男士注意,這些食物會越補越虛(男人壯陽補腎要注意，切不可亂吃食物！)

男士注意,這些食物會越補越虛

現(xiàn)在正值秋季，在這個進補的大好時節(jié)，男性朋友又怎能錯過呢?為了在下一個冬季到來之前調養(yǎng)好身體，很多男性朋友都開始進行食補了。調節(jié)飲食確實是一種非常有效的養(yǎng)生方式，不過，如果進補不當，也是會給身體健康帶來傷害的。對于男性朋友來說，以下這些食物會越補越虛。

第一名：肥肉會讓男人不舉。

之所以說吃肥肉會讓男人不舉，只要是因為肥肉中的飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，陽器在性愛時血供不足，難以高潮!

第二名：高脂牛奶易患前列腺癌。

男性朋友在喝奶的時候應謹慎，那些每天通過奶制品攝取鈣質超過600毫克的男性與那些每天攝取鈣質不到150毫克的男性相比，患前列腺癌危險高出32%!每天通過奶制品大量攝取鈣，會抑制血液內維生素D的水平，而維生素D除了作為一種重要的營養(yǎng)素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細胞增生的激素，從而起到預防前列腺癌的作用。

第三名：黃豆會影響男性性征減少精子數(shù)量

黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。研究人員認為，大豆中所含的化學成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，從而導致精子數(shù)量減少。因此建議男性朋友平時不要食用過多的黃豆。

關于“哪些食物會越補越虛”這一問題就介紹到這里了，相信各位男士朋友在看過文章以后也都知道哪些食物不能多吃了。秋季確實是個進補的好時節(jié)，不過男性朋友平時在食補的時候切記一定要避免大補特補，只有適當進補才能達到一定的養(yǎng)生效果。以上3種越補越虛的食物男性朋友可要少吃一點!

男人壯陽補腎要注意，切不可亂吃食物！

男人壯陽補腎是一個長久話題，吃壯陽藥物對身體肯定會有危害， 菜寶寶 提示，大家往往都會選擇吃食物來壯陽補腎，但是，有的人吃的不科學不根據(jù)、亂吃，導致很嚴重的后果。
男人最不能吃的五種食物

很多男性朋友都知道蔬果、牡蠣、堅果等食物具有催情的功效，但是，有些垃圾食品卻會讓你“敗”性，在此提醒男性朋友，為了健康，男性最不能吃以下五種食物。

油炸食物

在植物油中加氫，可將油轉化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂肪有過之而無不及，薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局（FDA）已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標簽上注明，這些食物我們還是少吃為妙。

精面粉

白面包、糖果吃起來味道不錯，如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防治前列腺增生。

黃豆

黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關研究顯示，黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，影響男性性征。不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

肥肉

大口吃肉也許很陽剛，事實正相反。紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強，飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。

高脂牛奶

菜寶寶 提示，牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質來源，它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產品，那么還是敬而遠之為好。事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞效果會立竿見影。

男人20歲后必知的飲食宜忌

20歲這個年齡段的男性，正值人生金光燦爛的收獲季。如何使自己的理想經(jīng)過奮斗、拼搏成為現(xiàn)實，除了事業(yè)上要格外努力外，均衡的營養(yǎng)也可以助你“一臂之力”。

20-35歲

第一要務：呵護生育機能

富含維生素A的食品要適量：維生素A有助于提高免疫力、保護視力、預防癌癥，一個成年男子每天需要攝入700微克維生素A，過量對身體有害。含維生素A較多的食物有動物肝臟、乳制品、魚類、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜等。

含維生素C的食物要充足：維生素C不但可以提高免疫力，還可預防心臟病、中風，保護牙齒，同時對男性不育的治療有輔助作用。堅持服用維生素C還可起到延緩衰老的作用。

維生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。據(jù)研究，每人每天維生素C的最佳用量應為100-200毫克，最低不少于60微克。半杯新鮮的橙汁便可以滿足每人每天維生素C的最低量，吸煙的人更應該多攝入富含維生素C的食物。

