有關(guān)老年人喝茶的注意事項

有關(guān)老年人喝茶的注意事項

不少老年人都非常喜歡喝茶，喝茶對于人體是有一定保健效果的，但是對于喝茶是有一定講究的，特別是老年人喝茶有很多的注意事項，接下來小編將為大家做出介紹，希望能夠給喜歡喝茶的老年朋友提供一些參考。

1、建議老年人早飯后喝茶。喝茶會影響老年人的睡眠，這是一個不爭的事實。俗話說，前三十年睡不醒，后三十年睡不著。進入老年期以后，人的睡眠時間減少，睡眠質(zhì)量不高，茶對于人有興奮作用會影響人的睡眠，不少老年人雖然喜歡下午喝茶，但是對于喝茶帶來的影響并不了解，專家指出，老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本足夠的休息時間變得更短，第二天必定精神萎靡。如果此后再通過喝茶提神，就會引起大麻煩：陷入惡性循環(huán)。健康小貼士：老年人喝茶最好不要在飯前、午后和睡前，早飯后20分鐘左右飲茶最宜，這樣能助消化、解油膩、清腸胃。過了午后喝茶則可能會對晚上的睡眠質(zhì)量有影響。

2、提倡老年人少量喝茶。茶葉的興奮作用發(fā)送到人體各組織器官后，會帶動肌肉和血管相應(yīng)地緊張和收縮，從而導(dǎo)致血壓迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血壓高等心腦血管疾病，如果再喝茶過多，就會加大中風(fēng)等危急癥狀的出現(xiàn)幾率;另一方面，老年人的腸胃不好，消化能力本身已經(jīng)降低，而喝茶時所攝入的大量鞣酸會使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影響維生素和微量元素的吸收，容易造成營養(yǎng)不良，還會導(dǎo)致老年人出現(xiàn)便秘。

3、老年人應(yīng)根據(jù)自身情況，控制自己喝茶的數(shù)量。有潰瘍病和胃腸功能紊亂者，不宜飲茶，尤其是性涼的綠茶;在飲茶種類上，應(yīng)以紅茶為主，烏龍茶可以利尿，也很適合老人;不同的人群里，高血壓患者以及體質(zhì)較好、肥胖的老年人宜飲綠茶，而體質(zhì)較弱、胃寒的老年人宜飲紅茶，其中，溫和的普洱茶是不錯的選擇。

老年人是特殊的群體，需要做好日常的護理工作，特別是在自己的飲食上面不可疏忽，老年朋友喜歡喝茶的話要注意正確的方式，上文介紹的有關(guān)喝茶的注意事項，希望大家能夠重視，只有做到正確的喝茶才能保證健康。

老人經(jīng)常喝茶與不喝茶，差別大嗎？喝茶需要注意什么？

老人經(jīng)常喝茶與不喝茶，差別大嗎？喝茶需要注意什么？

老人常常喝茶與不喝茶，區(qū)別大嗎？

?茶葉中的有利成分有什么

茶葉中富含多種多樣成分，如茶多酚、礦物、碳水化合物、茶色素、咖啡堿、茶堿及其脂多糖等，在其中大部分成份對身心健康全是有利的。 茶多酚，研究發(fā)現(xiàn)有顯著的抗氧化性和降低膽固醇的功效，在防止心血管疾病層面具備一定的作用， 可以減少甘油三酯和總膽固醇偏高成分，還有利于改進血壓值，尤其合適血壓高病患者食用。

? 為何老年人喝茶能有利于心血管健康？

老年人心血管功能早已發(fā)生衰退，毛細血管也慢慢硬底化， 老年人是心血管疾病的重點對象。 大部分老年人都合適喝茶， 茶在防止心血管疾病層面的作用，恰好可以減少老年人在這方面病發(fā)風(fēng)險性。

有研究發(fā)現(xiàn)，每日喝茶2杯，?可以減少心血管疾病的患病率。在對血壓值的危害層面，每日攝取茶多酚400-500mg，可以合理地緩解血壓值升高， 可以改進肺動脈表皮依賴感毛細血管左室，改進血壓高。茶多酚還可以抑止膽固消化吸收，減少高密度脂蛋白水準，改進高血脂，進而避免血管硬化。

以上說的這種科學(xué)研究大部分來自于日本，而日本是全世界認可的長命之國，除開膳食層面的緣故之外，日本老人酷愛喝茶和健身運動也是其長命的緣故。 別的生活習(xí)慣同樣的情形下，常常喝茶的老人心血管疾病患病率更低，也很有可能更為長命。

?喝茶必須注意什么？

?不空著肚子喝茶

有些人感覺喝茶會造成腸胃不適，這很有可能就是這個緣故吧。由于茶葉中也帶有茶堿， 空著肚子喝茶會使胃液稀釋液，減少消化吸收作用，造成腹痛腹脹、消化不好等。

?不必喝太濃的茶

茶葉中的成分針對身體而言大部分有利，但還要留意供給量， 茶葉中還帶有鹽酸，濃茶水中檸檬酸成分更高一些， 很多喝濃茶水，攝取鹽酸濃度值過大，非常容易在身體內(nèi)產(chǎn)生草酸鹽結(jié)晶體，進而造成泌尿系統(tǒng)結(jié)石的發(fā)生。

?不要在睡覺前喝茶

茶葉中一樣帶有咖啡堿，咖啡因有醒腦提神的功效。有一些老年人對咖啡堿特別敏感，在臨睡前喝一杯茶便會造成徹夜失眠癥，那樣反倒對人體不好， 提議在晚飯后半小時到1鐘頭喝，既能消脂提味，也不會危害晚間睡眠質(zhì)量。

?不能用茶湯吃藥

老人經(jīng)常防止不上服藥，但謹記不能用茶湯吞服，由于茶葉中帶有單寧酸，可與多種多樣藥品相結(jié)合形成沉積，危害藥力。

老年人應(yīng)該怎么喝茶

老年人每日飲水量不宜過多，以免增強心臟、腎臟的負擔(dān)。有的老年人有大量喝茶的習(xí)慣，應(yīng)有所節(jié)制。茶葉中含有單寧、咖啡因、維生素C和鞣酸、芳香油，而單寧味澀，具有收斂和殺菌作用，傷寒菌、霍亂菌和赤痢菌，在茶葉中浸數(shù)分鐘即失去活動力；咖啡因可作興奮劑、強心劑和利尿劑，綠茶中還含有維生素C，葉酸有防御壞血癥的作用，甚至對減少胃癌發(fā)生有益，并有一定的幫助消化作用和醫(yī)療效果。但飲茶要適量、適時。如果濃茶喝得太多，會妨礙胃液的分泌，影響消化功能的正常活動。臨睡之前最好不喝茶，以免神經(jīng)中樞因受刺激而失眠。尤其是心臟病和高血壓患者更不宜喝茶，以免刺激腦血管擴張而致心跳加速，使病情加劇。

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