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      老年人焦慮怎么治療
      
        
      
            生活小常識(shí)
            2023-07-14 00:35:11
        
      

        
      
           
      文章目錄一
      、老年人焦慮怎么治療1. 老年人焦慮怎么治療呢2. 老年人焦慮有哪些癥狀3. 老年人焦慮是什么原因二
      、老年人焦慮怎樣調(diào)理      三
      、老年人焦慮吃什么好      老年人焦慮怎么治療1、老年人焦慮怎么治療呢1.1
      、藥物治療
      一種是苯二氮類藥物,這是目前臨床應(yīng)用較為廣泛的一類藥物,品種很多
      。還有一種非苯二氮類藥物,屬于新一代抗焦慮藥,根據(jù)癥狀還可以用一些抗抑郁藥,但這些藥物使用都有嚴(yán)格要求,必須由專科醫(yī)師進(jìn)行
      。
      2.2
      、心理治療
      常用的有認(rèn)知療法
      、放松療法
      、行為療法和支持療法等。
      認(rèn)知療法是目前心理治療中最常用的治療方法
      。因?yàn)榛颊邔?duì)焦慮癥不了解或有不正確的認(rèn)識(shí),對(duì)患者的情感體驗(yàn)和軀體感受應(yīng)給予合理的解釋,消除或減少其對(duì)疾病的過度擔(dān)心和緊張
      。
      放松療效是按照從上到下一定的順序,依次進(jìn)行收縮和放松頭面部、上肢、胸腹部和下肢各組肌肉的訓(xùn)練,達(dá)到減輕焦慮的效應(yīng)
      。冥想也有類似的作用
      。
      老年患者大多伴有某些心理問題,需要有人來幫助和支持解決,尤其是親屬的參與更為重要。
      2
      、老年人焦慮有哪些癥狀2.1
      、痛苦,但查不出病
      病人多方奔走于綜合醫(yī)院,見醫(yī)生就滔滔不絕地說:渾身難受,不能躺,不能坐,不愿吃,不能睡,不能干活等。檢查:頭脹,腦門冒汗,但顱腦CT無異常;其原因是過度的內(nèi)心沖突,自主神經(jīng)功能失調(diào),交感神經(jīng)系統(tǒng)亢奮
      。
      2.2
      、依賴,但意識(shí)不到
      依賴醫(yī)院,依賴親人。病人常在兒女們的攙扶簇?fù)硐?由西醫(yī)轉(zhuǎn)到中醫(yī),由門診轉(zhuǎn)到住院處,一年四季時(shí)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？瘁t(yī)生,或住上幾次院
      。兒女們付出很大精力,病情卻不見好轉(zhuǎn),甚至愈演愈烈。
      2.3
      、擔(dān)憂,但不現(xiàn)實(shí)
      身體本無疾病,或有一點(diǎn)無傷大雅的小病,卻擔(dān)憂自己的病治不好,不斷地問醫(yī)生;提示“杞人憂天”式的恐懼擔(dān)憂是焦慮癥的核心癥狀
      。
      2.4、成癮,但不能自拔
      因長期使用苯二氮卓類(安定
      、佳靜安定
      、氯硝安定等)藥物,病人不同程度上癮。尤其靜脈注射此類藥物,雖然病人很快進(jìn)入舒服
      、輕松
      、能睡狀態(tài),但成癮迅速,難以戒斷。
      2.5
      、自殺,但事先不隱瞞
      許多病人說,寧可斷胳膊斷腿,也比得焦慮癥強(qiáng)
      。因老年人耐受性差,經(jīng)不住折磨,一些病人最終選擇了自殺。他們毫不隱瞞自殺想法,經(jīng)常嘮叨:實(shí)在受不了這個(gè)罪,不行,我得去死,你們誰也幫不了我
      。
      3
      、老年人焦慮是什么原因3.1、道德性焦慮
      由于違背社會(huì)道德標(biāo)準(zhǔn),在社會(huì)要求和自我表現(xiàn)發(fā)生沖突時(shí),引起的內(nèi)疚感所產(chǎn)生的情緒反應(yīng)
      。有的老年人怕自己的行為不符合自我理想的標(biāo)準(zhǔn)而受到良心的譴責(zé)
      。
      3.2、現(xiàn)實(shí)性或客觀性焦慮
      如爺爺渴望心愛的孫子考上大學(xué),孫子目前正在加緊復(fù)習(xí)功課,在考試前爺爺顯得非常焦急和煩躁
      。
      3.3
      、神經(jīng)過敏性焦慮
      即不僅對(duì)特殊的事物或情境發(fā)生焦慮性反應(yīng),而且對(duì)任何情況都可能發(fā)生焦慮反應(yīng)。它是由心理--社會(huì)因素誘發(fā)的憂心忡忡
      、挫折感
      、失敗感和自尊心的嚴(yán)重?fù)p傷而引起的。
      老年人焦慮怎樣調(diào)理1
      、學(xué)會(huì)釋放壓力
      如今,社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力越來越大,很多人或許就會(huì)想著,如果自己不努力,那么就會(huì)落后
      。因?yàn)楸茸约簝?yōu)秀的人有很多
      。因此,他們?cè)诿刻斓纳钪芯蜁?huì)讓自己處于高強(qiáng)度的壓力狀態(tài),甚至出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。
      2
      、增加自信
      自信是治愈神經(jīng)焦慮癥的必要前提
      。一些對(duì)自己沒有自信心的人,對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和恐懼
