男性吃生蠔健身壯體抗疲勞

男性吃生蠔健身壯體抗疲勞

人們吃生蠔有非常多的好處，生蠔是一種非常美味的海產(chǎn)品，人們從古至今就經(jīng)常食用生蠔，用生蠔來(lái)滋補(bǔ)身體是非常合適的。生蠔具有非常高的保健價(jià)值，尤其適合男性食用，吃生蠔可以幫助男性健身狀體，還能抵抗疲勞。

男性吃生蠔好處多

生蠔也叫作牡蠣，是一味非常好的補(bǔ)血、滋陰，還能激發(fā)情欲的食物。吃生蠔非常適合男性疲勞、虛損的情況下食用，男性朋友血虧、陰虛、氣血也非常適合吃生蠔。生蠔肉肥美爽滑，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，素有“海底牛奶”之美稱。那么生蠔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效都有哪些呢?

1、男性吃生蠔健身壯體、減少皺紋：生蠔含有大量的核酸，核酸在蛋白質(zhì)合成中起到非常重要的作用，因此具有延緩衰老，減少皺紋的功效。隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，人體合成核酸的能力就會(huì)逐漸降低，該物質(zhì)只能從食物中攝取。所以，生蠔有細(xì)膩肌膚，美容養(yǎng)顏及滋陰養(yǎng)血和降血壓、健身壯體等多種作用，因此生蠔被大家視為美味海珍和健美強(qiáng)身食物。

2、男性吃生蠔保護(hù)肝臟：在古代，人們就說(shuō)吃生蠔可以防止醉酒，那也是因?yàn)楦闻K與生蠔所含有的微量元素具有解毒的作用。鋅元素能使肝臟酵素活性化，?；撬帷⒘假|(zhì)的蛋白質(zhì)，還有其他營(yíng)養(yǎng)成分，一同配合可以有效的保護(hù)肝臟健康。

3、男性吃生蠔益智健腦：生蠔所含的?；撬帷⒛X黃金、碳五烯酸是智力發(fā)育所需的重要營(yíng)養(yǎng)素。糖元是人體內(nèi)能量的儲(chǔ)備形式，能夠提高人的體力和腦力的活動(dòng)效率。經(jīng)過(guò)相關(guān)的藥理學(xué)試驗(yàn)研究表明，運(yùn)用生蠔殼可明顯增加體內(nèi)的含鋅量，從而提高人體的鋅鎘比值，有利于改善和防治高血壓，高血脂，起到健腦、護(hù)腦的作用。

4、男性吃生蠔抗癌：根據(jù)美國(guó)國(guó)立癌癥研究中心發(fā)表的研究報(bào)告中明確指出，生蠔所含的成分可以除去自由基的谷胱甘肽，是小腸細(xì)胞的4-6倍，是肝臟等其他器官最少2倍的含量。將生蠔肉與粳米一起煮粥，能夠達(dá)到很好的抗癌功效。生蠔肉中含18種氨基酸、B族維生素、肝糖元、?；撬岷外}、鐵、磷、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常食用可以提高人體免疫力。有助于防癌、抗癌。

生蠔的吃法——蛋煎生蠔

材料：生蠔 150克，雞蛋175克，姜5克，鹽5克，味精3克，江米酒5克，香油1克，植物油30克胡，椒粉2克。

制作方法：

1、將切好的姜茸浸入米酒中成姜汁酒;

2、雞蛋液拌入味精、精鹽攪至起泡沫;

3、將生蠔洗凈，用毛巾吸干水分，加入拌好的姜汁酒、胡椒粉、香油拌勻，再倒入打好雞蛋液，成蛋料;

