男性秋季補(bǔ)腎首選三款食材(補(bǔ)腎的食材有哪幾種？)

男性秋季補(bǔ)腎首選三款食材

男性很容易勞累，而且他們承擔(dān)的壓力和責(zé)任比較大，經(jīng)常不注意保養(yǎng)的話很容易出現(xiàn)健康方面的問題哦，那么男性進(jìn)入秋季以后應(yīng)該如何補(bǔ)腎呢，一起來看看小編的這些食材選擇吧，可以讓男性更加健康。

多吃含西紅柿紅素食品

研究表明西紅柿紅素是男性最需要的營養(yǎng)素之一，它主要能讓前列腺更健康。諸多專家都對這類食物元素十分推崇。這種天然類胡蘿卜素主要存在于西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。

海參

海參味甘、咸，性溫，有補(bǔ)腎益精、壯陽療痿、潤燥通便之功效，有眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的男士，經(jīng)常吃點(diǎn)海參有滋補(bǔ)食療的作用。海參的做法有很多，如海參粥、海參雞湯、海參燉豬肚、海參燉老鴨等等。海參是不錯的養(yǎng)腎的食材類型，而且還可以滋補(bǔ)氣血，對于經(jīng)常出現(xiàn)的疲勞啊或者是腰膝酸軟等情況是有所改善的呢。

鴿子蛋

鴿子的性欲及繁殖力都很強(qiáng)，雌雄支配也很頻繁，因此人們把鴿子視為扶助陽氣、強(qiáng)身健體之妙品。鴿子蛋的功效更勝于鴿肉，有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用，是秋季壯陽佳品。鴿子蛋是很有滋補(bǔ)作用的一種食材，而且還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，是不錯的秋季補(bǔ)腎壯陽食物。

關(guān)于男性秋季補(bǔ)腎的一些食材選擇，大家都知道了吧，這些食物都是比較常見的，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，經(jīng)常食用的話可以有滋補(bǔ)氣血補(bǔ)腎的作用，對于調(diào)理氣血有很好的效果，大家不妨試試吧。

補(bǔ)腎的食材有哪幾種？

1、芝麻

甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

2、粟米

粟米又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂?！泵鳌だ顣r珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健?！?/p>

3、淡菜

有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼?，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

4、桑椹

俗稱桑果。性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！鼻濉ね趺嫌⑦€說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履?！惫誓I虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

5、烏青蓮

有補(bǔ)腎、益精、強(qiáng)腎的功效。《本草匯言》亦云：“烏青蓮，具補(bǔ)腎強(qiáng)腎之功用，飲之陽具無歲月之痕跡，常飲之則延年強(qiáng)身，”?？杉宸虼栾嫞看?~4克，1日1~2次，陽痿早泄輕度者三十日愈，重度者二至三月愈，夢遺滑精二十日愈。

6、芡實(shí)

性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效。《本草經(jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本草從新》亦說它能“補(bǔ)脾固精”。《本草新編》中還說：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！狈材I虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

7、胡桃

性溫，味甘，既能補(bǔ)肺止喘，又能補(bǔ)腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說：“胡桃，為滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補(bǔ)腎，故能固齒牙，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數(shù)，女子崩帶等癥?！?/p>

8、山藥

性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具[1]有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁?jīng)讀》還說：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考?！彼?，凡腎虛之人，宜常食之。

9、枸杞子

性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經(jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品?！?/p>

10、蠶蛹

含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補(bǔ)肝益腎、壯陽澀精的功效?！秳e錄》中云：蠶蛾“主益精氣，強(qiáng)陰道，止精”?！度杖A諸家本草》亦載：蠶蛾“壯陽事，止泄精”。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。

