老人畏寒怕冷應如何調(diào)理

老人畏寒怕冷應如何調(diào)理

畏寒怕冷是很多老人都會出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，若不及時改善，就會給老年朋友的身體健康造成很大的損害，因此，老年朋友若有畏寒怕冷的癥狀一定要及時調(diào)理，這樣才能維系自身的健康。那么，老人在出現(xiàn)危害怕冷的癥狀后應該如何調(diào)理呢?下面小編建議各位老年朋友可以從以下兩個方面下手。

1、起居調(diào)養(yǎng)

立冬過后，天氣會逐漸變冷，此時，很多老年人都會出現(xiàn)畏寒怕冷的癥狀，對此，小編建議各位老年朋友應及時調(diào)整起居，做到“早臥晚起，必待日光”，既保證充足的睡眠，也有利于陽氣的潛藏，陰精的蓄積。

此外，老年朋友還可在睡前要用熱水泡腳，以達到安神活血祛淤的功效。這是因為腳不僅是足三陰經(jīng)(注：足三陰經(jīng)是指足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng))的起始點，還是足三陽經(jīng)(注：足三陽經(jīng)是指足太陽膀胱經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng))的終止處，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。

2、運動調(diào)養(yǎng)

由于冬季比較寒冷，很多老年人的都逐漸較少了戶外鍛煉的時間，但想要遠離畏寒怕冷的困擾，各位老年人還是應加強運動和鍛煉。立冬過后，運動應以靜態(tài)運動為主，養(yǎng)陽氣，使陽氣潛藏，可選擇八段錦、十六段錦、太極拳等，不適宜太激烈的運動，同時運動強度以微微出汗為佳，不宜過度運動，使大汗出，使陽氣外泄，寒邪容易入侵。

溫馨提醒：適量的運動可有效改善老年人畏寒怕冷的癥狀，不過需要注意的是在冬季運動和鍛煉的時候應選擇在太陽升起后或太陽下山前進行，這樣才能有效減少引起的損傷，從而改善畏寒怕冷的癥狀。以上就是老人畏寒怕冷如何調(diào)理的詳細介紹了，各位老年朋友可以此作為參考，做好日常的預防保健工作 ，從而遠離危害怕冷的困擾。

老年人怕冷怎么辦？

老年人的各種代謝都已經(jīng)比較緩慢，吸收能力也較差，同樣的食物，吸收的營養(yǎng)也較少。所以，老人冬天怕冷首先要排除三高，排除后建議可以適當?shù)某砸恍責岽碳さ氖澄?，牛肉、羊肉、蝦肉等蛋白質(zhì)含量較高的食物。平時可以吃荔枝桂圓等，還可以拿桂圓、枸杞泡水喝。

病情分析：老年人可能機體陽虛引起的，可以及時口服中藥溫陽治療，平時可以多穿點衣服，注意保暖，適當?shù)倪\動，也可多吃點偏溫熱的食物，避免吃生冷的食物，不要淋雨涉水，可以艾灸治療。

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