鵪鶉蛋炒韭菜——男性補(bǔ)充體力好選擇

鵪鶉蛋炒韭菜——男性補(bǔ)充體力好選擇

不知道大家是否愛吃鵪鶉蛋呢，它的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是比較高的，而且還可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于男性腎虛身體狀態(tài)不佳等情況是有所改善的，而且還可以補(bǔ)充體力，如何食用的好呢，男性很適合的鵪鶉蛋炒韭菜不煩試試。

鵪鶉蛋炒韭菜

材料：韭菜100克、鵪鶉蛋200克、香油50克、鹽2克。

做法：

1、將新鮮韭菜洗凈切碎。

2、鵪鶉蛋12只去殼打勻。

3、將鍋洗凈，烘干，起旺火，入香油，油至八成熱。

4、倒入蛋，炒至結(jié)塊時(shí)盛入碗內(nèi)。

5、另起熱鍋，倒入香油，油至八成熱時(shí)倒入韭菜，煸炒至稍熱。

6、放入已炒好的鵪鶉蛋，炒勻。

7、加入食鹽調(diào)味，裝盤即可食用。

鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。治腎虛、腰痛、陽痿，可用鵪鶉蛋炒韭菜食用。這樣的食用方法可以滋補(bǔ)五臟具有調(diào)理氣血的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的無機(jī)鹽和氨基酸，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的肉食，而且還可以適合各類的人食用。

上面介紹的鵪鶉蛋炒韭菜的具體的做法。大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高，平時(shí)的時(shí)候可以放心的食用。而且還不油膩，男性腎虛補(bǔ)充體力好選擇，促進(jìn)代謝，而且還可以滋陰潤燥。

補(bǔ)腎是男人養(yǎng)生的重中之重，能夠補(bǔ)腎的食材你知道哪些呢？

腎這個(gè)器官，對(duì)于一個(gè)男人來說，實(shí)在是太重要了。而現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，很多的人不得不熬夜，透支自己的身體。這導(dǎo)致補(bǔ)腎成為了男人們養(yǎng)生的重中之重，為了家庭和睦幸福，不得不時(shí)常為自己溫補(bǔ)一下腎，那能夠補(bǔ)腎的食材有知道哪些呢？

1、韭菜

韭菜盒子，韭菜炒雞蛋都是我們平時(shí)都比較喜歡吃的食物。韭菜在古代的時(shí)候，又有起陽草的美稱。韭菜口感不錯(cuò)，營養(yǎng)也非常的豐富。韭菜所富含的纖維素可以增加腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)我們更好的吸收營養(yǎng)。在古代巨作中《草本綱目》也記載了韭菜具有益陽的功能。所以平時(shí)感覺自己腎不好的人，在做菜的時(shí)候，可以多做幾頓韭菜炒雞蛋。

2、枸杞

現(xiàn)在人們常說，人到中年，枸杞泡水，說的就是因?yàn)槿说街心暌院?，腎功能在不斷的下降，在加上熬夜喝酒抽煙，對(duì)腎都不好，所以時(shí)常需要喝點(diǎn)枸杞水補(bǔ)補(bǔ)。枸杞富含維生素和胡蘿卜素，在平時(shí)生活中，多喝枸杞水可以延后衰老，提高性功能。

3、雞蛋

現(xiàn)在人時(shí)常為了補(bǔ)腎，有時(shí)候都會(huì)生吃幾個(gè)雞蛋。雞蛋在我們性生活以后，也幫我們恢復(fù)一下元?dú)?。雞蛋的價(jià)格也便宜，還有的人為了保證雞蛋的營養(yǎng)，都會(huì)去購買一些放養(yǎng)在外面的土雞雞蛋。

4、羊腎

古人常說，吃啥補(bǔ)啥講究一個(gè)以形補(bǔ)形。羊腎又被我們稱之為羊腰子。羊腰子的營養(yǎng)價(jià)值很高，富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等等。所以羊腰子具有壯陽補(bǔ)腎的功效，適合腎虛的人使用。羊腰子的吃法也很多，比較多的人喜歡烤著吃，但是一定要處理好，不然的話羊腰子非常的腥，如果沒有處理好根本就下不了嘴。

當(dāng)然了，除了食補(bǔ)，腎虛的人也應(yīng)該積極參加體能訓(xùn)練，這樣可以加快恢復(fù)。

鵪鶉蛋一天可以吃多少為宜？

因人而議。

用腦多的人，每天可以吃5-6個(gè)鵪鶉蛋，最好用蒸或煮的方式，營養(yǎng)最好吸收。

鵪鶉蛋適用人群：

1、適宜嬰幼兒，孕產(chǎn)婦、老人、病人及身體虛弱的人食用。

2、最適合體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良，氣血不足者和少年兒童生長發(fā)育者食用。

3、肺氣虛弱所致的支氣管哮喘、肺結(jié)核、神經(jīng)衰弱者也宜食;胃氣不足的胃病患者宜食。

4、腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋。

5、所含蘆丁對(duì)心血管疾病者有益，也可少量食用。

擴(kuò)展資料 鵪鶉蛋的營養(yǎng)功效：

鵪鶉蛋所含的卵磷脂和腦磷脂比雞蛋足足高出3-4倍，這兩種物質(zhì)是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營養(yǎng)，經(jīng)常吃，健腦、補(bǔ)腦的效果特別好。

而且，鵪鶉蛋的核黃素含量也是雞蛋的2.5倍，對(duì)整天對(duì)著電腦的辦公一族的視力，也有很好的保護(hù)作用。由于鵪鶉蛋中的營養(yǎng)分子較小，所以比雞蛋更容易吸收利用。

鵪鶉蛋可補(bǔ)益五臟，達(dá)到強(qiáng)筋壯骨的作用。因其營養(yǎng)的獨(dú)特性，被人們譽(yù)為“卵中佳品”的稱號(hào)。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。

具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。治腎虛、腰痛、陽痿，可用鵪鶉蛋炒韭菜食用。

人民網(wǎng)-鵪鶉蛋竟是天然補(bǔ)腦丸，常吃鵪鶉蛋有四大好處！

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