      。
      3
      、自我松弛
      也就是從緊張情緒中解脫出來。比如:你在精神稍好的情況下,去想象種種可能的危險(xiǎn)情景,讓最弱的情景首先出現(xiàn)
      。
      4
      、自我催眠
      神經(jīng)焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙,很難入睡或突然從夢(mèng)中驚醒,此時(shí)你可以進(jìn)行自我暗示催眠。如:可以數(shù)數(shù),或用手舉書本讀等促使自己入睡
      。
      5
      、培養(yǎng)興趣愛好
      對(duì)于人的精神發(fā)展來說,給自己培養(yǎng)一個(gè)良好的愛好,不論是對(duì)于維護(hù)身體健康又或者是調(diào)節(jié)精神來說,好處都是非常多的。
      老年人焦慮吃什么好1
      、多吃偏寒涼的食物和偏酸甜的食物
      偏寒涼的食物有百合
      、芹菜、蘿卜
      、薄荷和多種綠葉蔬菜;偏酸甜的食物,可以緩解人的緊張不安,代表食物有:西紅柿
      、紅薯、山楂
      、蘋果
      、赤豆、大棗
      、山里紅
      、芍藥花等。
      2
      、粥類食品
      大家知道嗎,有一些粥也是能夠起到靜心養(yǎng)生的作用的哦,就像棗麥粥
      、人參蓮子粥、山藥大棗粥
      、肉桂粥
      、小米粥、南瓜粥等這些粥類食物
        。
      3
        、雞肉
      關(guān)于焦慮癥的食療方法,還可以依癥適量補(bǔ)充一些人體所需的微量元素。英國心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),在吃了100微克的硒之后,受試者普遍反映覺得精神和情緒均比原來有所改善
        。硒的豐富來源有雞肉
        、海鮮、全谷類食物等
      。
      4
      、低脂牛奶
      曾有專家研究發(fā)現(xiàn),讓有經(jīng)前癥候群的婦女吃了1000毫克的鈣片3個(gè)月之后,四分之三的人都減輕了原有的緊張、暴躁
      、焦慮等經(jīng)前反應(yīng)
      。
      焦慮癥的治療方法
       焦慮癥的治療方法
      關(guān)于焦慮癥的治療方法大家了解過多少呢？可能很多人都不是很清楚
      ，下面就是我分享的焦慮癥的治療方法介紹 
      ，一起來看一下吧。
      焦慮癥
      ，又稱為焦慮性神經(jīng)癥
      ，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？煞譃槁越箲]（廣泛性焦慮）和急性焦慮發(fā)作（驚恐障礙）兩種形式。主要表現(xiàn)為：無明確客觀對(duì)象的緊張擔(dān)心
      ，坐立不安
      ，還有植物神經(jīng)癥狀（心悸、手抖
      、出汗
      、尿頻等）。那么焦慮癥治療方法是什么呢
      ？我們來看看
      。一、焦慮癥主要治療方法
       一
      、藥物治療 
      （1）三環(huán)類抗抑郁劑：以丙咪嗪
      、氯丙咪嗪效果較好，開始劑量宜小
      ，如丙咪嗪可從每天12.5mg睡前一次開始
      ，隔天增加12.5mg，直到300mg
        ，一般治療劑量150mg
        ，個(gè)別需用至300mg以上。
      （2）苯二氮蕈類：以阿普唑·侖療效最好
        ；其次
        ，氯酯安定、氫羥安定
        、舒樂安定
        、安定等也有較好的作用。阿普唑可用0.4～0.8mg 3次/d
        。
      （3）B-腎上腺受體阻滯劑
        ，心得安可用于減輕病人植物神經(jīng)亢進(jìn)癥狀
        。
      （4）丁螺環(huán)酮對(duì)廣泛性焦慮療效好，無嗜睡等副作用
        。
       二
        、心理治療： 是治療本病的基本方法，常用者有：
      （1）集體心理治療
        ；
      （2）小組心理治療
        ；
      （3）個(gè)別心理治療；
      （4）森四療法
        。
      心理治療由醫(yī)生向病人系統(tǒng)講解該病的醫(yī)學(xué)知識(shí)
        ，使病人對(duì)該病有充分了解，從而能分析自己起病的原因
        ，并尋求對(duì)策
        ，消除疑病心理等，減輕焦慮和煩惱
        ，打破惡性循環(huán)
      。并予講解治療方法，使患者主動(dòng)配合
      ，充分發(fā)揮治療作用
      。個(gè)別心理治療是在集體或小組治療的基礎(chǔ)上針對(duì)個(gè)別患者的具體情況進(jìn)行心理輔導(dǎo)。森田療法
      ，主張順應(yīng)自然
      ，是治療神經(jīng)衰弱的有效方法之一。有條件的醫(yī)院也可以選用
      。
      二
      、焦慮癥自我治療方法
      一、改變對(duì)生活事件
      、挫折
      、壓力的看法。應(yīng)該認(rèn)識(shí)到壓力并不全都是壞的
      ，把它當(dāng)作一個(gè)使自己能力提高的機(jī)會(huì)
      。同時(shí)對(duì)自己的期望不可過高，制訂的目標(biāo)可比自己的能力稍高一點(diǎn)兒
      ，“去摘你跳一下就能拿到的果子 ”
      。