含鋅食物不能缺：鋅是人體酶的活性成分，能促進性激素的生成，可以保持男人的性能力。如果鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少，精子畸形增加以及性功能減退。建議每天攝入鋅11毫克左右，過量會影響其他礦物質的吸收。100克瘦肉、鯉魚中含鋅分別為2.3毫克、2.1毫克。含鋅較多的食物還有牡蠣、粗糧、大豆、蛋、海產品等。

含鎂的食物不可少：鎂有助于調節(jié)人的心臟活動、降低血壓、提高男士的生育能力，建議男士早餐應吃牛奶、燕麥粥和一個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、綠葉菜和海產品。

補充水分要足夠：人體任何一個細胞都不能缺乏水分，成年人身體60%-65%是水分，如果男士們想要保持健美的肌肉，就必須飲用足夠量的水，因為肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每人須飲用8杯水，運動量大的男士對水的需求量更大。

戒煙限酒要自覺：眾所周知，吸煙有害健康，它是造成肺癌、慢性肺組織疾病、心血管病的危險因素。因此，為了健康，青年人最好不要吸煙。酒是一把雙刃劍，常說“少量的酒是健康的朋友，過量的酒就是罪魁禍首。”

如果每天飲用紅葡萄酒20-30毫升或白酒25毫升、啤酒100毫升，對身體有好處，過量則影響健康，酗酒則后患無窮。因此，在這個年齡段，控制飲酒對將來很有好處。

35-45歲

菜寶寶 提示，現(xiàn)代科學研究證明，人體從30歲開始，即逐漸出現(xiàn)形態(tài)和功能上的老化。40歲左右時，衰退現(xiàn)象逐漸明顯，表現(xiàn)出情緒低落、容易疲勞、不愿運動、失眠、頭痛、注意力不集中等“亞健康狀態(tài)”。為了抵抗機體衰退，男士們除了平時適當減壓和進行體育鍛煉外，更需要攝取合理的營養(yǎng)。

補充維生素B6：維生素B6有助于提高人體免疫力，可預防皮膚癌、腎結石等，還能分解高半胱氨酸，此酸是腦中風的危險因素之一。男士一天需要2毫克維生素B6，相當于2根大香蕉的含量。含維生素B6較多的食物還有雞肉、肝臟、馬鈴薯、梨等。

維生素E要豐富：維生素E有延緩衰老和避免性功能衰退的作用，同時，維生素E是抗氧化劑，能阻止自由基對血管壁的損害，從而預防動脈粥樣硬化、冠心病。谷胚、蛋黃、堅果、植物油、雞肉、花生、芝麻中都含有維生素E，中年人不要害怕吃蛋黃，每天一個雞蛋利多弊少。

穩(wěn)定情緒要補鈣：鈣是人體中的重要元素，它不但是骨骼和牙齒的主要成分，還具有安定情緒的作用，脾氣暴躁者應該多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等含鈣食物。

蛋白質要適當：追求肌肉發(fā)達，多吃高蛋白食品是當今男性的時髦。實際上，除了從事健美運動的男士，多數(shù)人不需要補充太多蛋白質，特別是疲勞時，不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一頓。因為此時人體內的酸性物質積聚，而肉類食物屬于酸性，會加重疲勞感。相反，新鮮蔬菜、水產制品等堿性食物能使身體迅速恢復。

在這個年齡段，愛護自己的身體還不算太晚，雖然隨著年齡不斷增加，會出現(xiàn)衰老現(xiàn)象，但我們可以通過攝入食物來延緩衰老，甚至還可以幫助你增強性機能。

食物品種多樣化：不吃或少吃甜食，營養(yǎng)搭配合理，多食富含膳食纖維、維生素、礦物質的食物。雞、魚、兔肉易于吸收；奶品與豆類含鈣高；新鮮蔬菜、水果可提供大量維生素、膳食纖維和微量元素，如西紅柿、胡蘿卜、蘆筍、木耳等；同時，注意飲食清淡少鹽。

低脂肪：脂肪占總熱量的20%-25%，而且以植物脂肪為主。脂肪量過多，會引起肥胖，導致動脈粥樣硬化及某些癌癥，如結腸癌、前列腺癌等。但脂肪量也不宜過低，否則會影響脂溶性維生素的吸收，每日食用油攝入量以25克為宜。