4、用中火燒熱炒鍋，下油燒沸，倒入調(diào)好的蛋料，再用小火煎至兩面成金黃色至熟，即可。

男性吃生蠔好處如此多，大家可以根據(jù)自己的身體狀況，經(jīng)常食用生蠔，不但能夠滋補(bǔ)身體，還能益智健腦，抗癌防癌，對(duì)身體有非常高的保健功效。但是我們?cè)诔缘臅r(shí)候要注意，生蠔富含維他命和高蛋白、高膽固醇，有痛風(fēng)病人和高血壓患者一定要謹(jǐn)慎食用。生蠔的吃法遠(yuǎn)不止于以上的一種，可做為開(kāi)胃菜食用，也可以加入調(diào)味品烹調(diào)食用，非常更好。

男性吃生蠔的三大功效

每一種食物的養(yǎng)生方法和保健的功效都是不一樣的呢，我們應(yīng)該懂得一些食物的養(yǎng)生常識(shí)，這樣的話可以起到很好的保健的作用。生蠔大家都知道的吧，經(jīng)常吃，當(dāng)然它對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是很不錯(cuò)的一種保健食材，來(lái)看看吧。

含大量的鋅

健康生蠔含大量的鋅。鋅是維持男性生殖體系康健的重要營(yíng)養(yǎng)，缺鋅的男性容難導(dǎo)致性功效降落、前列腺肥大。

提高性能力

蠔和所有海產(chǎn)貝類一樣，含有豐富的荷爾蒙，可補(bǔ)血兼提高男性的性能力，治療男性陽(yáng)痿，并對(duì)胃痛、失眠、甲狀腺功能減退及甲狀腺瘳等疾病有一定的輔助治療作用。生蠔對(duì)于男性來(lái)說(shuō)可以有提高性能力的作用，而且還可以有降低一些疾病的功效哦。

緩解工作壓力

生蠔含有糖本。生蠔殼的緊緊閉合必要極大的氣力，那氣力來(lái)軼葜鑰汜自于生蠔外的糖本。人類吃生蠔后，糖本會(huì)蘊(yùn)藏于肝外為身體提供能量，糖解肝病患者的疲勞狀況，對(duì)男人來(lái)說(shuō)，糖本提供更梧丐薺虔多的能量而從事男性容難累及力不從心的狀況。生蠔可以有緩解工作壓力的作用呢，對(duì)于解壓緩解疲勞有一定的效果。

關(guān)于生蠔對(duì)男性的好處，你都知道了吧。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)虛補(bǔ)血的作用，適合身體虛弱的人群食用哦，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)可以預(yù)防疾病的同時(shí)也可以緩解壓力，對(duì)身體健康有好處。

男人吃生蠔有什么好處

1 緩解身體疲勞生蠔中含有豐富的糖原，生蠔的殼之所以閉合很緊，就是靠糖原在發(fā)揮作用，男人吃生蠔之后，這種糖原會(huì)貯藏于肝臟中，為身體提供能量，從而起到緩解身體疲勞的作用。

2 補(bǔ)腎壯陽(yáng)鋅對(duì)男性生殖器官發(fā)育和性功能的完善至關(guān)重要，前列腺和精液中鋅元素豐富，才能保證精子正常生存和活動(dòng)，生蠔中含有豐富的鋅，男性多吃生蠔能補(bǔ)充所需的鋅元素，防止精子生長(zhǎng)異常，活動(dòng)能力減弱，從而起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。

3 提高免疫力男人吃生蠔還能提高免疫力，這也是依賴于生蠔中的鋅元素作用，人一旦缺鋅，免疫力就會(huì)下降，所以吃生蠔補(bǔ)鋅還能達(dá)到強(qiáng)身健體，預(yù)防感冒的目的；此外，生蠔中含有豐富的?；撬幔a(bǔ)充?；撬嵋彩悄軌驇椭龠M(jìn)機(jī)體免疫力的。

4 補(bǔ)充消耗能量生蠔中含有豐富的氨基酸，種類多達(dá)18種，氨基酸是蛋白質(zhì)的組成物， 男性平時(shí)消耗能量多，多吃生蠔可以補(bǔ)充額外的氨基酸能保持身體健康。

男人吃生蠔有什么好處 男人吃生蠔的好處

生蠔是人人愛(ài)的海鮮產(chǎn)品，其它生蠔不僅僅好吃，還有很多的功效，尤其是對(duì)于男人有著壯陽(yáng)補(bǔ)腎的功效，下面我們來(lái)說(shuō)說(shuō)男人吃生蠔有哪些好處與作用。

