老人泡腳有哪些注意事項(xiàng)(老人泡腳需要注意哪些事項(xiàng))

大家都知道泡腳對(duì)身體好,尤其是老年人更要多泡腳,然而,老年人泡腳是有講究的,只有用對(duì)方法才會(huì)起到保健養(yǎng)生的作用,那么,你知道老人泡腳有哪些注意事項(xiàng)嗎?

一般來(lái)說(shuō),老人泡腳首先要注意泡腳的時(shí)間。通常建議晚九點(diǎn)泡腳最能養(yǎng)腎。之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎,是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,在此時(shí)泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張,有利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí),白天緊張了一天的神經(jīng),勞累了一天的腎臟,都可以通過(guò)泡腳得到徹底放松和充分調(diào)節(jié)。此外,泡腳時(shí)間以30—45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,特別提醒老年人,泡腳時(shí)間要再短一些,因?yàn)槔先伺莸锰?容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。

其次,老人泡腳要注意飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,它會(huì)影響胃部血液的供給,長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使老人營(yíng)養(yǎng)不良。

再者,老人泡腳要注意最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)洗腳盆,能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去,而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜,要隨時(shí)添加熱水。同時(shí)在泡腳的時(shí)候,一定要多動(dòng),腳要來(lái)回揉動(dòng),舒活脛骨,這樣會(huì)更加健康。

最后,老人泡腳還要注意可以添加一些中藥,這樣能夠更好的促進(jìn)身體健康。但老年朋友千萬(wàn)不要把它當(dāng)作治病的方法,以免耽誤病情。此外,如果出現(xiàn)腿部皮膚破損的情況,例如冬季天氣寒冷出現(xiàn)皮膚皸裂,那么應(yīng)該暫時(shí)停止中藥泡腳,等到皮膚恢復(fù)正常之后再繼續(xù)。并且,還需要提醒的是像有些中老年人本身皮膚就比較干燥,皮質(zhì)分泌過(guò)少,甚至已經(jīng)患上乏脂性濕疹是不可以泡腳的。

老人泡腳需要注意哪些事項(xiàng)

眾多人都應(yīng)該知道腳對(duì)我們的健康帶來(lái)是非常重要，特別是腳是人體的第二心臟，人們?nèi)羰悄芙?jīng)常泡腳對(duì)身體健康也是非常多的益處，特別是在冬天，很多人都會(huì)選擇泡腳之后再睡覺(jué)，不僅是讓全身得到暖和，也有利于身體健康。因此，很多老人非常喜歡泡腳，其實(shí)老人泡腳也非常講究的，只有采用科學(xué)的方式泡腳，這樣才起到養(yǎng)生的作用。

雖然說(shuō)，老人炮就帶來(lái)身體健康益處，但也需要注意的是，不宜長(zhǎng)時(shí)間的泡腳，最好是半個(gè)鐘頭，否則雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快，會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥。其次要注意飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使老人營(yíng)養(yǎng)不良。因此，老人泡腳也需要注意時(shí)間，這樣才對(duì)自身的健康帶來(lái)益處的。

同時(shí)，在進(jìn)行泡腳之后不能立馬睡覺(jué)，趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。特別是老人在泡腳的時(shí)候最好是使用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時(shí)添加熱水，這樣對(duì)老人的健康才是帶來(lái)益處的。

老人在泡腳過(guò)程中需要注意這些，只有這些事項(xiàng)才對(duì)身體健康帶來(lái)益處，特別是在炎熱的夏天，老人不宜睡覺(jué)之前泡腳就睡覺(jué)，這樣會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，建議是睡之前一個(gè)小時(shí)左右泡腳，這樣才是最好的。同時(shí)，老人泡腳也不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，否則是會(huì)影響到局部腳部血液循環(huán)加快出現(xiàn)。

老年人熱水泡腳的好處

很多人在冬天的晚上，都會(huì)選擇打一桶熱水來(lái)泡泡腳，給自己暖暖身體。泡腳也的確是好處多多，不僅僅是可以暖和身體，還有很多比如緩解疼痛，降血壓的神奇功效。特別是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，泡腳的益處更是不少。那么到底老年人熱水泡腳的好處有哪些呢?
老年人泡腳的好處
在民間有很多表達(dá)泡腳好處的俗語(yǔ)，足以見(jiàn)得泡腳的好處。而腳又被稱作人體的第二心臟，這是因?yàn)楝F(xiàn)代科研已經(jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。用溫水泡腳，是由來(lái)已久的養(yǎng)生好習(xí)慣。相傳神醫(yī)扁鵲根據(jù)人們的生活習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)了用中草藥熱水泡腳的祛病方法，據(jù)說(shuō)這就是中藥浴足、足療的前身。
將雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會(huì)明顯緩解。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對(duì)減少腦充血，從而緩解頭痛。對(duì)于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓太沖穴，還有助于降低血壓。
老年人泡腳要注意什么
老人的身體更加脆弱一些，所以泡腳時(shí)還是需要多加注意。老人在足浴時(shí)主要應(yīng)注意泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時(shí)添加熱水。慎用按摩腳盆，因?yàn)橹嗅t(yī)按摩主要是通過(guò)按摩刺激局部穴位以達(dá)到治療效果的，而按摩腳盆的水流力度不夠，且刺激面較大，不易達(dá)到效果。另外，按摩腳盆用料復(fù)雜，加入中藥后有可能起化學(xué)反應(yīng)。泡腳首先要注意時(shí)間不能太長(zhǎng)，最多半個(gè)小時(shí)，否則雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快，會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血，尤其是老人有可能因腦供血不足而昏厥。
在寒冷的冬天，能夠用熱水泡一泡腳絕對(duì)是一件特別舒服的事情。而對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，在冬天是很怕冷的，而且身體的抵抗力比較弱，需要多加小心。老人泡腳可以起到降血壓，緩解頭痛等功效。不過(guò)也要注意，一次的時(shí)間不要太長(zhǎng)，水溫維持在四十度左右哦。

關(guān)于泡腳有哪些注意事項(xiàng)

1、泡腳后不要馬上睡覺(jué)。
泡腳后不要馬上睡覺(jué)，要趁著腳部發(fā)熱，揉揉腳底，待全身熱量緩解之后再入睡。
2、中藥泡腳最好用木盆。
銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
3、泡桶注意衛(wèi)生清潔。
如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒(méi)有進(jìn)行抗菌處理，腳上細(xì)菌就容易殘留在桶壁內(nèi)，造成對(duì)腳部的反復(fù)感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。
4、兒童不宜用過(guò)熱的水長(zhǎng)時(shí)間泡腳。
因?yàn)樽愎菑膬和瘯r(shí)期開(kāi)始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
5、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15~30分鐘為宜。
泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺(jué)能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
6、飯后1小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。
吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后1小時(shí)再泡腳。
7、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。
女性經(jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會(huì)起到舒緩的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來(lái)達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問(wèn)題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。
8、并非人人適用。
對(duì)于有下肢血管動(dòng)脈閉塞病變的人，泡腳或采用熱水袋、暖爐、電熱毯保暖都有可能起到反作用，甚至加重病情引發(fā)肢體壞死。有高血壓、糖尿病和長(zhǎng)期抽煙的人士，需定期檢查慎防出現(xiàn)血管健康疾病，而不可以貿(mào)貿(mào)然泡腳。另外，易上火的特殊體質(zhì)人群及足部有皮膚損傷的人群，也不宜泡腳。

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