幾種有助于提高男性體質(zhì)的食物

現(xiàn)如今男性朋友越來(lái)越重視自己的健康了，那么，哪些食物可以讓男性更健康呢?不少的男性朋友都非常的想知道。接下來(lái)就讓我們帶著問(wèn)題來(lái)詳細(xì)的了解一下，希望能給男性朋友們提供一些有效的參考，幫助到大家。

1、蕃茄

西紅柿的酸味可以使胃液分泌得到促進(jìn)，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，對(duì)于男性可以強(qiáng)健血管。

礦物質(zhì)則以鉀的含量最豐富，由于有助于出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。

2、黃豆

很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對(duì)男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過(guò)了60歲，骨質(zhì)會(huì)開(kāi)始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。

3、番瓜子

男性40歲過(guò)后，大多數(shù)人有攝護(hù)腺肥大的問(wèn)題。美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓攝護(hù)腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其它癥狀。而且番瓜子也是維生素E的最佳來(lái)源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅(jiān)果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當(dāng)零嘴吃。

4、胡蘿卜

食用胡蘿卜后，胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。

5、蠔

海鮮可以使男性的性能力得到增強(qiáng)，男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲(chóng)的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或?；撬?，男性食用的話具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。

以上介紹的這些食物對(duì)于男性的健康是非常有幫助的，不僅能夠補(bǔ)充男性身體的營(yíng)養(yǎng)所需，而且還有很好的保健效果，男性朋友在日常生活中可以適量的吃一些這類食物，來(lái)幫助自己提高身體的體質(zhì)，時(shí)刻保持健康活力。

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