男人吃生蠔有什么好處生蠔是傳統(tǒng)滋補(bǔ)品，據(jù)《本草綱目》記載：“生蠔，治虛損，壯陽(yáng)，解毒，補(bǔ)男女氣血，令肌膚細(xì)嫩，防衰勞》?！鄙柶渲饕煞痔窃苎杆傺a(bǔ)充恢復(fù)體力，并可以提高肌體免疫力。主要是因?yàn)樗锩婧刑潜竞团；撬?，這兩種物質(zhì)對(duì)我們補(bǔ)腎有很大的幫助，所以可以用來(lái)壯陽(yáng)。如果男人吃了生蠔，可以緩解每天辛苦工作造成的壓力和控制血壓的升高。

它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其豐富：富含維他命、蛋白質(zhì)和膽固醇，但患有痛風(fēng)、高血壓者則應(yīng)小心控制食量。不光是男人吃好，對(duì)男女老幼都有好處，但要控制食量

生蠔一天最多吃幾個(gè)生蠔每天100-150克合適，患有急慢性皮膚病的人不要吃。脾胃虛寒，慢性腹瀉，便溏者不要多吃。牡蠣也就是生蠔，適量的吃對(duì)人是不會(huì)有害處的，但是吃多了對(duì)人卻是絕對(duì)有危害的，最好控制自己的食欲，少吃些，而且吃海鮮特別要注意關(guān)節(jié)炎患者切忌多吃海鮮，吃海鮮喝啤酒易患痛風(fēng)，海鮮忌與某些水果同食，海鮮以煮熟食用為好。

生蠔的功效與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值鋅：蠔中含有較豐富的微量元素鋅，為男人所需的重要營(yíng)養(yǎng)成分之一。長(zhǎng)期食用有利于補(bǔ)腦，增強(qiáng)記憶力。生蠔中含有大量的鋅是維持男性生殖系統(tǒng)健康的重要營(yíng)養(yǎng)。?

氨基酸：蠔中含有18種氨基酸，氨基酸是蛋白質(zhì)的組成單位，它能及時(shí)補(bǔ)充男性一天繁忙生活所耗的能量。?

潤(rùn)肺補(bǔ)腎：在古希臘神話里，蠔是代表愛(ài)的食物。從中醫(yī)角度看，蠔通水汽，滋潤(rùn)肺部，利于腎水。西醫(yī)驗(yàn)證它是含鋅最多的天然食品之一(每百克蠔肉含量高達(dá)100毫克)，也就是每天只吃2～3個(gè)蠔就提供你全天所需的鋅。鋅的巨大價(jià)值體現(xiàn)在它是男性生殖系統(tǒng)里至關(guān)重要的礦物質(zhì)，尤其是近50年來(lái)，經(jīng)研究表明，男性的精子數(shù)量下降明顯，更需補(bǔ)充足夠的鋅。?

寧心安神：《食經(jīng)》中說(shuō)“牡蠣肉治夜不眠，治意不定?！苯?jīng)常食用可以減少陰虛陽(yáng)亢所致的煩躁不安、心悸失眠、頭暈?zāi)垦＜岸Q等癥狀。?

益智健腦：蠔中所含的?；撬?、DHA、EPA是智力發(fā)育所需的重要營(yíng)養(yǎng)素。糖元是人體內(nèi)能量的儲(chǔ)備形式，能提高男性的體力和腦力的活動(dòng)效率。另外，藥理學(xué)試驗(yàn)研究表明，運(yùn)用蠔殼增加體內(nèi)的含鋅量，可提高機(jī)體的鋅鎘比值，有利于改善和防治高血壓，起到護(hù)腦、健腦的作用。?

