其富含的磷脂是構(gòu)成人體細(xì)胞的重要原料，可增進(jìn)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲。此外，它還含有豐富的碳水化合物，產(chǎn)熱量高，可增加機(jī)體熱量，御寒保暖。

值得一提的是：用飲酒的方法御寒是一個(gè)普遍的誤區(qū)。因?yàn)榫票旧懋a(chǎn)生的熱能極少，飲酒后全身有發(fā)熱的感覺，是酒精擴(kuò)張血管、散發(fā)人體原有熱能的結(jié)果。酒勁過去，機(jī)體貯存的大量熱能散發(fā)體外，御寒

※※怕冷老人吃點(diǎn)啥

在寒冷的冬季，老年人如果在飲食上選用一些補(bǔ)氣助陽的食物，可使代謝加快，分泌功能增強(qiáng)，可有效地改善畏寒現(xiàn)象。

肉類：肉類中以狗肉、羊肉、牛肉、公雞肉、鴨肉、鯽魚肉、章魚肉、草魚肉的御寒效果為最佳。它們富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，產(chǎn)熱量多，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣生血之功。

根莖類：據(jù)研究，老年人怕冷與機(jī)體內(nèi)無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦......>>
老年人怕冷是什么原因
跟年齡有關(guān)系，多注意一些細(xì)節(jié)吧
老人為什么會(huì)感覺發(fā)冷?
一、所穿衣物過少： 這是手足冰冷者所最常見的原因之一，如果已經(jīng)多添衣物了，仍然手足冰冷，就應(yīng)注意，因有許多人的體表溫覺神經(jīng)接受體的“涼點(diǎn)”，過于遲鈍而不知冷。 二、壓力不懂得放松： 遇到緊張與壓力時(shí)，手足發(fā)抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復(fù)溫暖。 三、血糖太低： 為手足冰冷的第三個(gè)主因，尤其餓過頭的小孩與老人，或者糖尿病患者。另外，減肥過度的男女，也皆會(huì)有手足冰冷的表現(xiàn)。 四、失溫體質(zhì)者： 有許多幼兒與老人，其大腦體溫中樞的功能，尚未發(fā)育完成，或已經(jīng)老化與遲鈍，當(dāng)天氣冷到一個(gè)程度時(shí)，體溫中樞無法調(diào)控自如，就容易出現(xiàn)手足冰冷的現(xiàn)象。 五、酒后失溫的手足冰冷： 尤其寒流或下雪天的季節(jié)，有許多人靠喝酒來保暖，又脫掉衣物，或到室外去透涼而遭凍傷。有些保母或父母，在嬰幼兒或老人食物中，加入低劑量酒精飲料，往往形成酒后失溫現(xiàn)象。 六、極少數(shù)平常低體溫體質(zhì)的人： 不管冬夏皆手足冰冷，可能是有感染或寒流時(shí)穿太少，或平常運(yùn)動(dòng)不足，冷氣一吹時(shí)，皆易有失溫的畏寒、手足冰冷、頭疼、生重病的現(xiàn)象，且會(huì)手足龜裂。 七、冷脫疽體質(zhì)與疾?。?脫疽是中醫(yī)外科名詞，因?yàn)轶w內(nèi)冷凝蛋白偏高末稍血管栓塞，導(dǎo)致凍傷或天冷瘀紫，或缺氧而壞死與潰爛。目前臺(tái)灣地區(qū)烏腳病或雷氏癥候群的患者，大多稍一冷，就會(huì)有手足關(guān)節(jié)疼痛，手指間或發(fā)熱、疼痛、紅腫以及潰爛，這是手足冰冷患者中，較難醫(yī)的一種疾病。 八、動(dòng)脈血管問題： 鼠蹊部以下的動(dòng)脈，因外傷、手術(shù)，或因其它原因而沾粘、萎縮、狹窄、壞死，皆會(huì)引起手足冰冷、肌肉萎縮。 九、創(chuàng)傷、手術(shù)或化放療所導(dǎo)致： 因失血過多、引流體液?jiǎn)适?，或造血與循環(huán)受抑制，血管內(nèi)壁的灼傷、硬化、沾粘、萎縮，皆容易平常手足冰冷；產(chǎn)后婦女亦易有此種現(xiàn)象出現(xiàn)。 十、頸椎的側(cè)索神經(jīng)： 臂叢神經(jīng)、手腕的正中神經(jīng)有所發(fā)炎、水腫、狹窄、創(chuàng)傷、萎縮、硬化，皆會(huì)導(dǎo)致手足冰冷；同理，腰部與足部神經(jīng)疾患，也會(huì)并發(fā)足部冰冷。 十一、中樞神經(jīng)病變的患者： 如截癱、枕骨大孔狹窄、水腫、腦水腫、舌狀疝、腦血管神經(jīng)病患、老人的腦萎縮、延腦病變……等，皆易形成手足冰冷。如幼兒為腦性麻痹、小兒麻痹，一定會(huì)手足冰冷。 十二、外感疾病患者： 體溫中樞受病毒分泌的毒素，或病毒被人體免疫細(xì)胞撲殺攻擊之后，所殘存的碎片，被人體代謝出體外前之代謝廢物所干擾，導(dǎo)致一生病就高燒不退而手足冰冷，即內(nèi)熱、外冷與肢冷。 十三、重癥末期： 久經(jīng)治療未愈的病患，人體各種維持生命功能的組織、器官、腺體等，皆處于極端虛弱狀態(tài)，亦無多余的體力與血液，維持肢體的寒溫調(diào)節(jié)，以致手足冰冷。 十四、藥物導(dǎo)致的手足冰冷： 不管中西藥皆有，中藥的苦寒與重癥類藥物，如過度服用，易有戕害生機(jī)，抑制外圍循環(huán)的現(xiàn)象。嚴(yán)重的藥物中毒，更是立即發(fā)生手足血管與神經(jīng)傷害，肢體冰冷是藥物中毒的第一個(gè)反應(yīng)，對(duì)服藥中的嬰幼兒或是老人，應(yīng)小心注意他們服藥之后的反應(yīng)

