男人身上按四個(gè)穴位可強(qiáng)腎補(bǔ)腎

男人身上按四個(gè)穴位可強(qiáng)腎補(bǔ)腎

由于生活中飲食不規(guī)律，加上一些不良 的生活習(xí)慣，很多男人年紀(jì)輕輕的就出現(xiàn)了腎虛的癥狀，這時(shí)候男人要做的只有一件事，那就是補(bǔ)腎，否則就會(huì)因?yàn)榫衿?、精力不足而?yán)重影響正常的工作，并且還會(huì)導(dǎo)致性生活不和諧。想要強(qiáng)腎補(bǔ)腎，不妨試試按揉我們身上的這4個(gè)男人穴吧!

一：膈俞穴

膈俞穴在肩胛骨和嵴椎骨之間，左右各有一個(gè)。建議男性朋友每天用指壓的方式促使血液流通，也可以用手指按摩膈俞穴，能幫助身體感覺一種難以言喻的快感。

二：商陽穴

商陽穴的位置很容易找到，它位于食指靠拇指一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方，這個(gè)穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，對(duì)身體有強(qiáng)壯補(bǔ)益的作用，強(qiáng)壯的身體也是擁有高質(zhì)量性愛的條件之一呦。

三：承扶穴

承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方，這里是性感帶最為密集的地方，指壓時(shí)可以用力些，主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過，經(jīng)常按壓可以增加對(duì)性的感受力，平時(shí)有空的時(shí)候就可以多按按。

四：天柱穴

天柱穴在頸部后正下方凹處，后發(fā)際正中旁開約2厘米左右即是此穴。在按摩的時(shí)候可以使用拇指按摩此處，后腦至頸部屬于性感帶，如果愛撫這里的話，會(huì)有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達(dá)到前戲的效果。

以上就是有掛“強(qiáng)腎補(bǔ)腎的男人穴”的詳細(xì)介紹了，各位男士朋友們都知道怎么強(qiáng)腎補(bǔ)腎了嗎?經(jīng)絡(luò)按摩在我國有著十分悠久的歷史，也是古人智慧的結(jié)晶，雖然方法比較簡單，但效果卻十分顯著，建議腎虛的男性朋友平時(shí)可以多揉按這幾個(gè)男人穴位。不過需要注意一點(diǎn)，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生需要我們長久堅(jiān)持才能發(fā)揮出明顯的效果，大家可不要太心急見效哦!

按摩哪些地方能補(bǔ)腎？四種穴位能補(bǔ)腎

不只是男性會(huì)腎虛，女性也會(huì)腎虛。那么，如何補(bǔ)腎呢？按摩哪些地方可以補(bǔ)腎呢？
日常按摩方法補(bǔ)腎
大家都知道，女性美容按摩有很多的好處，按摩也一直是女性朋友在生活中修身美容的技巧。這也是女人養(yǎng)生的一種方式，所以，女性為了能夠保養(yǎng)我們的肌膚，需要做一些特殊的按摩動(dòng)作，那么，想要補(bǔ)腎的女性朋友，需要如何按摩耳部的穴位呢?一起來看看吧。

1、提耳尖

經(jīng)常按摩不僅能夠疏通我們女性全身的經(jīng)絡(luò)，還可以保養(yǎng)肌膚。用左手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次。同樣用右手繞過頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽穴、風(fēng)溪穴等。

2、拉耳垂

用左右手的拇、食指同時(shí)按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。

3、推耳后

用兩手中指指面，分別置于兩耳后，沿翳風(fēng)、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚發(fā)熱。具有滋腎養(yǎng)肝，降低血壓的作用。

4、養(yǎng)摩全耳

雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5-6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。大家都知道，經(jīng)常按摩不僅能夠疏通我們女性全身的經(jīng)絡(luò)，還可以保養(yǎng)肌膚。
補(bǔ)腎的食物有哪些
一、葡萄

從營養(yǎng)價(jià)值來看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。

這里要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

二、桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。

除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對(duì)女士來說效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

三、黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價(jià)值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。

另外，黑加侖還有很高的藥用價(jià)值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
女性補(bǔ)腎運(yùn)動(dòng)
1、腳后跟健走補(bǔ)腎氣

女性補(bǔ)腎運(yùn)動(dòng)之腳后跟健走：邁開大步，腳后跟先著地，注意繃直膝蓋，不要彎曲;腿向前邁進(jìn)的時(shí)候，腳尖就跟踢球那樣伸直;前腳落地時(shí)后腳尖踮起。

其中的原理是腳后跟著地，實(shí)際上是刺激了“腎經(jīng)”的穴位，堅(jiān)持用這種方式健走除了能幫助女性補(bǔ)腎，還能防止骨質(zhì)疏松呢!

2、三元式站樁固腎元強(qiáng)筋骨

女性補(bǔ)腎運(yùn)動(dòng)之三元式站樁：首先兩腳分開與肩同寬，兩手由身體兩側(cè)向前合抱于腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓;同時(shí)兩膝微屈，重心下沉，兩膝關(guān)節(jié)微微向兩旁打開。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命門穴打開。

其中的原理是整個(gè)人前后、左右、上下都是圓的，使得人體顯得十分圓融。是補(bǔ)益元?dú)獾囊粋€(gè)基本運(yùn)動(dòng)方法，堅(jiān)持站樁運(yùn)動(dòng)能夠使女性腎元充沛、筋骨強(qiáng)勁，是女性補(bǔ)腎運(yùn)動(dòng)中較為方便的方法。
女生腎不好的表現(xiàn)有哪些
1、舌頭

腎陰虛的人舌根表現(xiàn)出光紅色而且舌苔少，而腎陽虛的人不同的是，他們的舌根舌苔較厚而且粘膩。

2、耳朵

中醫(yī)說，腎開竅于耳，腎臟病嚴(yán)重的體征還有耳朵縮小，而嘴巴周圍出現(xiàn)灰黑色是惡兆，發(fā)現(xiàn)時(shí)要及時(shí)就醫(yī)。

3、眼睛

雙目炯炯有神是腎精氣充足的表現(xiàn)，而精氣不足時(shí)，在黑眼仁周圍會(huì)出現(xiàn)藍(lán)黑色或者灰黑色的圈，我們稱為老年環(huán)，是衰老的標(biāo)志。

4、臉部

腎臟在臉上的色部位于太陽穴的垂線和鼻基底橫線的交點(diǎn)。正常情況下，青少年時(shí)期該色部會(huì)出現(xiàn)發(fā)青的現(xiàn)象，年齡慢慢增長，這個(gè)部位的青色就會(huì)被周圍的紅潤影響，到老年的時(shí)候，取而代之的是淡淡的灰色。

男人按摩哪些穴道可以強(qiáng)腎健體

按摩足下的涌泉穴、小腿外側(cè)的足三里就可以強(qiáng)身。再加腳踝后里側(cè)的太溪更好的。兩手叉腰，后面大拇指觸到腎俞位置也可以強(qiáng)腎。按摩這些就足夠了。最好有時(shí)間還可以去戶外鍛煉一下。慢跑就很不錯(cuò)的??！

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