預(yù)防男性性功效下降,五招教給你

現(xiàn)代社會(huì)，或許由于工作的繁忙，常常使一些男性朋友的身體健康急劇下降，尤其是在性生活方面，往往都感到體力不足了。長(zhǎng)期以來，這給男性的身心健康帶來諸多的困擾和影響了。那么，他們?cè)撊绾晤A(yù)防男性性功能下降呢?我們來看看吧!

這樣預(yù)防男性性功能下降

1、保持良好的生活習(xí)慣

經(jīng)研究證明，過度飲酒、長(zhǎng)期失眠、熬夜等不良習(xí)慣，會(huì)引發(fā)性腺激素紊亂，有著很明顯的性欲減退的現(xiàn)象了。尤其是，吸煙會(huì)抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。所以，男性應(yīng)該要有好的生活習(xí)慣，將煙、酒、賭都通通戒掉。

2、良好的心態(tài)和自信

內(nèi)心的不自信也會(huì)影響性功能的發(fā)揮了。因而，要有良好的心態(tài)，有著樂觀的精神面貌，這樣能夠減少心理負(fù)擔(dān)，夫妻生活更加和諧了。

3、堅(jiān)持規(guī)律性愛

很多時(shí)候，男性的性能量的減退，往往都是因?yàn)槟愕男陨畈粔騾f(xié)調(diào)，沒有規(guī)律。如果，太久沒有性生活，會(huì)導(dǎo)致性能力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、性功能加速老化。相反，保持規(guī)律和諧的性生活，有利于性的活躍哦。

4、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

經(jīng)研究證明，運(yùn)動(dòng)后人體會(huì)釋放一種使人愉快的激素，釋放更多的荷爾蒙，男性的勃起功能就更加強(qiáng)了。

5、不要亂進(jìn)補(bǔ)

一些男性朋友覺得體力不好時(shí)，通常會(huì)選擇一些壯陽藥物進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)這樣反而會(huì)適得其反哦。盲目的進(jìn)補(bǔ)，不如平時(shí)多吃一些含鋅的食物了來增強(qiáng)你的性欲，比如小米、蓮子、魚、海參、韭菜等。

通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“這樣預(yù)防男性性功能下降”的內(nèi)容介紹，想必認(rèn)真看完上面內(nèi)容的朋友，也一定對(duì)于預(yù)防男性性功能下降的這個(gè)問題有了一定的答案了吧!看了本文后不知有沒有讓你收獲更多呢。預(yù)防是最關(guān)鍵的了，因而，男性不妨在平時(shí)的時(shí)候多加注意哦。

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