老人抑郁癥該如何防治(如何防治老年抑郁癥？)

文章目錄一、老人抑郁癥該如何防治二、怎樣陪伴抑郁癥患者 三、抑郁癥的飲食調(diào)理方法老人抑郁癥該如何防治1、老人抑郁癥該如何防治

正確面對(duì)離退休。當(dāng)我們退休后,我們就有很多時(shí)間由自己支配,我們依然可以繼續(xù)學(xué)習(xí),我們可以根據(jù)自己的興趣愛(ài)好參加一些文化活動(dòng),如閱讀、音樂(lè)、舞蹈、書(shū)法、園藝、棋類(lèi)等,既豐富精神生活,又陶冶情操,更能減少孤獨(dú)、空虛感。

注意身體健康。每天合理飲食、合理運(yùn)動(dòng),對(duì)于長(zhǎng)期吸煙、飲酒的老年人,應(yīng)逐漸減量,最終戒斷,因?yàn)榻錈?、戒酒是保護(hù)腦神經(jīng)、長(zhǎng)壽、益智應(yīng)遵循的基本原則;定期去醫(yī)院體檢,鼓勵(lì)老人參加社區(qū)健康普查,提高自身抗病的能力,促進(jìn)身心健康。

2、老年人為什么會(huì)抑郁

性格原因。老人性格與抑郁狀態(tài)關(guān)系極大,性格內(nèi)向者容易患抑郁癥,個(gè)性好強(qiáng)者亦易患抑郁癥。老人不甘心離退休后無(wú)所事事,進(jìn)而產(chǎn)生無(wú)助、無(wú)望、無(wú)力的悲觀(guān)觀(guān)念。性格原因,也會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。

疾病干擾。隨著年齡的增大,老人患慢性疾病的增多,如高血壓、心臟病、胃潰瘍、關(guān)節(jié)炎、糖尿病等,這些疾病往往是遷延時(shí)間長(zhǎng),治療效果一般,這些都會(huì)使人感到無(wú)能為力,力不從心,心情沮喪,無(wú)奈抑郁。這也是老年人患抑郁癥,主要的原因之一。

家庭原因。當(dāng)老年人離退休后,自己的子女亦相繼成家立業(yè),組織家庭,離家而去。許多老人是單獨(dú)居住生活,并且不愿成為子女的負(fù)擔(dān),孤獨(dú)一人生活。有這種情況的家庭,需要注意,有時(shí)間多多陪陪老人,陪他們散散心說(shuō)說(shuō)話(huà),這樣能防止老年人抑郁的發(fā)生。

3、如何治療老年人抑郁癥

多到戶(hù)外活動(dòng)。經(jīng)常到戶(hù)外接觸陽(yáng)光,接觸綠色植物,這有助于疾病的治療和康復(fù),有助于培養(yǎng)老年人抑郁癥患者的興趣,緩解抑郁。

經(jīng)常鍛煉。步行、慢跑、游泳、騎自行車(chē)等會(huì)增強(qiáng)患者的自信心,增進(jìn)安寧幸福意識(shí),松弛精神,提高精力,緩解和預(yù)防抑郁。

多交朋友。老年人抑郁癥患者以利他主義精神給人以幫助,是治療精神抑郁的良好方式。與人隔絕、離群索居是老年人抑郁癥的主要原因。所以人際交往是老年人抑郁癥自我痊愈的重要因素。

怎樣陪伴抑郁癥患者按時(shí)照顧患者服藥。 采取藥物治療的抑郁癥患者,家屬要按時(shí)照顧患者服藥。根據(jù)專(zhuān)科醫(yī)師的囑咐,按時(shí)按量服藥;不可遺漏,也不能多服,不要自說(shuō)自話(huà),時(shí)服時(shí)停,影響藥物治療效果。

照顧患者的喜怒哀樂(lè)。 在關(guān)注患者的情緒同時(shí),也要照顧患者的喜怒哀樂(lè),在可能的情況下,與患者同喜同樂(lè),可以使患者的認(rèn)同感得到加強(qiáng)。同時(shí)也可以更清楚了解患者的病情狀態(tài),做到隨時(shí)關(guān)注,免出意外。

關(guān)心患者的生活起居。 抑郁癥患者有時(shí)不太會(huì)照顧自己的生活,所以家屬要關(guān)心其生活起居。不要埋怨,不要嘮叨,更不要嘲諷。要學(xué)會(huì)默默無(wú)語(yǔ)的盡心服務(wù),照顧細(xì)致、全面、周到

注意患者的內(nèi)心動(dòng)態(tài)。 作為家屬要隨時(shí)關(guān)注患者的內(nèi)心動(dòng)態(tài),經(jīng)常與其聊天、談心,發(fā)現(xiàn)其內(nèi)心的焦慮是什么?為什么抑郁?只有及時(shí)掌握內(nèi)心動(dòng)態(tài),才可以請(qǐng)求醫(yī)師予以專(zhuān)業(yè)援助,直到完全康復(fù)為止。

抑郁癥的飲食調(diào)理方法香蕉:香蕉含有一種稱(chēng)為生物堿的物質(zhì),可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級(jí)來(lái)源,這些都可以幫助大腦制造血清素,減少產(chǎn)生憂(yōu)郁的情形。同時(shí),德國(guó)研究人員表示,用香蕉可治抑郁和情緒不安,因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)。

葡萄柚:葡萄柚不但香味濃郁,更可以?xún)艋彪s思緒、提神醒腦。至于葡萄柚所含的高量維生素C,不僅可以維持紅細(xì)胞的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。最重要的是,在制造多巴胺、正腎上腺素時(shí),維生素C是重要成分之一。