降脂食物：為預防男士更年期血脂升高、動脈硬化，建議多食些降脂食品。香菇含豐富的蛋白質、多種維生素和核酸類物質，能抑制體內膽固醇上升，有明顯的降脂作用；海帶、海藻所含成分能使脂肪不在心臟、血管壁上沉積；山楂含解脂酶，能促進脂肪類食物的消化，有降血脂作用，還能活血化淤，對于動脈硬化有一定的預防作用；沙棘果實中含有醋柳總黃酮，有降低膽固醇的效果。

補腦益智食品： 菜寶寶 提示，研究發(fā)現(xiàn)，含有卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸等物質的食品能提高大腦的活動能力，延緩大腦的老化和衰退，因此，可常食大豆、蜂蜜等；堅果中含不飽和脂肪酸較多，為了保護聽力，可多吃花生、芝麻、核桃、松子等食品。

強精固腎類食物：海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素，與淡菜、牡蠣等生長于海藻間的貝類海鮮食品，均具有補虛益精、溫腎散寒的功效，對防治腎虛、早泄、精力不足均有效。此外，還有很多強精益腎的食物，可幫助防治性功能障礙，如韭菜、蓮子、枸杞子等。

六種養(yǎng)腎壯陽食物讓男人更自信

現(xiàn)實生活中，患有腎虛的男性朋友不在少數(shù)。市場上的補腎藥也不勝枚舉，但吃了這些補腎藥就真的能補腎壯陽嗎？恐怕未必。下面，就為男性朋友們推薦六種壯陽益精固腎的食物。

山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。

蓮子：有補皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。

雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。

蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，鹿屬于純陽之物，補益腎氣是所有肉類之首。

多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。這些食物含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，可以提高機體的免疫力；同時，注意調節(jié)食物的酸堿性。

在生活中，要有意識的多食用一些偏堿性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、蘿卜、土豆、萵苣、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、柿子等。

另外，多吃含水分較多的食物，如水果、蔬菜，對防治泌尿系統(tǒng)感染具有重要的作用，保持每日飲水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，這樣有利于減少細菌繁殖的機會，達到?jīng)_洗尿路的目的。

菜寶寶 提示：那些男人飲食禁忌事項很重要，希望廣大的男性朋友們都能夠注意，科學健康的吃一些食物才能真正的補出完美的身體，才能讓你更加的自信。

老公身體比較虛，吃什么可以補補

1、牛肚

比起豬肚，相信很多人對牛肚會更陌生一點。在中醫(yī)上，牛肚能補脾胃，益氣血，對于中氣下陷、氣短乏力的男人來講，吃點牛肚能改善身體上的不適，建議將牛肚與大米一起煮成粥食用，這種吃法能在最大程度上吸收牛肚的營養(yǎng)。

2、西紅柿

西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，強健血管。

3、深海魚

壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。

4、胡蘿卜

B-胡蘿卜素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預防癌癥。

5、海參

海參是生活里比較滋補的一種食物，男人若是出現(xiàn)體虛的情況，那么可以適當吃一點海參來補身子。中醫(yī)認為，海參可以調節(jié)人體的新陳代謝，對于體虛貧血的男性來講，吃海參還可以起到造血的目的，另外海參還有美容養(yǎng)顏的功效，比較在乎外貌的男性也可以多吃。

擴展資料：

體虛的原因：

1、抽煙

如今很多男人壓力比較大，加上經(jīng)常都會去應酬，自然而然抽煙的機會就會變得更多，其實這種做法就會讓男人的身體變得越來越虛弱，長期吸煙的話，很有可能會出現(xiàn)呼吸器官或者心血管疾病，情況嚴重還有可能會出現(xiàn)癌癥，特別是肺癌，跟正常人相比要高很多倍。

2、缺少運動

如果男人長期缺少運動的話，就會導致身體各個器官出現(xiàn)衰退的現(xiàn)象，特別是現(xiàn)在很多男人每天都忙著工作和應酬，基本上沒有什么時間去鍛煉，從而給身體帶來許多的疾病。而且通過研究顯示，如果男人長期缺少運動，還有可能會出現(xiàn)肥胖和心血管等疾病。

