老人聽力下降吃什么

文章目錄一、老人聽力下降吃什么二、老人保護聽力的方法三、老人聽力下降的癥狀老人聽力下降吃什么1、老人聽力下降吃富含胡蘿卜素的食物

耳朵的耳道也是由粘膜組成的,只有粘膜健康,我們的聽力才會更好,而胡蘿卜素是維生素A的來源,而維生素A就是保護粘膜的,能給內(nèi)耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養(yǎng),增強耳細胞活力。

因此,經(jīng)常吃富含胡蘿卜素的食物,對我們的聽力是有保護作用的,含有胡蘿卜素的蔬菜很多,比如胡蘿卜、木瓜、南瓜等,都含有很多的胡蘿卜素,建議大家可以多吃一些。

2、老人聽力下降吃含鐵豐富的食物

注意鐵元素的補充,能有效地預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人群,就要注重鐵的補充。含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。

推薦一款藥膳:用黑木耳40克,用溫水泡發(fā),洗凈,切成細絲;紅棗5枚,去核,切細;粳米100克,淘凈。三者一同放入砂鍋內(nèi),加水適量,煮成粥。每周吃3次,長期堅持,有顯而易見的效果。

3、老人聽力下降吃鋅元素食物

鋅雖然在體內(nèi)含量很小,但其作用很大。研究表明,患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內(nèi)缺鋅,45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅,這樣才能維持體內(nèi)鋅元素的平衡。含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海參、牡蠣等。

4、老人聽力下降吃補腎的食物

中醫(yī)認為,腎開竅于耳,聽力的衰退與腎虛有著密切的關(guān)系。故老年人可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補腎的藥物,如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等,也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等,對于保護聽力頗有裨益。

老人保護聽力的方法1、遠離噪音損害

不僅僅對于老年人,對于年輕人來說,經(jīng)常接觸噪音也會導(dǎo)致聽力的下降。這是因為噪音會導(dǎo)致耳朵內(nèi)部的血管處于不良的狀態(tài)之中,久而久之就會導(dǎo)致聽力的下降。所以對于老年人來說,最好不要經(jīng)常接觸噪音。

2、戒煙少酒

因為煙酒對聽神經(jīng)都有毒害作用,尤其是煙中的尼古丁進入血液,使小血管痙攣,血液緩慢,粘度增加,造成內(nèi)耳供血不足,從而促發(fā)耳聾。

3、科學(xué)掏耳朵

掏耳朵其實是個不良習(xí)慣,易碰傷耳道,引起感染、發(fā)炎,甚至可能弄壞鼓膜,耳道奇癢時,可用小棉簽浸少許甘油輕擦耳道。堅持按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴和聽會穴增加內(nèi)耳的血循環(huán),有保護聽力的作用。

4、保持良好心態(tài)

心理狀況對于身體的各個部位都會產(chǎn)生影響,而消極的態(tài)度就會導(dǎo)致身體狀況進一步惡化。因此保持良好的心態(tài)能夠幫助我們的預(yù)防耳朵問題的出現(xiàn)。那么怎么調(diào)節(jié)心情呢?做一做運動,享受一些健康的美食都是不錯的選擇哦!

老人聽力下降的癥狀1、高音調(diào)、頑固性聽力下降,初時為間歇性尖聲,有時一耳先發(fā)作,逐漸發(fā)展為雙耳持續(xù)性的噪雜聲,不少患者兼有顱鳴。

2、眩暈、頭痛是聽力下降的主要癥狀。

3、說話聲音變大:另有些人可以明顯感覺到聽到的聲音不夠大,因此經(jīng)常將手攏在耳后,以增加接收音量。看電視或聽收音機時常常要求加大音量,使得家人感到震耳難忍。

4、打岔或要求對方重復(fù):面對面交談時,早期的聽力下降患者經(jīng)常打岔或要求對方重復(fù)。打電話時經(jīng)常要求對方提高音量。而無論何時,他們自己說話的音量常會不自覺地加大。對于他人之間的交談,哪怕是近在咫尺他們也經(jīng)常難以聽準(zhǔn)。

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