男性性功能保健飲食需知,需補(bǔ)充什么

男性非常注重自己的性功能，因?yàn)樾怨δ艿暮脡目梢院饬恳粋€(gè)男性是否健康，通過(guò)一些合理的飲食來(lái)對(duì)性功能進(jìn)行保健是非常有幫助的，那么對(duì)于男性性功能保健應(yīng)該如何飲食呢?這是眾多男性朋友比較關(guān)注的，接下來(lái)我們就一起來(lái)了解一下吧!

(1)攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可提高男性性功能。蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的功效。在很多的大豆食品都含有比較豐富的精氨酸，比如凍豆腐。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源主要有禽、蛋、魚(yú)、肉類(lèi)等動(dòng)物類(lèi)蛋白及豆類(lèi)蛋白。

(2)應(yīng)注意酶類(lèi)的補(bǔ)充。酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)，能促進(jìn)人體的新陳代謝，有利于身體健康。如果體內(nèi)缺乏酶類(lèi)，可出現(xiàn)機(jī)能減退包括性機(jī)能減退，甚至喪失生育能力。酶存在于各類(lèi)食物中，在烹調(diào)食物時(shí)應(yīng)注意溫度不宜過(guò)高，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，可用炸、烤、煎等烹調(diào)法，以免使酶受到破壞。

(3)供給適量的脂肪可提高男性性功能。近年來(lái)，隨著人們的健康意識(shí)的增強(qiáng)，大多數(shù)成年男子擔(dān)心攝入脂肪和膽固醇會(huì)導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以有為數(shù)不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護(hù)性功能角度看，攝入一定的脂肪是非常有幫助的。因?yàn)槿梭w內(nèi)的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的，長(zhǎng)期素食者會(huì)影響性激素的分泌，不利于性功能的維持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不僅影響精子的生成，而且可引起性欲下降。適量食用脂肪，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟本身就含有性激素，因此，應(yīng)適量選擇食用，不能過(guò)量。

通過(guò)上述的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，就能夠提高男性的性功能，當(dāng)然這些食物主要還是起到輔助作用的，如果男性的性功能出現(xiàn)了一些疾病的話，還是需要接受一些治療才行的，但一般的正常男性食用這些食物的話，是可以很好的改善自己性功能狀況的。

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