老人吃什么可以治療便秘

文章目錄一、老人吃什么可以治療便秘二、老人便秘該怎么辦三、引起老人便秘的原因老人吃什么可以治療便秘1、老人治療便秘吃什么蔬菜

1.1、蘿卜:蘿卜根據(jù)表皮顏色的不同,有白皮、青皮、紅皮等多種種類之分,這些蘿卜除了可以生吃之外還可以熟食。蘿卜中含有多種豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),并且其性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱的功效。

無(wú)論是哪種品種的蘿卜,都具有通氣的功效,對(duì)于各種便秘都有著很好的調(diào)節(jié)作用。但在吃蘿卜的時(shí)候要注意,千萬(wàn)不要與藥物一塊食用,否則就會(huì)破了藥物的藥性。

1.2、白菜:最為常見的白菜同樣也具有通便的作用,這是由于白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜,在白菜中含有豐富的粗纖維,可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥。

2、老人治療便秘吃什么水果

2.1、蘋果:蘋果所含的有機(jī)酸具有促進(jìn)消化和調(diào)理胃腸之作用。

2.2、山楂:山楂不僅酸甜味美,消化液分泌,增進(jìn)食欲,幫助消化之功能,對(duì)便秘患者有一定益處。

2.3、橙:鮮食橙子具有消痰降氣,和中開胃,寬腸健脾之作用。所含果酸,具有促泄通使之功能。

2.4、梨:梨不僅有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效,而且對(duì)凈化腎臟,清潔腸道也有很好的效果。所以對(duì)于長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多吃梨,并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。

3、老人治療便秘喝什么粥

3.1、花粉決明子粥。材料:天花粉30克,決明子30克,大米60克。

做法:先將天花粉、決明子加水適量,煎煮20分鐘后,去渣取汁,入大米煮成粥,加紅糖適量即成。建議早晚分服。

功效:適用于大便干結(jié),小便短赤,面紅心煩,口干腹脹者。

3.2、檳榔粥。材料:檳榔15~30克,大米60克。

做法:先將檳榔煎煮20分鐘后,去渣取汁,入大米煮成粥。建議早晚分服。

功效:適用于大便解出困難,大便干結(jié)或不干,口苦,頻頻噯氣,胸悶脅脹,心煩易怒者。

老人便秘該怎么辦1、以肚臍為中心,順時(shí)針按摩腹部可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

2、生活規(guī)律,不要長(zhǎng)時(shí)間坐著,每日適當(dāng)鍛煉,養(yǎng)成良好排便習(xí)慣。

3、改變生活習(xí)慣,增加蔬菜、水果、堅(jiān)果、粗糧,多飲水,適當(dāng)食用脂肪類食物。

4、長(zhǎng)期便秘且貧血或3次大便潛血陽(yáng)性的老人,需要到醫(yī)院就診明確有無(wú)腸道腫瘤可能。特別需要注意的一點(diǎn),心腦血管病者便秘不能過(guò)于用力排便,如果有肛門堵塞感應(yīng)用潤(rùn)滑劑促進(jìn)排便,防止用力過(guò)度誘發(fā)心腦血管意外。

5、自我按摩法,具體的做法是排空小便,仰臥在床上,用右手掌根部緊貼腹壁,左手疊在右手背上。雙手用力,按右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的順時(shí)針?lè)较蜓h(huán)按摩。手法從輕到重,每2秒鐘按摩一圈,一般到100次左右可出現(xiàn)便意。

引起老人便秘的原因1、與年齡有關(guān)

老年人便秘的患病率較青壯年明顯增高,主要是由于隨著年齡增加,老年人的食量和體力活動(dòng)明顯減少,胃腸道分泌消化液減少,腸管的張力和蠕動(dòng)減弱,腹腔及盆底肌肉乏力,肛門內(nèi)外括約肌減弱,胃結(jié)腸反射減弱,直腸敏感性下降,使食物在腸內(nèi)停留過(guò)久,水分過(guò)度吸收引起便秘;此外,高年老人常因老年性癡呆或精神抑郁癥而失去排便反射,引起便秘。

2、不良生活習(xí)慣

老年人牙齒脫落,喜吃低渣精細(xì)的食物或少數(shù)病人圖方便省事,飲食簡(jiǎn)單,缺點(diǎn)粗纖維使糞便體積縮小,粘滯度增加,在腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)減慢,水分過(guò)度吸收而致便秘。此外,老年人由于進(jìn)食少,食物含熱卡低,胃節(jié)陳通過(guò)時(shí)間減慢,亦可引起便秘。有報(bào)道顯示,胃結(jié)腸反射與進(jìn)食的量有關(guān),1000cal膳食可刺激結(jié)腸運(yùn)動(dòng),350cal則無(wú)此作用。脂肪是刺激反射的主要食物,蛋白質(zhì)則無(wú)此作用。

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