參考資料：人民網(wǎng)-10大補(bǔ)腎養(yǎng)腎的食物

男人補(bǔ)腎吃什么比較好??？

1、莧菜
莧菜有一個有意義的名字叫起陽草，以其有溫中溫陽化、補(bǔ)腎壯陽易陽的作用，對老人男性性功能衰落，生殖器官委縮而干躁陽冷，有溫壯滋養(yǎng)的功效。莧菜中的鈣、磷、鐵、維他命、胡羅卜素成分也很高，適當(dāng)服用不但能補(bǔ)腎壯陽，更有利于補(bǔ)充精力、提升精神。
2、東革阿里
東革阿里做為一種與眾不同的純植物滋補(bǔ)養(yǎng)生食品，其根處包括很多綠色植物有機(jī)化學(xué)藥品，它能推動身體睪酮素的生產(chǎn)量，有利于改進(jìn)性欲下降、勃起功能障礙、心情低落等男士問題。非常是針對30以上的男士而言，在平時的日常生活常常用東革阿里配搭枸杞子一起泡水喝，針對健康養(yǎng)生補(bǔ)腎壯陽是最合適的。
3、枸杞子
枸杞子是一種可以養(yǎng)生食療，維護(hù)保養(yǎng)腎臟功能的食材，在平時的日常生活假如要想讓自身的活力越來越充沛，何不吃點(diǎn)枸杞子，這類食材針對男性保養(yǎng)人體而言，益處是十分多的。把枸杞子放到水里侵泡后喝其滋補(bǔ)湯就可以了，根據(jù)那樣的方式就可以十分合理的協(xié)助男士補(bǔ)充活力，還可以給人體補(bǔ)充動能。
4、杜仲
杜仲溫性，味甘微辛，是一種珍貴的固精強(qiáng)腎中藥材，有補(bǔ)虛、強(qiáng)筋壯骨的作用，并且就拿杜仲自身而言，對腎虛引發(fā)的腰脊酸痛、足膝無力、小孩腎虛兩下肢麻木及其女性腎虛造成的習(xí)慣性流產(chǎn)者，更為適合。各代中醫(yī)學(xué)都覺得：杜仲主腰脊痛，益腎氣，堅骨筋，腳中酸疼。蓋腰為腎之府，松懈不可以，腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其不夠，益腎故也。
5、鹿茸片
中藥材里的鹿茸片是補(bǔ)腎壯陽、益腎血、強(qiáng)筋壯骨的上品。對脾腎虛、精血不足的陽萎早泄有非常好的實(shí)際效果。此外，女性出現(xiàn)宮冷不孕癥，小便頻數(shù)等病癥時還可以適當(dāng)服用。若出現(xiàn)發(fā)燒感冒、咳吐黃痰、口干口苦口臭、咽喉腫痛、舌苔黃厚等病癥應(yīng)忌服本產(chǎn)品。
除開泡藥酒，鹿茸片還能夠和食材燉著服食或立即吃。假如想使鹿茸片做到補(bǔ)腎壯陽強(qiáng)筋壯骨的實(shí)際效果，最好是取1～2片鹿茸片立即放進(jìn)嘴中，讓唾沫使之緩緩融化，漸漸地吞咽溶有鹿茸片的唾沫，最終再將余渣嚼碎吞掉。那樣既比研末吞噬要便捷得多，且成分的消化率也高些。
6、伏苓
伏苓被稱作“水里山參”，中醫(yī)學(xué)覺得伏苓益腎鎖精，健脾治腹瀉，為滋潤健壯性食材，和蓮籽一些類似，但伏苓的收斂性鎮(zhèn)定功效比蓮籽強(qiáng)，適用漫性泄瀉和小便頻數(shù)，夢遺滑精，女性帶多、腰膝痹痛等。民俗稱它是“寶寶食之青春不老，老年人食之延年”的上品，尤其是夏秋季之時食補(bǔ)的優(yōu)選。

男人補(bǔ)腎吃什么食物效果好?

男人補(bǔ)腎：一、山藥，山藥也就是平常說的淮山。在中醫(yī)理念里，山藥是上品之藥，除了具有補(bǔ)肺健脾的作用外，還能益腎填精。二、黑棗，黑棗是大家很少聽說的，但比起紅棗，黑棗的營養(yǎng)價值更高，豐富的維生素能很好的增強(qiáng)免疫力，能夠滋補(bǔ)肝腎，潤燥生津。三、黑豆，黑豆被人譽(yù)為腎之谷，不僅僅是因?yàn)樾螤詈芟衲I，還因?yàn)樘貏e適合腎虛患者，黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸。四、黑芝麻，黑芝麻含有很多人體必需的氨基酸和礦物質(zhì)，而這些氨基酸物質(zhì)不僅能促進(jìn)人體細(xì)胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱，建議當(dāng)零食吃。五、海參，海參含有豐富的氨基酸，號稱精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精細(xì)胞的主要成分，對房事困難者有一定的好處。六、豬腎，豬腎又名豬腰。正所謂吃哪補(bǔ)哪，吃豬腎補(bǔ)人腎，豬腎的主治功能是腰背酸疼、遺精、盜汗等，還可治療腎虛導(dǎo)致的耳疾。
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤顏之功效。 紅棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;
并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補(bǔ)血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
2、核桃
核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能“補(bǔ)腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。功效：補(bǔ)腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。

男性吃什么食物補(bǔ)腎

男性補(bǔ)腎可以吃的食物有芝麻、羊肉、驢肉等，但是患者不要依賴食療，必要時需要服藥治療。
男性補(bǔ)腎可以吃的食物：
1.芝麻：具有補(bǔ)肝、腎的作用，對于腎虛出現(xiàn)腰酸腿軟癥狀的患者，適當(dāng)吃些芝麻能緩解癥狀。
2.羊肉：屬于溫?zé)嵝允澄?，具有溫補(bǔ)強(qiáng)身、養(yǎng)腎壯陽的功效，對腎虛患者有一定的調(diào)理作用。
3.驢肉：具有益氣養(yǎng)血、滋陰養(yǎng)陽的作用，出現(xiàn)腎虛的患者會有腰膝無力的癥狀，適量吃些驢肉是能改善腎虛癥狀。
男性補(bǔ)腎的藥物治療：一般腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，如果是腎陰虛可以去服藥治療，比如左歸丸、知柏地黃丸等，如果患者是腎陽虛，可以口服藥物治療，比如右歸丸、金貴腎氣丸等，具體服藥患者須遵醫(yī)囑。
男性補(bǔ)腎的注意事項(xiàng)：在出現(xiàn)腎虛后的患者要注意早些進(jìn)行檢查和治療，這樣才能減少腎虛對身體的影響，在服藥治療過程中，不要隨意的減藥。

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