3、上網(wǎng)時間長

如果男性朋友老是對著電腦上網(wǎng)的話，畢竟電腦會有輻射，從而導致男性精子數(shù)量變少，抵抗力也會變得更差，身體更為虛弱，而且長期看著電腦，還會導致身體里面的維生素A過度流失，很容易患上腰頸椎病或者眼病等疾病。

參考資料：12種食物調理身體 有益男人健康-人民網(wǎng)

年輕男人吃什么補腎？

一：芝麻
芝麻，甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。
二：豬腎
性平，味咸。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
三：羊骨
性溫，味甘，能補腎強筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
四：狗肉
性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
五：豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。
六：海參
可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
看完了上文的介紹，你知道年輕人吃什么補腎了嗎？腎虛除了先天性的原因，基本上都是由于不良的生活習慣所導致的，平時要按時作息，加班最好不要超過十一點，這樣不利于腎臟的排毒，久而久之就容易導致腎虛，飲食也要注意均衡營養(yǎng)。
2核桃仁怎么吃補腎呢？
核桃中醫(yī)應用廣泛。中國醫(yī)學認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神等功效。
指導意見：核桃是食療佳品：無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養(yǎng)氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。核桃的食法很多。
家里有一些核桃，用鹽炒了。鹽在這里作為傳熱的介質，這樣就可以均勻地傳熱，核桃不會炒糊了；二是按照中醫(yī)的說法，咸入腎，配核桃正得法。
常吃核桃還有抗衰老、補腦、補腎保健作用。
抗衰老：核桃含豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸，另外還含有多種抗氧化劑，如維生素C和維生素E，可以對抗影響人體衰老的氧自由基。
補腦：核桃仁的長相很像人的大腦，所以有吃核桃補腦的說法。這是因為，核桃含有大量補腦益智的營養(yǎng)成分，如卵磷脂對腦神經(jīng)有良好的保健作用，非常適合生長期的孩子和經(jīng)常用腦的成人食用。
保健功能強：核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。
作為吃貨的小編也是很喜歡吃核桃仁的哦，不過小編在這里可要鄭重的提醒大家，核桃仁雖然味道好，又有補腎的功效，但是因為核桃仁的熱量很高，大家在食用核桃仁的時候，千萬要注意食用核桃仁的量，千萬不要食用過量哦。
3關于補腎的藥膳有哪些？
枸杞豬肝湯
材料：豬肝100克，枸杞子50克，黃酒，精鹽，蔥段，姜片，胡椒粉，豬油各適量。
做法：將枸杞子去雜，洗凈，切成片。鍋燒熱，放入豬油，下豬肝片煸炒，加入黃酒，蔥段，姜片，精鹽，繼續(xù)煸炒，加入清水適量，放入枸杞子共煮，煮至豬肝熟透，再加胡椒粉調味。
功效：滋腎，潤肺，養(yǎng)血，補肝，明目。
醉蝦
材料：：蝦600克，紹酒適量。
做法：將蝦洗凈，剪去頭須，除凈肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據(jù)自己喜好，適當加調味品。浸泡1小時后可以食用。
功效：主治腎虛、陽痿、性功能減退等癥。
茴香腰子
材料：豬腰子90克，小茴香6克。
做法：在熱鍋內將小茴香略炒片刻，待脆后打成細末。將豬腰子撕去皮膜，洗凈，用尖刀從側面劃一條長約3厘米的口子，再向里擴展成三角形，然后塞入茴香末，并用細繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上，倒入鹵汁，調好味，放入豬腰子，煮沸后30分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤即成。
功效：本品具有補腎陽、散寒濕、止疼痛的功效。適合腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退者服用。
以上內容就是關于補腎的藥膳，不管是男性朋友還是女性一旦導致腎虛的話身體狀況就會出現(xiàn)異常，尤其是女性冬天的時候很容易出現(xiàn)手腳冰冷容易出虛汗的情況，所以以上推薦的藥膳不管是冬天還是夏天都是很適宜的。
4活血化瘀補腎怎么辦
淤血的癥狀對我們的身體影響是很大的，像是女性朋友，出現(xiàn)了淤血就會導致月經(jīng)不調，這樣也就難免會影響了受孕，甚至是因為淤血，還會導致不孕的可能性，男性也是這樣的，嚴重的會導致不育，所以出現(xiàn)了淤血就要及時的去治療。那么活血化瘀補腎怎么辦呢？下面我們就來了解一下吧。
芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。
芝麻豬腎：性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
海參