       二、 不要感情用事
      ，對(duì)事物要三思而行
      ，把美的事物和不美的東西區(qū)分得更清楚，我們應(yīng)當(dāng)以這樣的方式來修身養(yǎng)性。面對(duì)任何事不要過于情緒激動(dòng)
      ，理性的分析事情
      ，不斷訓(xùn)練自己，那么就能正確的認(rèn)識(shí)自己的立場(chǎng)以及他人的立場(chǎng)
      。只要能準(zhǔn)確地把握各自的分寸
      ，就不會(huì)陷入莫名其妙的不悅之中。
       三
        、 其實(shí)有些不良情緒是相互感染的，我們只要想方設(shè)法的離開感染源就可以了
        ，與此同時(shí)我們也應(yīng)該融入到有生機(jī)活力的那個(gè)群體
        ，讓他們的情緒感染我們，從而我們就會(huì)自然而然的變得愉快開心
        ，即便有什么不良情緒也會(huì)慢慢的消失于無形之中
        。
      三、焦慮癥的飲食療法
       1
        、低脂牛奶 
      調(diào)查發(fā)現(xiàn)人體在攝入比較多的鈣后
        ，心情會(huì)更加的好，更容易獲得快樂
        ，不再容易緊張
        、暴躁焦慮了，而日常生活中牛奶
      、酸奶與奶酪是鈣的主要來源
      ，特別是低脂牛奶和脫脂牛奶鈣含量更加的豐富。
       2
      、全麥面包 
      因?yàn)楣阮愔泻形⒘康V物質(zhì)硒
      ，對(duì)振奮精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制憂郁的`作用
      。更重要的是對(duì)焦慮癥患者的焦慮意向和焦慮觀念以及焦慮行為有很好的作用
      。
       3、櫻桃 
      櫻桃在西方被稱為自然的阿司匹林
      ，因?yàn)闄烟抑泻幸环N物質(zhì)叫做花青素
      ，這種物質(zhì)可以制造快樂，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)
      ，人在心情不好的時(shí)候多吃一些櫻桃心情會(huì)很快獲得好轉(zhuǎn)
      ，比任何藥物都管用。
       4
      、葡萄柚 
      葡萄柚里面含有豐富的維生素C
      ，不僅僅可以維持紅血球的濃度，使得身體特別具有抵抗力
      ，更加可以抗壓
      ，最為重要的是維生素c是制造多巴胺與腎上腺素的重要原料
      。
      四、治療焦慮癥的主要藥物
       艾司西酞普蘭 
      商品名叫來士普
      、百洛特
      ，也屬于SSRI類藥物，作用于5-HT系統(tǒng)
      ，常用劑量是10-20mg/天
      。抗焦慮效果不錯(cuò)
      ，副作用小是其優(yōu)點(diǎn)
      ，尤其適合老年人以及有心血管疾病的患者使用，價(jià)格偏貴
      。
       文拉法新 
      商品名叫怡諾斯
      、博樂欣，有緩釋制劑也有速釋制劑
      。該藥為雙受體作用的藥物
      ，作用于5-HT和NE兩種神經(jīng)遞質(zhì)，常用劑量是75-225mg/天
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？挂钟艨菇箲]效果好。注意有可能在服藥初期焦慮會(huì)加重
      ，需要加用安定類藥物
      ，一般持續(xù)兩周大多消失。
       帕羅西汀片 
      商品名賽樂特
      、樂友等
      ，屬于SSRI類藥物，作用于5-HT系統(tǒng)
      ，常用劑量為20-60mg/天
      ，單次服用即可，抗焦慮效果卓著
      ，是治療所有類型焦慮癥的首選藥
      ，因?yàn)樗熜У拇_好，尤其是在焦慮癥的治療上更為突出
      ，別的藥物無效時(shí)
      ，換用賽樂特仍然可以有效。所以在焦慮癥的治療指南中
      ，明確指出它是各種焦慮癥的首選藥物
      。應(yīng)用的一點(diǎn)體會(huì)：開始服用賽樂特時(shí)，先吃半片，吃幾天后再加到1片
      。如果停藥的話
      ，慢慢減量，不可一下子停用賽樂特
      。個(gè)別患者服藥后有一定的鎮(zhèn)靜作用
      ，可以放到晚上服藥，一般是早上服藥
      ；個(gè)別患者會(huì)出現(xiàn)一過性的高血壓
      ，高血壓患者需要監(jiān)測(cè)血壓。
      ;
      老年人焦慮如何護(hù)理
      （1）藥物治療：①抗焦慮劑中苯二氮類最常用
      ，常用氯硝西泮1～2 mg或阿普唑侖0.4～0.8 mg
      ，每日1～2次，肌注或口服
      ，因該藥具有成癮性
      ，增加或減少劑量應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行
      ；②三環(huán)類抗抑郁劑：如丙米嗪
      、氯米帕明對(duì)廣泛性焦慮和驚恐發(fā)作均有效，兩藥劑量均為每次25 mg
      ，每日1～3次
      ，每3天增加25 mg，一般治療劑量為150～300 mg
      ，有睡眠障礙的可改用阿米替林
      ；③5‐T H再攝取抑制劑如氟西汀，每次劑量20～40 mg
      ，日服1次
      。氟伏沙明、帕羅西汀
      、舍曲林等亦可選用
      。
      （2）心理治療：解釋性心理治療、放松治療
      、行為治療
      、認(rèn)知療法及催眠療法可以選用。
      

