可壯陽生精的食療方大全

可壯陽生精的食療方大全

對于男性朋友而言，大部分男性都非常注重壯陽生精，對于壯陽生精，其實是有很多食療方的，接下來小編將為大家詳細的做出相關介紹，希望通過小編的介紹，能夠給男性朋友在壯陽生精方面提供一些有效的參考。

1、復元湯:準備五十克淮山藥,二十克肉蓯蓉,菟十克絲子,兩枚核桃仁,一斤羊瘦肉,羊脊骨1具,一百克粳米,以及蔥白、生姜等調(diào)料。先將羊脊剁成數(shù)節(jié),羊肉切成條塊,中藥裝布袋扎口,蔥白、生姜拍松,同置沙鍋內(nèi),加水適量,煮沸后去浮沫,再放入花椒、料酒,文火熬至肉爛粥熟。出鍋后加入胡椒粉、食鹽調(diào)味即成。溫熱后分3～4次空腹食用。適用于性功能減退屬于腎陽虛的患者。

2、羊腎羹:準備五十克肉蓯蓉,十克蓽撥，十克草果,五克陳皮,十克胡椒,兩對羊腎。諸藥布包后同羊腎放入鍋內(nèi),文火熬至羊腎熟透,放入蔥、鹽、酵母面,如常法作羹。吃羊腎喝湯。

3、韭菜炒羊肝:準備一百克韭菜,一百二十克羊肝。洗凈韭菜切半寸長,羊肝切片,用鐵鍋旺火炒熟,加調(diào)味品當菜食用,每日1次。對于肝腎不足之陽痿、遺精的患者食用韭菜炒羊肝子非常有幫助的。

4、豬腰煲杜仲:豬腰子(腎)1個,杜仲15～30克。將二味入沙鍋內(nèi)加水,煲湯服食。隔日1次。能補養(yǎng)肝腎,堅筋強骨。用于肝腎不足,精氣虧虛之陽痿、遺精等。

5、巴戟煎雞腸:巴戟天15克,雞腸2副,放入沙鍋內(nèi),加水2碗,煎至1碗,加食鹽少許,調(diào)味飲湯食腸。有溫補腎陽之功,用于腎陽不足之陽痿。

6、壯陽狗肉湯:準備十五克熟附片、十克菟絲子、半斤狗肉。將狗肉洗凈切片放入鍋內(nèi);同時將附片、菟絲子布包后放入,文火煎煮至肉爛熟,加食鹽少許,調(diào)味后吃肉喝湯。

以上這些食療方，對于壯陽生精的效果是非常不錯的，男性朋友可以在生活中經(jīng)常的進行食用，除了這些食療方以外，還要注意平時的生活規(guī)律，要做到充足的休息睡眠，并且要保持樂觀，積極的態(tài)度是非常關鍵的。

補腎壯陽生精的食物有哪些？

男性腎精虧虛可服用食物治療，常見的補腎精的食用有下面幾種：
1、生蠔（牡蠣），含有豐富的鋅能促進精液的生成，從而達到滋補腎精的作用。
2、黑米，具有補腎氣的功效，堅持服用可達到補腎生精的作用。
3、桑葚，具有補肝益腎的功效，適量食用對改善生殖亞健康具有很大幫助。
4、海參，具有補益腎精的功效，并含有豐富的精氨酸、鋅元素和海參素等活性物質(zhì)，對增強精子活力、減緩性腺衰老等具有很大作用。
5、韭菜，具有補腎壯陽功效，可以治療陽痿、早泄、腰膝酸軟等腎虛癥狀。
還有河蝦、枸杞子、腰果、花生、芡實、黑豆、黑芝麻等，同時要加強身體鍛煉。

吃什么補腎壯陽生精效果好的？

1、泥鰍：所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管衰老。另外泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。泥鰍其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。
2、蝦：營養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
3、核桃：因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質(zhì)為15－20克，蛋白質(zhì)亦為優(yōu)質(zhì)蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養(yǎng)物質(zhì)當代中醫(yī)常用核桃入藥，或當作食療