菠菜:菠菜除含有大量鐵質(zhì)外,更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病,包括抑郁癥和早老性癡呆等。研究也發(fā)現(xiàn),那些無(wú)法攝取足夠葉酸的人,在5個(gè)月后,都無(wú)法入睡,并產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀。研究人員推論,缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少,造成抑郁癥出現(xiàn)。

如何防治老年抑郁癥？

老年人抑郁癥心理咨詢(xún)：培養(yǎng)興趣
60歲以上的老人，老年抑郁癥的患病率可達(dá)7%-10%。在那些患有高血壓、冠心病、糖尿病甚至癌癥等疾病的老人中，抑郁癥發(fā)病率更高達(dá)50%。
此外，重慶寸草心心理醫(yī)生提示相比老年男性而言，老年女性得抑郁癥的比例還要更高，應(yīng)引起大家的警惕。
“老年抑郁癥其實(shí)是一種常見(jiàn)的多發(fā)心理疾病，但目前無(wú)論是老人自身還是社會(huì)，對(duì)老年抑郁癥的識(shí)別能力都還比較低”，專(zhuān)家表示，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，在60歲以上的老人中，老年抑郁癥的患病率為7%-10%，在那些患有高血壓、冠心病、糖尿病甚至癌癥等軀體疾病的老人中，抑郁癥發(fā)病率可高達(dá)50%。
培養(yǎng)興趣愛(ài)好有助預(yù)防抑郁癥
為了預(yù)防老年抑郁癥，專(zhuān)家建議老年人要積極培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，擴(kuò)大社交圈子，“經(jīng)常跟朋友出去喝喝茶、聊聊天、打打太極拳，讓自己生活過(guò)得充實(shí)一些，多與樂(lè)觀(guān)的老人交往，都有好處”。
此外，家人也要多關(guān)心老年人，多和他們聊天，“哪怕老人是在嘮叨，也要耐心去聽(tīng)，周末帶他們出去散散心”。他認(rèn)為，社會(huì)也要多重視和尊重老年人，“讓他們多參加公益活動(dòng)，重新找到自己的價(jià)值”。
老年女性更容易患抑郁癥
“老年抑郁癥的病因主要有生理、社會(huì)和遺傳三個(gè)方面”，專(zhuān)家表示，在生理方面，隨著年齡的增大，老年人的大腦功能開(kāi)始退化，大腦內(nèi)的三種神經(jīng)遞質(zhì)：5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺的濃度下降，容易引發(fā)抑郁癥。
在社會(huì)因素方面，老人退休后沒(méi)了工作，收入減少，社會(huì)交往也減少，而子女往往工作太忙，與父母交流不夠。如果配偶去世，老人則變得更加孤獨(dú)。此外，如果老人的直系親屬中有人得焦慮癥、抑郁癥或精神分裂癥，那么老人患老年抑郁癥的幾率也會(huì)比正常人更高。
“老年女性尤其容易得抑郁癥”，重慶寸草心心理專(zhuān)家表示，老年女性與男性的發(fā)病率可達(dá)到2∶1甚至3∶1，“此外，一些個(gè)性相對(duì)內(nèi)向、要強(qiáng)、凡事追求完美的老人，也較易患上老年抑郁癥?！?/p>

老年人患上了抑郁癥該怎么辦

隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，人們的壓力也是在不斷的增加，使得患上抑郁癥的人群也是在不斷的增長(zhǎng)，而且現(xiàn)在老年人患上抑郁癥也是現(xiàn)在非常嚴(yán)峻的一個(gè)事情了，所以我們是需要很好的重視老年人患上抑郁癥的預(yù)防和調(diào)整，那么，老年人患上了抑郁癥該怎么辦呢?

一、對(duì)于患者本身來(lái)說(shuō)是需要很好的調(diào)整好自己在退休后的心態(tài)，要注意克服自己的性格缺陷，盡可能是要保持一些積極向上的精神和生活態(tài)度，是可以培養(yǎng)一些自己的興趣愛(ài)好，多去參加一些社會(huì)活動(dòng)。

二、老年人患上了抑郁癥，改善家庭的條件也是非常的重要，如果是喪偶的老人條件允許的話(huà)是可以考慮再婚，這樣是可以很好的緩解老年人抑郁的心里，作為子女也是要對(duì)老人有足夠的關(guān)心和照顧?，F(xiàn)在很多人害怕進(jìn)入老年階段，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為進(jìn)入老年時(shí)期就意味著疾病和死亡，所以一直不肯面對(duì)變老的事實(shí)，這就讓抑郁癥有了可乘之機(jī)。

三、老年人患上了抑郁癥，一定是要盡可能的恢復(fù)老年抑郁癥患者的正?；顒?dòng)，我們要知道治療抑郁癥不僅是要考治療，也是要恢復(fù)正常的活動(dòng)，這樣是非常有利于疾病的康復(fù)。在這方面，家人的鼓勵(lì)與督促非常重要，通常醫(yī)生會(huì)和家 人一起為患者安排每目的活動(dòng)表，如上午打太極拳、下午打麻將、傍晚和朋友喝茶聊天等，總之一定要讓他們感到很忙。

看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了在老年人患上了抑郁癥后怎么進(jìn)行幫助恢復(fù)了，老年人患上了抑郁癥是會(huì)出現(xiàn)憂(yōu)郁悲觀(guān)，焦慮不安等癥狀，所以一定是要在生活的各個(gè)方面對(duì)于老年人進(jìn)行很好的照顧。

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