          
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      ？適當(dāng)?shù)腻憻捨覀冋f適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，有心腦血管疾病的人一定要適當(dāng)?shù)腻憻挘裁唇羞m當(dāng)
      ，一句話
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老年人常吃豆腐對(duì)于健康不利
      
                        
      老年人常吃豆腐對(duì)于健康不利很多人非常喜歡吃豆腐
      ，因?yàn)槎垢粌H味道非常好
      ，而且吃起來也比較有營養(yǎng)，但是對(duì)于老年人來說經(jīng)常吃豆腐的話發(fā)對(duì)自己的健康不利
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些
      
                        
      老人養(yǎng)生切記不要去做的事情有哪些老年人在養(yǎng)生的道路上要注意禁忌的事情
      ，有些事情不要以為自己還是年輕的小伙子就莽撞的進(jìn)行
      ，那樣最后受傷的只是自己，那么
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      警惕,這些食物糖尿病老人最好不要碰
      
                        
      或許
        ，由于現(xiàn)代人生活水平的提高，人們的飲食選擇越來越豐富了
        ，包括老年人
        ，他們的飲食選擇也是非常的豐富，通常不太注意飲食習(xí)慣
        ，因而
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      ?喝醉酒怎么解酒,中老年喝醉如何有效解酒
      
                        
      1、葡萄葡萄中含有豐富的酒石酸
      ，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)
      ，達(dá)到解酒目的
      。如果在飲酒前吃
      ，還能預(yù)防醉酒。2
      、橄欖橄欖自古以來就是醒酒
      、清胃熱、促食欲的“良藥”
      ，既可直接食用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老年人夏季去濕氣消暑氣的食譜
      
                        
      老年人夏季濕氣重，而且夏季是很容易受到一些疾病影響的季節(jié)
      ，所以說夏季去濕氣是很重要的方面