補腎益精，養(yǎng)血淘燥。治精血虧損，虛弱勞怯，陽痿，夢遺，小便頻數(shù)，腸燥便艱。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。我國古代醫(yī)書記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
葡萄柚：葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能優(yōu)化動物心肌缺血性心電圖;檸檬醛能抑制血小板聚集。
橄欖：橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進而達到預防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發(fā)生率。
山楂：山楂中的黃酮類、三類，能擴張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。
大白菜：大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度，增血管彈性，常吃可預防動脈粥樣硬化 心血管疾病。
芹菜：芹菜中芹菜元(芹菜素)，能降壓和影響中樞神經(jīng)。芹菜元還有一定的擴張末梢血管作用，這與降壓作用也有相當關系。
韭菜： 韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可優(yōu)化體內的鉀鈉平衡，對高血壓、心臟病人有益。
活血化瘀補腎怎么辦？除了藥物的調理方法之外，通過食物來治療，也是當前比較有效的一種方法，生活中有很多的食物，不僅能起到很好的治療作用，還能起到很好的預防作用，尤其是各種老年人的疾病。活血化瘀補腎的食物包含了桂圓、紅棗、芹菜等等。
5女士補腎吃什么呢
隨著人們生活水平的不斷提高越來越多的人開始重視對自己身體的保養(yǎng)問題，以前補腎這種情況可能多發(fā)生在男性朋友的身上，然而現(xiàn)在越來越多的女性朋友也開始關注自己的補腎問題。并且在眾多想要滋補腎臟的女性朋友中有一多半是想要通過食療的方法來改善自己的腎臟功能，那么女士想要補腎的話到底該吃什么呢?
何首烏
補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
海參
滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調入冰糖。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
鱉甲
軟堅散結用于乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。
百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
當歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調，痛經(jīng)，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
黑芝麻
補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
腎臟對于我們來講有多么的重要是每個人都能清楚了解的，一旦自己的腎臟出現(xiàn)問題的時候就會給人們帶來很多并發(fā)癥，因此建議人們不要等到腎臟問題發(fā)生的時候才想到要去治療，在日常生活中就應該時刻預防，適當?shù)氖秤靡恍┳萄a腎臟的食物。
6補腎虛良方有哪些？
首先先判斷自己是否腎虛，則精神不振，氣色不好，兩眼無神，游離，面色蒼白或者灰暗發(fā)紅，這些都是腎虛面部表現(xiàn)特征；看頭發(fā)，腎開竅于耳，其華在發(fā)，若出現(xiàn)耳鳴頭暈，頭發(fā)干枯無光澤，或者頭發(fā)光澤度明顯下降等現(xiàn)象，有可能是腎虛；看“夜生活”：夜尿頻而量少，多夢，失眠，盜虛汗則要預防腎虛。
引起腎虛有很多原因，例如熬夜。經(jīng)常的熬夜往往會耗費人體能量，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。房事過度。如果房事過頻過猛烈的話，對人體力消耗很大，無疑增加了腎臟的負擔，時間長了就會導致腎虛。
長久坐著不活動容易導致腎虛。天天坐在辦公室里，不經(jīng)常活動的人很容易患上腎虛。山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。2.烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用?？梢匝a腎養(yǎng)顏。腎臟好壞和生活習慣息息相關，有時候不傷腎在一定程度上就是補腎，尤其是對女性來說。
以上就是小編為大家介紹的方法啦，平時注意不要熬夜，早睡早起，不要長時間保持坐姿，一段時間站起來活動活動，走動走動，盡量減少夜生活，少抽煙少喝酒，多吃些有利于健康的食物。
7女人該怎么補腎比較好？
果凍小布丁問#
我總是感覺身體無力，而且經(jīng)常頭暈，去看了中醫(yī)，醫(yī)生說我有點腎虛，需要調理一下，想問女人應該怎么補腎比較好呢？
雖然男人經(jīng)常是要補腎的，但是其實腎臟功能對于女人而言也是非常重要的，所以女人也是需要補腎的。女人補腎最常見的方法就是進行飲食的調理，首先女人可以多吃點紅棗桂圓枸杞粥，紅棗、桂圓以及枸杞是具有滋陰補腎的作用的，而且還可以幫助調理身體的血氣，是女性很好的保健品。其次女人還可以多吃點豬腰粥，豬腰也就是豬的腎臟，以形補形就是這種做法，多吃點豬腰粥也是可以補腎的。

