幫助男性補(bǔ)腎的食譜推薦3款

很多男性朋友都非常注重補(bǔ)腎，要知道腎是男性的生命之源，平時做好相應(yīng)的護(hù)理工作是非常關(guān)鍵的，通過一些食物來進(jìn)行調(diào)理也是很有必要的，接下來小編將為大家推薦，可以幫助男性補(bǔ)腎的一些食譜，希望通過介紹能夠幫助到各位。

山藥枸杞子湯

原料：準(zhǔn)備兩百克鮮山藥、二十粒干蓮子肉、二十克枸杞子、銀耳6朵、冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。

特點(diǎn)：這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。性生活過于頻繁，耗傷陰精，中醫(yī)稱之為“竭”，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻，可飲用山藥枸杞子湯來調(diào)節(jié)益精填髓。

海蛤墨魚湯

原料：準(zhǔn)備三十克海蛤、六條墨魚、十克熟地、兩只黨參、二十克生姜。

做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因?yàn)檫^咸會傷腎。

特點(diǎn)：這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補(bǔ)益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫(yī)稱之為“煩”。這種情況往往多見于工作壓力大、長期情緒差，導(dǎo)致性生活次數(shù)少、質(zhì)量不高的上班族，對于理氣散結(jié)有很好的調(diào)節(jié)作用。

鮮蝦燴韭菜

原料：準(zhǔn)備半斤鮮蝦、一百克鮮嫩韭菜、適量的精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋。

做法：先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁;韭菜揀好洗凈，切成3厘米長的小段;炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等，稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。

特點(diǎn)：蝦白韭綠，鮮嫩爽口，食用鮮蝦燴韭菜可以補(bǔ)腎壯陽。

上文介紹的這些補(bǔ)腎的食譜，都是比較適合男性朋友經(jīng)常食物的，保健效果非常不錯，而且營養(yǎng)價值也很高，而且味道非常鮮美。男性朋友除了通過一些飲食來進(jìn)行補(bǔ)腎以外，還要注意平時加強(qiáng)鍛煉也很重要，并保證充足的休息睡眠。

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