、尿路結石等癥。
8.何首烏
有補肝腎
、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人
。凡是腎虛之人頭發(fā)早白
，或腰膝軟弱、筋骨酸痛
，或男子遺精，女子帶下者
，食之皆宜
。
對于補腎是需要科學合理的進行才能保證安全的，市面上出售的一些補腎藥物很多是有害無益的，選擇藥物來補腎的話盡量遵循醫(yī)生的指導
。通過飲食來補腎的話是最安全的
，上文介紹的食物能夠幫助男性有一個強力健康的腎
。
男人補腎的食物
男人補腎的食物
男人補腎的食物
，腎虛大多數(shù)是不良的生活飲食習慣和縱欲過度造成的
，此癥狀多發(fā)生在男性朋友的身上，那么你知道有哪些男人補腎的食物嗎
，下面就給大家分享一些關于男人補腎的食物！
男人補腎的食物1 補腎的食物
第一、黑米
人們在平時吃的比較多的是大米
，而黑米則吃的很少，但實際上黑米比普通的大米還有營養(yǎng)
。經常吃黑米能補腎益精
，活血潤膚，補胃養(yǎng)肝
，明目等，同時對于輔助治療貧血
、掉頭發(fā)
、腰酸腿軟等等都有一定的效果。
第二、芝麻
大家平時所吃的芝麻醬就是芝麻壓榨而成的，芝麻性味甘平
，人們食用之后有養(yǎng)陰潤燥
、補腎益腦
、止咳平喘之功效
。對于腎虛的男性而言，每天吃一些芝麻可以防癌
，預防便秘
，同時也能達到補腎的目的
。
第三：韭菜
補腎的食物當中韭菜可以說是居于首位的
，韭菜當中含有大量的維生素、膳食纖維素
、多種的微量元素，不僅能補腎
，還能補氣
，增強身體的免疫能力
，所以建議男性朋友適量吃一些韭菜
。
補腎食療菜譜
第一、雙耳湯
很多人不理解雙耳是什么，所謂的雙耳就是黑木耳和白木耳
，而白木耳也叫做銀耳。根據醫(yī)生介紹說
，白木耳當中含有多種氨基酸
、維他命以及果糖、蛋白質等等營養(yǎng)元素
，人們在食用之后不但能提高身體的免疫能力，降低基本的發(fā)病幾率
，還能補充身體所需的各種營養(yǎng)
。
黑木耳有補血養(yǎng)顏
、預防疾病
、清理腸胃等等功效，將黑木耳和白木耳放在一起熬湯
，可以起到補腎的作用。因此
，腎虛的男性朋友可以經常喝一些雙耳湯
。
第二、牛鞭燉雞腎
提到牛鞭很多人最先想到的就是補腎
，的確牛鞭具有壯陽、補腎的功效
，而且牛鞭當中含有大量的.氨基酸以及脂肪酸
，還能治療男性陽痿。
另外
，腎虛的人可以將牛鞭清洗干凈之后加入雞腎一起燉，同時也可以放入一些枸杞
、生姜等食材
，通常情況下大火熬制一個小時就可以食用了
。建議腎虛的男性一周吃一次為宜
，吃太多也會給身體帶來傷害
，不利于健康。
無論男性還是女性，最好每周都做一些運動
，運動能使人身體內的新陳代謝速度加快
，也會增強腹部、臀部的肌肉彈性
。男性朋友多進行運動還能起到養(yǎng)腎的作用，特別是經常游泳
、慢跑更是對身體有益
。
男人補腎的食物2 1、首烏鴿蛋湯
功效：補肝腎
、益精血、烏須發(fā)
。
口味：爽口清淡鮮味十足
原料：何首烏5克
，熟地3克，鴿蛋50克
，草菇10克。
調料：鹽適量
制作方法
1
、將鴿蛋放入冷水中
，煮熟后剝皮。草菇去皮取芯
；
2、將何首烏
、熟地煎約30分鐘
，留汁備用
；
3
、用首烏、熟地汁與鴿蛋
、草菇一起燉約30分鐘
，至熟后加入鹽即可
。
備注：可以不放鹽及其他調料
。
2、玉竹赤羊湯
功效：和胃潤中
，健脾生津
。特別適合脾虛引起的消化不良，可增加食欲
。
口味：肉嫩不膻口味渾厚
原料：玉竹3克，山羊肉200克
，陳皮8克
，枸杞2克。
調料：鹽
、蔥、姜
、料酒適量
。
制作方法
1、將羊肉切塊在沸水中焯后
，將水倒掉；
2
、將所有材料一起及蔥
、姜、料酒放入鍋中
，加入清水煮至熟軟，燉約40-50分鐘（煲約2個小時）
，然后加鹽稍煮即可
。
禁忌：肝炎病患者慎用
。
適合人群：需要補腎固精的男性
。
3、鹿茸雞湯
功效：補中益氣溫理補腎
口味：唇齒留香開胃暖身
用料：鹿茸3克
，嫩雞翅膀肉100克。
制作方法：將嫩雞的翅膀肉洗凈
，用4碗水文火煮
，煮沸去除泡沫
，煮至2碗水便成清湯
。鹿茸用1碗水煮成半碗
，倒入雞湯內再煮片刻
，油鹽調味即可