補腎的食物有哪些 男人養(yǎng)腎必備兩款食療（

男性補腎的兩種營養(yǎng)食療食譜
很多男性一想到補腎就會選擇藥物，但是藥三分毒而且藥物補腎的效果也不是很好!所以男士們平時還是要多多了解一些補腎的常識，這樣可以更好的照顧自己的身體哦!那么生活中究竟有哪些食物是可以幫助男性們有效改善腎虛癥狀的呢?
雙耳湯
材料：銀耳(即白木耳)10克，黑木耳10克，冰糖30克。
銀耳：現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，銀耳含十七種氨基酸、多種維他命和果糖。每100克銀耳中含蛋白質5克，脂肪0.6克，糖類79克，鈣380毫克，鐵30毫克，磷50毫克，還多種維生素。銀耳營養(yǎng)豐富，能補充人體所需各類營養(yǎng)物質，故能提高人體免疫力。
黑木耳：成份與銀耳相似。
冰糖：潤肺生津。
做法：將黑、白木耳用溫水發(fā)泡，并摘除蒂柄，除去雜質，洗凈，放入碗內;將冰糖放入，加水適量，再隔水蒸1時。食用時可分次食用，每日2次。
功效：滋陰補腎潤肺。
枸杞蒸雞
材料：枸杞子15克。子母雞一只(未生過蛋的母雞)料酒、胡椒粉、生姜、蔥、食鹽適量。
枸杞：現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，枸杞子含有胡蘿匐素，維他命B、B2、C，煙酸，鈣、鐵、磷、亞油酸等成份，具有補腎養(yǎng)肝，補血明目，促進肝細胞新生，降膽固醇，降血糖作用。
雞：雞味道鮮美，不單是佐膳佳肴，也是濟世良藥，中醫(yī)認為雞全身可入藥，雞肉則有益五臟、補虛損、強筋骨、健脾胃、活血脈之功效。而母雞則性屬陰，對體弱多病者更有益。
做法：將子母雞洗凈;將姜切片、蔥切段備用;將子母雞放入鍋內出水片刻，然后，撈出放入涼水內沖洗乾凈，瀝盡水份，再把杞子裝入雞腹內，然后放入燉盅內，雞腹向上，把蔥、姜放入盅內，加入清湯、料酒、食鹽、胡椒粉，將盅蓋好，用濕紗紙封面盅蓋，用沸水武火蒸2小時即成。
功效：滋補肝腎。
以上食物雖然可以補腎，但是也不宜多吃哦。
補腎的食物 3類男人補腎養(yǎng)生粥
現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多的男性都承擔著越來越大的壓力，很多時候都會出現(xiàn)各種身體問題!男人們平時不太注重身體的保養(yǎng)，很多時候飲食和生活沒有規(guī)律，這樣對身體的傷害是非常大的!所以男性朋友們平時要多多吃些健康的食物，這樣才有利身體的健康哦!
瘦弱男人：白術山藥粥
越是瘦弱的人就越覺得只要多吃一點營養(yǎng)豐富的食物就沒有問題了。其實人的身體瘦弱也會導致脾和腎的虛弱，過多的使用營養(yǎng)豐富的書屋，但是食物中的蛋白質不能被吸收，在帶些的時候加重了腎臟的壓力。白術補脾，暖胃，消食。而枸杞則能起到補腎的作用，山藥可以調節(jié)人體免疫，這3中食物放在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。
嗜酒男人：蓮藕綠豆粥
由于在外應酬，喝酒是必須的事情，打算長期大量飲酒對肝臟的損害極大。這時候可以經(jīng)常的煮點蓮藕綠豆粥來補一下。綠豆和藕都是能開胃，清肝解毒的食物。在喝完酒回家后在喝一碗蓮藕綠豆粥，能夠起到很好的解酒作用。這種粥最好是用砂鍋來煮。
