男性護肝吃什么,推薦三款食譜

男性補肝腎是很重要的問題，其實很多的食物都很適合男性食用的，男性屬于頂尖的力量，所以在日常生活中要注意飲食的合理化，增強體質(zhì)，減少疾病，那么男性應該如何保護肝臟呢，吃什么呢?

三味健脾養(yǎng)腎粥

配料：白術(shù)15克，首烏10克，枸杞子20克，白米250克。

做法：白術(shù)和首烏入鍋煮，經(jīng)一段時間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。

功效：健脾補腎，強壯肌肉。白術(shù)易補氣健脾，首烏可補腎、補血、養(yǎng)腦、烏發(fā)、安神，枸杞子能養(yǎng)血補腎。在增加蛋白質(zhì)前飲用，有利于營養(yǎng)物質(zhì)更好吸收。這些食材具有養(yǎng)生的功效，而且搭配中藥材一起調(diào)理的話可以起到補肝腎，養(yǎng)氣血的作用，同時還可以起到增強體質(zhì)的功效。

蓮子芡實粥

配料：蓮子50克、芡實15克、大米300克。

做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。

功效：蓮子可以健脾寧心，芡實能夠健脾補腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。

五味子粥

配料：五味子10克、大米100克。

做法：大米、五味子，一起文火熬制。

功效：五味子可以養(yǎng)肝、補腎，大米有保肝、護胃的作用，酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

關(guān)于男性補肝護肝的一些食療方法，大家都了解了吧，其實很多的食物對于人體的影響都是比較大的，所以不要小看它們的存在哦，這些食物對于增強體質(zhì)保護肝臟是有好處的，適合男性們食用。

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