。
4、杜蓉湯
功效：健脾開胃、補腎益精
、溫理補腎
。特別適于調理因腎虛引起的臉色晦暗
，過度疲勞的人也很適合用于滋補元氣。
口味：湯味鮮美沁人心脾
原料：豬腰150克
，杜仲8克
，肉蓯蓉5克。
調料：鹽
、蔥
、姜、料酒適量
。
制作方法
1
、將豬腰剔去筋膜，挎花刀
；
2
、將杜仲和肉蓯蓉一起在砂鍋中煎約20分鐘，留汁備用
；
3、將豬腰及蔥
、姜
、料酒放入鍋中
，加入清水，燉約40分鐘
，再放入鹽稍煮即可；
4
、加入杜仲
、肉蓯蓉，一起燉至熟
。
禁忌：感冒發(fā)熱者忌食
。
5、洋參淮山排骨湯
功效：補氣提神
、滋養(yǎng)生精、健脾開胃
、消除疲勞
。
口味：軟爛香濃油而不膩
用料：洋參25克，淮山50克
，芡實50克，排骨500克
，陳皮
、精鹽少許。
制作方法：先將洋參
、淮山、芡實
、排骨
、陳皮分別洗凈。洋參
、淮山切片，排骨斬件
，備用
。在瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾
，然后放入全部材料，再改用中火繼續(xù)煲3小時
，加入少許精鹽調味即可
。
6、壯陽填精湯
功效：牛鞭
、海馬、鹿茸等都是上佳補品
，與黨參
、西洋參等藥材一起進行合理搭配，可起到補元益氣
、滋陰補腎
、潤肺止咳的功效，非常適合男性的一款滋補湯
。
口味：補而不燥潤而不膩
材料：牛鞭、柴雞
、黨參
、西洋參、枸杞子
、甲魚、海馬
、火腿
、鹿茸、巴棧
。
制作方法
將牛鞭
、柴雞
、甲魚洗凈出水，處理后與各種藥材放在一起上火煲至6小時
。
吃什么最補腎男人
吃什么最補腎男人
吃什么最補腎男人，腎臟對于每個人來說都是很重要的
，而且我們常常說腎對男人來說很重要
，所以男性會把補腎放在比較高的位置。下面看看吃什么最補腎男人及相關資料
。
吃什么最補腎男人1男人補腎的方法有很多，大致分為食補和藥補
。
食補：
黑芝麻：中醫(yī)認為黑色入腎
，故黑芝麻有較好的滋補肝腎的作用，此外黑芝麻對于精血虧虛的脫發(fā)
、白發(fā)、眩暈也有不錯的效果
。羊腎:俗稱羊腰子
，可以通過以形補形達到補腎的效果。山藥:山藥是補益脾腎的常見中藥
，藥性平和
，對于腎虛遺-精有著不錯的效果。
桑葚：桑葚是補腎佳品
，可滋補肝腎、補血養(yǎng)顏
，經常用于治療肝腎陰虧導致的腰膝酸軟
、眩暈耳鳴等。此外：韭菜
、枸杞、牡蠣
、甲魚
、泥鰍、葡萄
、黑加侖等都有不錯的補腎效果。
藥補：
中醫(yī)講腎虛分為腎陰虛和腎陽虛
。腎陰虛一般可以選用六味地黃丸
、左歸丸、大補陰丸等
；腎陽虛可以選用金匱腎氣丸、桂附地黃丸等中成藥
。
在日常生活中補腎的東西還是很多的
，具體如下：
1、枸杞子
，有滋補肝腎之陰、益精明目的作用
，可以常吃
。
2、芡實
，又叫-雞頭米，有補腎固精的作用
，有收澀的作用
。
3
、黑芝麻
，有補肝腎
、潤五臟的作用，可以治療肝腎不足
，對引起的眩暈
、脫發(fā)都有作用
。
4
、山藥，有補肺
、健脾，還有益腎填精的作用
，也是非常好的食物
。
5、海參
，有補腎益精、滋陰壯陽的作用
。
6
、干貝，性平而甘
、甘咸，能夠滋補腎陰
。
7、蝦類的食物
，大蝦有補腎壯陽的作用
。
8、韭菜也是很好的補腎的`食物
。
男性補腎可以通過食療、藥物治療或者艾灸
、推拿等方法進行治療
，食療補腎方面能夠補腎的食物有很多
，特別是一些黑色的食物
，如黑豆
、黑芝麻、黑米
、黑枸杞，還有核桃
、杏仁
、牡蠣、韭菜均具有補腎養(yǎng)腎的作用
，所以在日常生活中可以進行適當?shù)难a充。此外
，還可以服用一些藥物
。如果是以腎陰虛為主，可以吃六味地黃丸
、知柏地黃丸、左歸丸等
。
如果是以偏陽虛為主
，可以選擇桂附地黃丸、附子理中丸
、右歸丸或者金匱腎氣丸。除了藥物治療
，還可以選擇艾灸
，可以選擇關元、氣海
、神闕、腎俞
、腰陽關等穴位
，每天艾灸可以起到很好的補腎效果。還可以用艾葉
、紅花在晚上泡腳，在睡前泡20分鐘也可以起到一定的補腎作用
。
吃什么最補腎男人2大蒜
。新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇
，是益腎飲食的最佳選擇之一
。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實
，定期食用還有助于抗癌
。
羽衣甘藍
。西蘭花
、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養(yǎng)素
。并且，這類蔬菜含鉀量相對較低
，有助護腎
。其中，羽衣甘藍含鐵量最高
，同時還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護腎作用最好
。
蛋清
。蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平
。蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵
，有助腎臟保持最佳狀態(tài)
。
橄欖油。研究發(fā)現(xiàn)
，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū)
，心臟病
、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低
。橄欖油含有豐富的抗氧化劑
，有助于對抗自由基對人體的損害
，減少動脈炎癥
。
蘋果
。蘋果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物
，而且含鉀量相對較低，是保護腎臟的完美零食
。
沙丁魚
、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
。男性膽固醇代謝最容易紊亂
，使其遭受高血壓、高血脂
、中風等頑癥侵襲的機會更多
。歐米伽3脂肪酸對心血管特別有益
。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚
、沙丁魚、三文魚
、金槍魚等
，這些魚可替換著吃
，一周最好吃兩次
。
西紅柿等富含番茄紅素的食物。番茄紅素能保護前列腺組織
。此外，有研究顯示番茄紅素對預防前列腺癌
、結腸癌和直腸癌等癌癥有顯著功效
。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素
，因此西紅柿最好熟著吃。
黑木耳?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)在研究表明
，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃
。還含有核酸、卵磷脂成分
，具有健美
、美容、延緩衰老之效
。
黑豆
。有暖腸胃、明目活血
、利水解毒之效
。也是潤澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品
。富含優(yōu)質蛋白、維生素B族和維生素E
，還含有核黃素
、黑色素。對防老抗衰
、增強活力、美容養(yǎng)顏有幫助
。
吃什么最補腎男人3男人補腎可以吃些牛肉
、羊肉、枸杞等食物進行食補
，也可以在中醫(yī)辨證論治后吃些杜仲、莵絲子
、當歸
、人參等藥物進行藥補，這些都比較好
。
1、食補：如紫菜
、海菜
、蟹、牡蠣
、海參、甲魚等一系列的海產品
，還可以吃些黑木耳
、黑豆、黑芝麻
、枸杞
、羊肉
、牛鞭
、桑椹、山藥等食物
。
2、藥補：如杜仲
、莵絲子
、當歸、人參
、荷葉、冬蟲夏草
、肉蓯蓉
、胡桃等中藥，但需要在中醫(yī)辨證論治后使用
，可以直接熬煮，也可以泡成藥酒來飲用
。
如果患者腎虛癥狀比較嚴重
，需要根據病因的不同來對癥治療。如腎陽虛需要進行溫補腎陽的調理治療
，一般可以在中醫(yī)辨證論治后使用金匱腎氣丸
、右歸丸
、四神丸等藥物
。腎陰虛則需要進行滋陰補腎的調理治療，一般可以在中醫(yī)辨證論治后使用左歸丸
、六味地黃丸
、大補陰丸等藥物進
。
平時要注意不要過度的工作
，按時休息，保證充足的睡眠
，不要有精神負擔，保持心情舒暢
。另外
，性生活也要適度，不勉強，不放縱
。
1、芝麻