常見的壯陽生精食療方法有哪些？

（1）海參粥

[配方]海參適量，糯米100克。

[操作]將海參浸透，剖洗干凈。切片煮爛后同米煮成粥。

[療效]補腎、益精、養(yǎng)血。對精血虧損、體質(zhì)虛弱、性機能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。

（2）抓炒杜仲腰花

[配方]豬腰（或羊腰）250克，杜仲15克，醬油15克，料酒10克，白糖10克，水淀粉100克，熟豬油40克，植物油500克（耗油50克），醋、味精、蔥、姜末各少許。

[操作]杜仲切絲，水煮取濃縮汁15克。把腰子片成兩片，挖掉腰臊，劃成斜花刀，切成長3厘米、寬1.5厘米的長方形塊，用水淀粉80克拌勻。將鍋置于旺火上，倒入植物油待油熱到冒煙時，將腰花用筷子一塊一塊地放在油鍋內(nèi)（這樣可以避免粘在一起），如果火太旺油太熱，可把鍋端到微火上緩炸一下，炸片刻，當外面呈焦黃色時，即可取出。將醬油、醋、白糖、料酒、味精、杜仲濃縮汁、水淀粉20克放在碗中調(diào)勻（作勾汁用）。把炒勺放在旺火上，倒入豬油，油熱后，將蔥、姜末放入，稍炸一下，隨將調(diào)好的汁倒入，汁成稠糊后，將炸好的腰花倒入翻炒，使汁掛在腰花上即成。

[療效]適宜于腎虛腰痛、腿軟、陽痿、遺精、眩暈、尿頻等癥，尤其對夜尿增多者，有一定療效。

（3）炸核桃仁豬腰

[配方]豬腰子2對（約重500克），核桃仁100克，雞蛋1個，水淀粉15克，蔥段、姜片各5克，醬油20克，植物油500克（耗油75克），精鹽、味精、料酒少許。

[操作]核桃仁洗凈，在油中炸呈深黃色撈起，撒上少許花椒、鹽末。將腰子洗凈，撕掉外皮，用刀一沖兩半，去掉腰臊，光面朝下，一手按住，一手用坡刀順著劃完后，從當中切開，再橫過來，用立刀偷四刀、斷一刀后，用涼水淘凈，搌干。放碗內(nèi)加入蔥、姜、醬油15克、味精、料酒、鹽，浸5分鐘取出，用凈布搌干，再放入用雞蛋、水淀粉、醬油攪成的糊中漿勻。鍋置于火上，油八成熱時，將腰子撒在鍋內(nèi)，炸至腰子卷起，撈出。待油再達八成熱時，再炸一下，腰子卷麥穗形，撈出倒在盤中，周圍放上已炸脆的核桃仁即成。

[療效]補腎壯陽，補肺定喘。適宜于腰膝冷痛、遺精、小便頻數(shù)、四肢酸軟的腎陽虛，以及咳喘、畏寒的肺腎陽虛患者。對老年性大便燥結病癥也有一定療效。

吃什么食物可以生精壯陽？

1、食療：
醫(yī)學實驗發(fā)現(xiàn)，有許多食物具有促進性功能、生精助育的功效。

海鮮
：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此吃海鮮可提高性欲。

麥芽油
：含豐富的維生素B、E，缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此應常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。

辛味食物
：調(diào)味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。

動物腎臟
：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎咸平，助腎氣、利膀胱；狗腎對增強性功能效果更佳；有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。

蜂蜜
：有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。

種仁
：松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發(fā)性欲、引起性沖動的功效。

蠶蛹
：含有豐富的營養(yǎng)，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。

雞蛋
：含有八種人體必需的氨基酸，可強精益氣，提高精液質(zhì)量，增強精子活力，同時也是性愛后恢復體力的最佳食物。

2.、中醫(yī)補腎：
中醫(yī)認為精子稀少屬虛勞范疇，多因先天稟賦不足，或房勞過度損傷腎精，或大病久病，氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終導致腎精不足而成本癥，因此說腎之虛損是導致精子稀少的直接原因。

3、按摩：
通過對特定部位的按摩，可以疏通經(jīng)絡，達到壯陽之功效。
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