男性性功能鍛煉的方式有哪些

男性只要是活著都是需要性生活的，若是長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)行性生活話，其實(shí)是容易導(dǎo)致“小弟弟”站不起來(lái)。但部分男性由于年齡不斷的增長(zhǎng)，精力和體力都是會(huì)慢慢的消退。年輕的男性一天最少也需要一次，甚至是一天幾次都有，但現(xiàn)在都是力不從心。那么，男性性功能鍛煉方式有哪些呢?讓男性能夠雄風(fēng)起來(lái)。

生活環(huán)境突然發(fā)生改變、生活不規(guī)律、疲勞過(guò)度、睡眠不足、運(yùn)動(dòng)不足、卡洛里攝取過(guò)量、缺乏維他命等等，也一樣會(huì)影響精力。從醫(yī)學(xué)上來(lái)看，影響男性精力最大因素則是男性荷爾蒙分泌的情形，因?yàn)槟行院蔂柮蓵?huì)直接影響精子的制造?？傊瑢⑸硇亩颊{(diào)整到最佳狀態(tài)是維持精力的基本條件。

鍛煉“球海綿體肌”，就相當(dāng)于鍛勃起能力。不過(guò)，要怎么鍛煉“球海綿體肌”呢?“球海綿體肌”和大腿內(nèi)側(cè)的“內(nèi)轉(zhuǎn)肌”之間有神經(jīng)連結(jié)，因此要想鍛煉“球海綿體肌”，就從鍛煉“內(nèi)轉(zhuǎn)肌”來(lái)著手;藉著腿部的開閉，可以達(dá)到強(qiáng)化該處肌肉的目的。平時(shí)男性可以坐在床上，兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標(biāo)將身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話，一天做個(gè)二～三回就可以了。雖然將兩腿張開再?gòu)澭?，腿間會(huì)覺得有點(diǎn)痛，但還是得稍微忍耐一下，因?yàn)閺埻鹊膭?dòng)作相當(dāng)重要。

在入浴時(shí)在浴室里找個(gè)小凳子坐好，放松肩膀的力量，然后用淋浴的方式刺激位于頭頂?shù)陌贂?huì)穴;接著將全身浸泡在放滿水的浴缸里，水溫約38～39度左右，就這樣泡差不多十分鐘。如此可以有效地讓神經(jīng)指揮權(quán)的交替更加順暢。另外也有促使交感神經(jīng)與非交感神經(jīng)切替更加順暢的鍛方法。這種鍛法除了可以強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)效能之外，對(duì)于增加勃起力、膨脹力甚至性欲都很有效的。

以上是男性日常生活中需要做的鍛煉，除這之外，男性也需要注意，比如減少喝酒、抽煙、咖啡等等，這些都需要適量的攝取，切記不可以過(guò)量，男性若是過(guò)量的話是容易對(duì)男性精子產(chǎn)生不良的影響。而且男性也需要定期進(jìn)行鍛煉身體，這樣對(duì)男性健康才是有好處，發(fā)現(xiàn)異常也需要及時(shí)到醫(yī)院做檢查和治療才是關(guān)鍵。

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