有效緩解男性便秘的幾個食療方

經(jīng)常便秘的男性，都會容易出現(xiàn)脾氣暴漲，而容易上火，所以說要解決男性便秘的問題要從根本上解決，吃一些可以預(yù)防便秘的食物，可以有效地幫助改善問題。男性便秘的話，食療的方法可以有很好的作用，一起來看看這些食療方法。

便秘方1——金蒜莧菜湯

材料：蒜8瓣，莧菜120克。

調(diào)料：色拉油、鹽適量。

做法：

①加少量油在鍋中，加熱后放下蒜瓣，以慢火煎黃。

②在煎蒜的鍋中加入適量水，煮開后放人莧菜。

③湯再度煮開后加鹽調(diào)味，即可。

功效：莧菜里面含有的粗纖維的含量是比較多，男性食用之后，可以增加腸道的蠕動，可以加快糞便及時排出體外，因而對改善便秘有很好的作用。

便秘方2——當歸蓯蓉豬血

材料：豬血125克。藥材：當歸、肉蓯蓉各15克。

調(diào)料：豬油、蔥白、鹽、雞精、香油適量。

做法：

①當歸和肉蓯蓉放人沙鍋，加水煮取藥液去渣。

②豬血洗凈后切塊。

③將豬血塊放人藥液中煮熟，加豬油、蔥白、鹽、雞精、香油等混合均勻，趁熱空腹食用。

功效：這道食譜可以有效的為男性補充維生素，纖維素，鐵質(zhì)，還能起到不錯的潤腸通便的作用，是非常適合男性朋友服用的。

便秘方3——松仁粥

原料：松仁15克、粳米30克

制作：先煮粳米粥，后將松仁和水研末作膏，入粥內(nèi)，煮二三沸。

用法：空腹食，每日3次。松仁里面含有大量的油脂，在服用之后，可以對腸道起到很好的潤滑作用，而且還可以軟化大便。這樣對于因為大便干結(jié)導(dǎo)致的便秘問題，可以起到不錯的緩解效果。男性很適合吃。

關(guān)于男性便秘的一些食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以有改善便秘的作用，而且也可以提高體質(zhì)，如果男性們經(jīng)常便秘，這些食療方法可以幫著你有效調(diào)理，不妨試試。

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