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      老年人如何保養(yǎng)性功能
      
        
      
            生活小常識(shí)
            2023-07-14 00:07:36
        
      

        
      
           
      文章目錄一、老年人如何保養(yǎng)性功能二
        、補(bǔ)充維生素可提高老人性功能三
        、老年人過(guò)性生活的好處與注意事項(xiàng)老年人如何保養(yǎng)性功能1、要堅(jiān)持適度的性生活
      與人體其他器官一樣,性器官也是“用進(jìn)廢退”
        。人體中控制性活動(dòng)的神經(jīng)中樞在下丘腦,和諧的性生活可以活躍該部位的神經(jīng),使下丘腦—垂體—性腺的內(nèi)分泌能力增強(qiáng),促進(jìn)性激素的分泌,使人長(zhǎng)久地保持性能力
        。
      2、性生活后要注意適當(dāng)休息
      有些人白天工作緊張繁忙,晚上上床后即感全身筋疲力盡,對(duì)性生活毫無(wú)興趣,如果此時(shí)勉強(qiáng)同房,勢(shì)必會(huì)影響性生活的質(zhì)量
        。這些年歲大的人,可將性生活安排在早晨起床前
        。
      但需注意的是,每次性生活后要平臥休息一會(huì)兒,因?yàn)槠脚P時(shí),睪丸與心臟處于同一水平上,有利于睪丸靜脈血液的回流,對(duì)保持和盡快恢復(fù)睪丸的功能大有好處。
      3
        、要養(yǎng)成睡前用溫水洗澡的習(xí)慣
      白天人的交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài),到了晚上人的副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)
        。睡前沐浴可使人放松情緒,消除白天的緊張狀態(tài),使身體更加適應(yīng)夜間植物神經(jīng)的調(diào)配,對(duì)改善睡眠、提高性功能均有益處
        。
      4
        、雙掌推腹對(duì)老年人性生活有好處
      先平躺在床上將兩手重疊,再沿著上腹中線向下推摩至下腹部,再分別從兩側(cè)的肋弓下緣往下推至大腿根部,各重復(fù)做20次。之后再沿著順時(shí)針的方向按摩肚臍周?chē)?然后擴(kuò)展至整個(gè)腹部,時(shí)間以2—3分鐘為準(zhǔn)
        。
      這種保健的方法首先要注意的便是動(dòng)作的力度,同時(shí)動(dòng)作也需要緩慢進(jìn)行,這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)成效
        。
      5
        、魚(yú)際環(huán)推老年人性生活有好處
      仰臥在床上,再用右手的大魚(yú)際從小腹陰毛處沿著陰囊左側(cè),直到會(huì)陰部,然后再?gòu)年幠矣覀?cè)回推至恥骨聯(lián)合處,這種方法每次以20—30次為主。
      這種方法的操作要領(lǐng)是力度要均勻,并且在推動(dòng)時(shí)要注意撥動(dòng)陰囊
        、睪丸和陰莖,至陰莖有興奮感勃起為最佳
      。
      補(bǔ)充維生素可提高老人性功能1、維生素A:維生素A其主要功能是促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成
      。維生素A缺乏時(shí)可以影響雄性睪丸組織產(chǎn)生精母細(xì)胞,輸精管上皮變性,睪丸重量下降,精囊變小,前列腺角化
      。雌性卵巢缺乏維生素A影響雌激素的正常分泌。維生素A只存在于動(dòng)物的組織中,在蛋黃
      、奶
      、奶油、魚(yú)肝油以及動(dòng)物的肝臟中含維生素A較多
      。
      2
      、維生素C:維生素C能降低精子的凝集力,有利精液液化。精子性細(xì)胞中的遺傳基因DNA通過(guò)維生素C抗氧化功能得到保護(hù)
      。缺乏維生素C精子遺傳基因易被破壞,可導(dǎo)致精子受精能力減弱以致不育
      。新鮮蔬菜如青菜、韭菜
      、菠菜
      、辣椒等,新鮮水果如橙子、紅棗
      、山楂
      、獼猴桃等含C多。
      3
      、維生素E:維生素E有調(diào)節(jié)性腺和延長(zhǎng)精子壽命的作用
      。維生素E與A均能改善血液循環(huán),可以提高毛細(xì)血管尤其是生殖器官部位毛細(xì)血管的運(yùn)動(dòng)性,可提高性欲,增加精子的生成。
      老年人過(guò)性生活的好處與注意事項(xiàng)1
      、老年人過(guò)性生活四大好處
      1.1
      、保持前列腺良好的功能,減少前列腺疾病的發(fā)生。
      1.2
      、消除緊張情緒,預(yù)防老年抑郁癥
      。
      1.3、和諧的性生活能起到控制體重的作用
        。
      1.4
        、有助于發(fā)揮老年人各個(gè)器官和系統(tǒng)的潛在功能,促進(jìn)身體健康,增強(qiáng)生命活力,使人煥發(fā)朝氣。
      2
        、老年人過(guò)性生活應(yīng)注意什么
      根據(jù)老年人的生理特點(diǎn),在過(guò)性生活時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
      強(qiáng)度:動(dòng)作不宜快
        、猛,時(shí)間不要長(zhǎng),宜在10分鐘左右結(jié)束。
      姿勢(shì):以側(cè)位為好,這樣可以節(jié)省體力,避免頸部過(guò)度彎曲或伸展;起身不可太突然
        。
      防意外:感覺(jué)眩暈
        、頭痛或氣短時(shí),應(yīng)停止性交,躺下休息
        。特別是久別重逢或再婚的夫妻,過(guò)性生活一定要避免因過(guò)度興奮而引發(fā)心腦血管等疾病。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/laoren/88052.html.
      
          
      
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