冬季老人應(yīng)該如何保暖？

1、保暖腳部

老人添置好鞋、襪，以利腳部的保暖。添置鞋襪時(shí)，要考慮到老人的腳的皮下脂肪薄、血液循環(huán)差的特點(diǎn)，可挑選毛線等保暖性能好的襪子，如不常出門，棉鞋以布底的為宜，著地和軟。

2、冬季要多補(bǔ)鐵

鐵在人體內(nèi)參與含鐵血紅素的合成，提高血液攜氧能力，故缺鐵者外周組織的氧供應(yīng)就會(huì)減少，人體組織的能量代謝就會(huì)發(fā)生障礙，自然會(huì)因產(chǎn)熱不足而感到寒冷，老人平時(shí)要注意多補(bǔ)充含鐵豐富的食物。

3、適當(dāng)多吃含碘的食物

老年人甲狀腺功能減退，會(huì)引起局部和全身血液循環(huán)不良，特別是使肢體末梢血液循環(huán)發(fā)生障礙，導(dǎo)致手腳發(fā)涼，而碘元素有助于體內(nèi)甲狀腺素的合成，提高人體基礎(chǔ)代謝，進(jìn)而產(chǎn)生熱效應(yīng)，減輕怕冷癥狀。

擴(kuò)展資料：

注意事項(xiàng)

1、做些有氧運(yùn)動(dòng)。進(jìn)入冬季，只會(huì)越來越怕冷，老人應(yīng)適量做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、游泳等。起床前可在被窩里做簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，然后轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)腳踝，可促進(jìn)全身血液循環(huán)。

2、多曬太陽。陽光充足的時(shí)段，多出門曬太陽。這有助于補(bǔ)充維生素D，增加人體對(duì)鈣的吸收，防止骨質(zhì)疏松，提高抗寒能力。

3、控制溫度。冬季室內(nèi)外溫差大、通風(fēng)不暢，老人體溫調(diào)節(jié)能力差，容易引發(fā)疾病。

人民網(wǎng)-老人冬季如何御寒？做到5點(diǎn)給身體“加熱”

人民網(wǎng)-七個(gè)方法暖和起來

冬季老年人該如何保暖？

冬季氣候寒冷，人體的新陳代謝也處于相對(duì)緩慢的水平。老人隨著年齡的增大，各臟器功能日趨衰退，體溫調(diào)節(jié)能力與耐寒能力也在逐步下降，容易誘發(fā)心血管、肺部等疾病。因此，老人平安過冬的首要條件是保暖。具體地說，要注意以下幾方面：
1．鼻部保暖。冬天,老年人的鼻黏膜血管中的血流速度減慢,導(dǎo)致鼻黏膜對(duì)各種病菌的粘附作用和對(duì)冷空氣的加溫作用減弱，若不當(dāng)心,容易感冒或染上其他疾病。因此，老年人冬天外出最好戴上口罩和帽子（呢帽或絨線帽），在家每天按摩鼻部數(shù)次，以增加鼻部的血液循環(huán)。
2．腹部保暖。在冬天，老人應(yīng)該隨外界氣溫的變化及時(shí)增減衣服。身體要保暖，尤其是腹部不能受涼，避免出現(xiàn)腸胃消化不良。衣服宜選用輕、柔軟、膨松、保暖性強(qiáng)的材料，如羊毛、絲棉、羽絨、新棉花等。不宜穿化纖類服裝，特別是化纖內(nèi)衣，因?yàn)榛w內(nèi)衣料易刺激皮膚，引起皮膚搔癢。
3．背部保暖。 老人背部若保暖不好，風(fēng)寒之邪易通過背部經(jīng)脈侵入人體，損傷陽氣，使陰陽平衡受到破壞，人體免疫功能下降，抗病能力減弱，易誘發(fā)疾病或舊病復(fù)發(fā)。所以，冬天老人可在棉衣內(nèi)加穿一件貼身的棉背心或毛背心，以增強(qiáng)背部保暖。
4．足底保暖。俗話說“寒從腳下起”。腳遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)不足，保溫性能較差。腳一旦受涼，可通過神經(jīng)反射，引起血管收縮，血流量減少，機(jī)體抗病能力下降，容易得病。因此，冬天老人的鞋襪要保持溫暖干燥，要經(jīng)常洗曬。平時(shí)要經(jīng)常散步，以促進(jìn)足部血液循環(huán)。臨睡前最好用溫?zé)崴茨_，以舒適為宜，然后再按摩腳心10分鐘。
5．居室保暖。冬天老年人的居室內(nèi)必須有取暖設(shè)備，使室內(nèi)溫度保持在攝氏18～24度，濕度保持在攝氏40～50度，以避免寒邪侵?jǐn)_，同時(shí)注意定時(shí)通風(fēng)換氣，一般每次通風(fēng)30分鐘，夜間睡眠若感到冷可使用電熱毯或熱水袋。

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