老人肥胖有什么壞處

文章目錄一、老人肥胖有什么壞處二、老人肥胖吃什么好三、老人如何預(yù)防肥胖老人肥胖有什么壞處1、老人肥胖有什么壞處之肥胖—通氣不良綜合征。

肥胖者體重過大,耗氧量較正常人增加30%～40%,患者疲乏、少動、嗜睡、呼吸運(yùn)動度減弱、換氣障礙,產(chǎn)生二氧化碳潴留和缺氧,可發(fā)生紫紺、繼發(fā)性紅細(xì)胞增多、肺動脈高壓、肺心病、睡眠時(shí)呈周期性呼吸。睡眠呼吸暫停有導(dǎo)致在睡眠中發(fā)生猝死的危險(xiǎn)。

2、老人肥胖有什么壞處之冠心病

據(jù)報(bào)道,50～59歲、60～69歲兩組中,肥胖者的動脈硬化發(fā)生率分別為***和***,明顯高于非肥胖者(分別為***和***);心搏量增加,左心負(fù)荷加重,增加心肌耗氧量,同時(shí)心肌內(nèi)外大量脂肪沉著易致心肌退變勞損、心力衰竭。肥胖癥合并冠心病,容易發(fā)生心肌梗塞、心力衰竭,治療上更困難,愈后較差。

3、老人肥胖有什么壞處之高血壓

肥胖者高血壓的發(fā)生率較高,是導(dǎo)致肥胖者死亡的重要原因之一。肥胖者更容易發(fā)生動脈粥樣硬化是導(dǎo)致高血壓的首要原因;其次,肥胖加重心臟負(fù)荷,左心室肥厚,也可使血壓升高。隨著體重下降,高血壓會有所緩解。

4、老人肥胖有什么壞處之糖尿病

肥胖癥與糖尿病關(guān)系密切,調(diào)查表明,糖尿病在正常人群的發(fā)病率為***,而超重者的發(fā)病率為***,是前者的10倍多。

肥胖癥者進(jìn)食量超過機(jī)體需要,過多進(jìn)食刺激胰島分泌過量胰島素,出現(xiàn)了高胰島素血癥,由于肥胖癥者的細(xì)胞對胰島素不敏感,將進(jìn)一步促進(jìn)胰島素分泌,使胰島負(fù)荷加重,胰島細(xì)胞增生肥大,長期可導(dǎo)致胰島功能衰竭而發(fā)生糖尿病。

5、老人肥胖有什么壞處之易患脂肪肝

肥胖可以引起肝臟的脂肪變性,導(dǎo)致肝臟腫大。肥胖病人由于長期高碳水化合物、高脂肪飲食,及存在高胰島素血癥,從而使肝臟合成甘油三酯的速率大大超過了將其轉(zhuǎn)運(yùn)出肝臟的能力,或引起極低密度脂蛋白運(yùn)出甘油三酯發(fā)生障礙,導(dǎo)致甘油三酯在肝內(nèi)堆積而發(fā)生脂肪肝。

6、老人肥胖有什么壞處之膽道疾病

肥胖癥者膽囊炎和膽石癥的發(fā)病率隨肥胖程度和年齡增加而增加,與肥胖癥患者肝臟和其他組織合成內(nèi)源性膽固醇增多有關(guān)。正常膽汁中膽鹽加卵磷酯與膽固醇之比為11:1,若膽固醇比例增加,則膽固醇將析出結(jié)晶和沉淀,易融和成膽結(jié)石。膽結(jié)石對膽囊粘膜有直接刺激作用,易引起繼發(fā)性細(xì)菌感染而形成膽囊炎。

老人肥胖吃什么好1、玉米:含豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素E等,有降低膽固醇的作用。

2、燕麥:含極豐富的亞油酸和皂貳素,可降低血清中的膽固醇、甘油三酯,防止動脈粥樣硬化。

3、紫菜:含有豐富的維他命A、B1及B2,蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì),可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

4、洋蔥:含有前列腺A,有舒張血管、降低血壓的功能,還含有烯丙基二硫化合物,可以預(yù)防動脈粥樣硬化。

老人如何預(yù)防肥胖1、保證多食用蔬果。這樣不僅會使產(chǎn)生飽腹感,還能供給足夠的維生素。

2、多參加運(yùn)動。主要進(jìn)行耐力性運(yùn)動,比如慢跑、自行車、步行、球類、舞蹈、體操、游泳等。在運(yùn)動的時(shí)候,一定要記住不要過于劇烈,以免受傷,時(shí)間可以長一些,以消耗多余的能量,這種運(yùn)動也叫作“有氧運(yùn)動”。

3、控制熱量?；颊邞?yīng)當(dāng)根據(jù)自己的體重制定出一套合適自己的飲食食譜,我們在飲食方面應(yīng)當(dāng)減少熱量的攝取,盡可能少食用甜食、點(diǎn)心等含糖量比較高的食品。

4、攝入足夠的蛋白質(zhì)。在飲食上面,最容易被放大下功夫的就是主食,我們嚴(yán)格的控制了主食,大大的減少了蛋白質(zhì)的攝取,所以我們在主食上面不能少了蛋白質(zhì),一定要保證蛋白質(zhì)的攝取。

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