老人喪偶后要如何調(diào)試心理

文章目錄一、老人喪偶后要如何調(diào)試心理二、老人喪偶后的心理過(guò)程三、喪偶老年人要做到的事老人喪偶后要如何調(diào)試心理1、老人喪偶后要如何調(diào)試心理之正確對(duì)待喪偶的現(xiàn)實(shí)

首先,應(yīng)該認(rèn)識(shí)到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然規(guī)律。失去了朝夕相處、休戚與共的老伴的確是一件讓人痛心的事情,但是這又是無(wú)法避免的現(xiàn)實(shí),要盡快地調(diào)整好心態(tài),多保重身體,好好地生活下去。相信這也是老伴兒的心愿。

2、老人喪偶后要如何調(diào)試心理之避免自責(zé)

老年人喪偶后,常常會(huì)責(zé)備自己過(guò)去有很多地方對(duì)不住自己的老伴兒。這種自責(zé)、內(nèi)疚的心理如果不能及時(shí)地調(diào)整好,就會(huì)影響機(jī)體的免疫功能,常誘發(fā)其他疾病,導(dǎo)致早衰。

3、老人喪偶后要如何調(diào)試心理之尋求精神的寄托

喪偶對(duì)老年人整個(gè)身心健康的嚴(yán)重?fù)p害,可以分成兩個(gè)階段:前階段的過(guò)度憂傷和后階段的孤獨(dú)無(wú)助。配偶是生活上最親密、感情上最融洽的伴侶。隨著年增壽長(zhǎng),知心好友日趨稀少,老伴更是一日不可缺。一旦有誰(shuí)先逝而去,另一個(gè)往往痛不欲生,難以接受這殘酷的現(xiàn)實(shí)。或終日痛哭流涕;或呆若木雞,不思茶食。積郁成病,健康每況愈下,不少老人就是在老伴逝去不久相繼而去。所以,在喪偶的前階段,老人自身的心理調(diào)適很重要。老人要培養(yǎng)自我安慰心理,避免自責(zé)心理,要尋求新的、積極的生活方式,投身于家務(wù)或社區(qū)活動(dòng)中,尋求精神的寄托。

老人喪偶后的心理過(guò)程1、所有的心理活動(dòng)集中指向新近的死者。許多人往往痛不欲生,簡(jiǎn)直到了欲死不能的地步,他們整天涕哭,甚至拒絕死者火化或下葬。

2、對(duì)死者和其他人發(fā)怒或帶有敵意。這時(shí),死者已離開(kāi)身邊,存留者常常會(huì)對(duì)著照片中的他(她)生悶氣,又遷怒于其他人,很容易無(wú)緣無(wú)故地和別人爭(zhēng)吵。

3、要求其他人的支持和幫助。由于配偶失去,舊的依戀關(guān)系已不復(fù)存在,悲傷的情緒開(kāi)始向他人發(fā)泄。他們常常會(huì)不顧別人是否愿意聽(tīng),對(duì)一切人訴說(shuō)自己的不幸,希望得到別人的同情和幫助。

4、他們已清楚地意識(shí)到,配偶已永遠(yuǎn)地失去了,正常的生活已徹底打亂了,整個(gè)心被絕望占據(jù)。

5、他們開(kāi)始從絕望中撤退,向往正常的生活并開(kāi)始重新組織新的生活。這一階段,他們把自己的情感轉(zhuǎn)移到其他人或其它事上去,主動(dòng)地壓抑悲痛的情緒,從表面上看,情緒上完全恢復(fù)正常。

喪偶老年人要做到的事1、避免睹物思人

常?？吹嚼习榈倪z物會(huì)不斷強(qiáng)化思念之情,這對(duì)自己正常生活并無(wú)好處。因此,應(yīng)該盡量戒除懷舊誘因,把老伴的遺物收藏起來(lái),尤其是最能引起你痛苦回憶的物品。

2、追求積極的生活方式

老伴去世后,自己的角色發(fā)生了很大變化,有許多原來(lái)生活的主要構(gòu)成部分已不存在,空虛感和孤獨(dú)感充滿(mǎn)心頭。因此要尋求新的、積極的生活方式,投身于學(xué)習(xí)和家務(wù),或者社區(qū)活動(dòng)中,尋求精神的寄托。

3、學(xué)習(xí)心理知識(shí),提高心理素質(zhì)

醫(yī)學(xué)心理學(xué)可以幫助我們了解心理學(xué)知識(shí),提高心理素質(zhì),促進(jìn)身心健康,預(yù)防心理疾病。為了健康長(zhǎng)壽,人人都應(yīng)學(xué)習(xí)一些心理學(xué)知識(shí),喪偶老人更需要加強(qiáng)有關(guān)心理學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)和思想的修養(yǎng),提高心理素質(zhì),學(xué)會(huì)自尊自愛(ài),胸懷寬廣,豁達(dá)開(kāi)朗,處世待人寬厚大度,提高心理承受能力。遇事要想得到,提得起,放得下,不要耿耿于懷,斤斤計(jì)較,要能隨遇而安。對(duì)于喪偶這類(lèi)事件,要泰然處之。

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