延年益壽：蠔富含核酸，核酸在蛋白質(zhì)合成中起重要作用，因而能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成。隨著年齡的則們、增長(zhǎng)，人體合成核算的能力逐漸降低，只能從食物中攝取，人們?nèi)粘Ｋ嫷呐Ｄ淘谶@方明顯不及蠔。?

美容養(yǎng)顏：蠔中所含的鈣元素使皮膚滑潤(rùn)、銅元素使膚色好看，看起來(lái)特別有血色；鉀元素可治療皮膚干燥及粉刺；維生素也可以使皮膚光潤(rùn)，同時(shí)可以調(diào)節(jié)油脂的分泌，所以常為青春痘煩惱的男士們，想要改善自己的形象，就應(yīng)該從吃蠔開(kāi)始。

鈣：生蠔肉中含有豐富的鈣質(zhì)，遇上胃酸后成易于吸收的可溶性鈣質(zhì)，對(duì)預(yù)防治療骨疏松有奇效。

肝糖：蠔含有豐富的糖原，糖原會(huì)貯藏在肝臟，身體提供能量，可改善男性在事業(yè)上、生活力不從心的狀況。

荷爾蒙：蠔和所有海產(chǎn)貝類一樣，含有豐富的荷爾蒙，可補(bǔ)血兼提高男性的性能力，治療男性陽(yáng)痿，并對(duì)胃痛、失眠、甲狀腺功能減退及甲狀腺瘳等疾病有一定的輔助治療作用。

1.生蠔外的糖本 glycogen 。生蠔殼的緊緊閉合必要極大的氣力，那氣力來(lái)自于生蠔外的糖本。人類吃生蠔后，糖本會(huì)蘊(yùn)藏于肝外為身體提供能量，糖本不但可緩解肝病患者的疲勞狀況，對(duì)男人來(lái)說(shuō)，糖本提供更多的能量而從事男性容難累及力不從心的狀況。

2.生蠔外的?；撬醫(yī)aurine。牛磺酸具促進(jìn)機(jī)體免疫，心凈，控制血壓升高，調(diào)理血脂和保肝利膽做用。那些功用都是當(dāng)代男性所必要的。

3.生蠔外含大量的鋅zinc。鋅是維持男性生殖體系康健的重要營(yíng)養(yǎng)，缺鋅的男性容難導(dǎo)致性功效降落、前列腺肥大。

4.生蠔外含18類氨基酸aminoacids。氨基酸是蛋白量的形成單位，男性由于消耗能量比較大，果此彌補(bǔ)分外的氨基酸可維持男性一個(gè)康健的身體

男人補(bǔ)腎吃什么好補(bǔ)腎是男人養(yǎng)生的重中之重，打開(kāi)各種養(yǎng)生保健的宣傳平臺(tái)，各式各樣補(bǔ)腎的方法不計(jì)其數(shù)，不過(guò)老話說(shuō)的好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，男人補(bǔ)腎應(yīng)該吃：

1，核桃

核桃具有顯著的壯陽(yáng)作用，核桃具有補(bǔ)腎健腦功效。當(dāng)代中醫(yī)常用核桃入藥，或當(dāng)作食療，以達(dá)到補(bǔ)腎健腦的目的。

2，韭菜

韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出。

3，羊肉

羊肉是冬季的進(jìn)補(bǔ)佳品?！侗静輳男隆分姓f(shuō)，羊肉能“補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽(yáng)道，開(kāi)胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽(yáng)痿等，并有溫中去寒、溫補(bǔ)氣血、通乳治帶等功效。

4，雞蛋

雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%（牛奶僅為85%）。專家指出，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營(yíng)養(yǎng)添加劑。

5，黑芝麻

黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分中包括了極其珍貴的芝麻素和黑色素等物質(zhì)?？梢宰龀筛鞣N美味的食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富。被視為滋補(bǔ)圣品。

6，山藥

山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。

7， 枸杞子

滋補(bǔ)肝腎佳品枸杞子，千百年來(lái)深受廣大老百姓喜愛(ài)。

8，鹿茸

是一種貴重的中藥，用作滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑，對(duì)虛弱、神經(jīng)衰弱等有療效。

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