忙碌男人：蓮子芡實粥
人在精神高度緊張的時候容易疲勞，導致睡眠的質量不高，而且在上班一坐就是一天，沒有運動的時間，導致腰酸的癥狀時間長了會導致腎病上身。而蓮子芡實粥能夠起到安神養(yǎng)心補腎健脾的功效，常喝可以緩解工作導致的精神緊張造成的失眠等癥狀。
男人腎虛怎么調理 6款有效補腎的食物推薦
很多的男性都不愿意承認自己有腎虛的困擾，這是影響男性自尊的問題，但是男性的腎臟健康是關系著男性終身幸福的大事哦!所以男性朋友們要引起重視，其實生活中有很多適合男性補腎的食物，還在飽受腎虛困擾的朋友們趕緊來看看吧!
1、牛鞭補腎
因為想補腎的人趨之若鶩，因此變成了牛鞭的價格不菲，因為大家都知道吃牛鞭可以補腎，因為牛鞭也是牛的外生殖器器，直接喝性掛鉤，所以，男人都認為吃牛鞭可以壯陽。
的確，牛鞭是有補腎的功效，但是也沒有現(xiàn)在市面上吹的那樣神乎其神，那也不過是一種“牛鞭效應”，適當?shù)倪€是可以吃一些。
2、韭菜補腎
春季也是韭菜很多的季節(jié)，因此，這是一個最適合男人補腎的季節(jié)，韭菜的味道辛辣，但是非常的有營養(yǎng)，古人把韭菜成為“壯陽草”，可見他是男人的最愛，那韭菜為什么可以壯陽?
是因為韭菜中含有非常豐富的鋅，而鋅這種礦物質決定了人的生殖器官的發(fā)育和生殖能力以及性能力，所以，富含鋅的食物都有壯陽的功效。因此，建議男人們在春季多吃一點韭菜，韭菜的做法也很簡單很多樣化，可以做成韭菜炒雞蛋，可以包韭菜餃子，還可以韭菜炒香干，總之，想怎么吃都可以。
3、豬腎補腎
豬的內臟的結構跟人是最接近的，人的五臟六腑豬都有，而且，食物鏈中，豬肉是很適合人來食用的，中醫(yī)講究以形補形，豬的腎臟跟人的腎臟也是極其的相似，所以想補腎的男人們可以多吃一些豬的腎臟，有助于壯陽，豬腎俗稱豬腰子，經(jīng)常的做法可以餾腰花，鮮嫩可口，還有可以熬成豬腰粥。
4、羊腎補腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用于腎虛陽痿者食用。
5、海鮮牡蠣補腎
在海鮮中牡蠣的含鋅量是比較高的，因此，被稱為是可以壯陽的，因此，也是男人的致愛，牡蠣的吃法也很多，可以烤來吃，也可以做成湯，想讓自己更陽剛的男性們可以多吃一些。
6、紅棗壯陽補腎
紅棗中富含維生素A、維生素C，賴氨酸，精氨酸等氨基酸，以及鈣，鐵等36種微量元素。紅棗中還含有具有抗疲勞增強耐力的三類化合物。此外，他還富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的功能，可以改善心肌的營養(yǎng)狀況?！睹t(yī)別錄》中也曾明確指出氣虛腎虧的男性常吃紅棗對增強男性有顯著療效。
紅棗雖好，但不能貪吃，過量食用會有損消化功能引發(fā)便秘。同時紅棗的高含糖量容易導致蛀牙，所以男性每天吃10顆即可。需要提醒大家的是，紅棗表皮堅硬，極難消化，為了不損害胃腸，影響營養(yǎng)物質的吸收，一定要充分咀嚼才行。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/10007.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 男人身上按四個穴位可強腎補腎

下一篇: 青年白頭不妨多吃這些食物