老人有關(guān)節(jié)炎穿什么鞋子好

文章目錄一、老人有關(guān)節(jié)炎穿什么鞋子好二、老年人關(guān)節(jié)炎的癥狀三、老人患關(guān)節(jié)炎的危害老人有關(guān)節(jié)炎穿什么鞋子好1、老人有關(guān)節(jié)炎穿什么鞋子好

要穿鞋底厚實(shí)而有彈性,減震功能好的鞋子,或在鞋內(nèi)墊楔形鞋墊,使體重造成的對(duì)關(guān)節(jié)軟骨的壓力重新分布,減少關(guān)節(jié)應(yīng)力。

老年人的鞋后跟高度以1.O-2.5厘米為宜,過高過低都不利于老年人的健康。鞋后跟過高,可使人體骨盆前傾、腰部后伸,使背部肌肉收縮繃緊,引起腰痛。鞋跟過高,還可使膝關(guān)節(jié)張力過高,誘發(fā)膝性關(guān)節(jié)炎。美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn),女性膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率比男性高1倍的主要原因是女性喜歡穿高跟鞋。

老年人的鞋跟不直低于1厘米,這是因?yàn)槿说嚼夏?足底肌肉、韌帶和骨骼發(fā)生了退行性變,使足弓的彈性減弱、抗震蕩能力下降。如果鞋跟過低,可加速足底韌帶和骨組織的退化,而引起足跟痛、頭昏和頭痛等不適。

除了要注意鞋后跟的高度外,老年人的鞋底要稍大一些,以免摔倒。

2、老人關(guān)節(jié)炎食療方

生姜雞:用剛剛開叫的公雞1只,生姜100～250克,切成小塊,在鍋中爆炒燜熟,不放油鹽。會(huì)飲酒者可放少量酒,1天內(nèi)吃完,可隔1周或半月吃1次。用于關(guān)節(jié)冷痛、喜暖怕寒者。

鹿茸雞:以當(dāng)年的公雞1只,鹿茸3～6克,在鍋內(nèi)燜熟,不放油鹽。吃肉喝湯,兩天吃完?？筛鶕?jù)情況每隔1周或半月吃1次。夏天及關(guān)節(jié)紅腫疼痛者勿用。

3、老人關(guān)節(jié)炎怎么保健

3.1、改變不合理的生活習(xí)慣

避免背、扛重物。避免長(zhǎng)時(shí)間站立及行走,中間應(yīng)該有間隙時(shí)間坐著休息。大便時(shí)盡量坐馬桶、少下蹲。

3.2、減輕體重

肥胖人群患骨關(guān)節(jié)炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關(guān)節(jié)的壓力和磨損,可以有效地預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

3.3、避免關(guān)節(jié)受傷

注意運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地及運(yùn)動(dòng)器械的安全,避免受傷。運(yùn)動(dòng)之前先熱身,運(yùn)動(dòng)量由小逐漸加大,切忌開始就參加重負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。大量運(yùn)動(dòng)后及時(shí)放松。老年人行走時(shí)要避免跌倒。

3.4、改變不合理的運(yùn)動(dòng)方式

太極拳等半蹲或下蹲運(yùn)動(dòng)對(duì)下肢關(guān)節(jié)壓力很大,應(yīng)盡量避免。爬山爬樓等對(duì)下肢關(guān)節(jié)壓力加大,應(yīng)盡量避免。隨著年齡在增長(zhǎng),應(yīng)該逐步調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式,以游泳、騎車和散步為主,減少大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)方式。

3.5、正確處理關(guān)節(jié)損傷

很多關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)內(nèi)其他結(jié)構(gòu)損傷后造成的,如膝關(guān)節(jié)半月板損傷等。早期正確處理半月板的損傷可以有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

3.6、關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)及時(shí)診治

關(guān)節(jié)疼痛是關(guān)節(jié)給人體發(fā)出的警報(bào),表示應(yīng)該引起重視。關(guān)節(jié)痛患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī),防止小問題變成大問題。

老年人關(guān)節(jié)炎的癥狀1、關(guān)節(jié)疼痛

在疾病早期,疼痛往往并不嚴(yán)重,患病關(guān)節(jié)往往僅表現(xiàn)為酸適或輕度疼痛,遇天氣變化或勞累后,癥狀可加重,休息后則減輕,此期關(guān)節(jié)活動(dòng)一般不受限制,易被患者忽視而延誤就診。隨著病情的發(fā)展,疼痛變得更為明顯,不同類型的關(guān)節(jié)炎可表現(xiàn)出不同的疼痛特點(diǎn)。

2、關(guān)節(jié)腫脹

腫脹是關(guān)節(jié)炎癥進(jìn)展的結(jié)果,一般與疾病的正比。

3、關(guān)節(jié)功能障礙

炎癥發(fā)生后,由于關(guān)節(jié)周圍肌肉的保護(hù)性痙攣和關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)被破壞,可導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能部分或全部喪失。

老人患關(guān)節(jié)炎的危害1、骨性關(guān)節(jié)炎是一種最常見的關(guān)節(jié)病變,其發(fā)生率隨年齡的增長(zhǎng)而增加,以40歲以上發(fā)病者多見,男女比例為1:1、6。由于該病可引起關(guān)節(jié)疼痛,僵直畸形和功能障礙,有時(shí)伴有嚴(yán)重的神經(jīng)或血管受壓,嚴(yán)重影響人們特別是老年人的生活質(zhì)量,危害老年人的身體健康。

2、可引發(fā)眼病:類風(fēng)濕也能累及眼睛,約15%患者可出現(xiàn)干燥綜合征,從而引起角膜和結(jié)膜干燥不適,少數(shù)患者可并發(fā)鞏膜炎、虹膜炎,多發(fā)生在角膜邊緣2~3毫米處。

3、類風(fēng)濕的關(guān)節(jié)炎可引發(fā)腎病;類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)腎功能障礙,多與長(zhǎng)期使用康類風(fēng)濕藥和非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥有關(guān)。停止用藥后,即可逐漸改善。長(zhǎng)期使用非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥,也有可能引起間質(zhì)性腎炎,雖然進(jìn)展緩慢,但可導(dǎo)致腎功能衰竭,因此老年人和有腎病患者用慎重使用。

4、引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)疾病;類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者往往出現(xiàn)神經(jīng)功能障礙。其原因與頸椎壓迫脊髓或因滑膜炎、肌腱滑膜炎壓迫周圍神經(jīng),都可出現(xiàn)神經(jīng)功能障礙。

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