不要讓糖尿病成為男性健康的絆腳石

糖尿病是嚴(yán)重危害人健康和生命的一種常見慢性疾病，以高血糖為主要特點(diǎn)。有不少糖尿病患者會(huì)問：“怎么我一點(diǎn)糖尿病的癥狀都設(shè)有，卻被診斷為糖尿病?”其實(shí)，多飲、多食、多尿和體重減輕的“三多一少”癥狀雖然是糖尿病的典型癥狀，但等到出現(xiàn)這些癥狀時(shí)再診斷為時(shí)已晚。早期糖尿病沒有任何癥狀，只是血糖濃度增高。多數(shù)時(shí)候來得悄無聲息，似乎是一種“溫柔”的疾病。

但糖尿病會(huì)造成很多非常痛苦的慢性并發(fā)癥，如伴發(fā)心腦血管、腎、眼及神經(jīng)等病變，而且糖尿病的一些急性并發(fā)癥，如應(yīng)激時(shí)可發(fā)生酮癥酸中毒、昏迷等，會(huì)在很短的時(shí)間內(nèi)造成很嚴(yán)重的危害，也會(huì)導(dǎo)致相當(dāng)高的死亡率和致殘率，所以被稱為“無聲殺手”。

當(dāng)前，糖尿病在全世界肆虐，全球約有1億2千萬糖尿病患者，其中我國約占1/5，而且還在不斷增加。糖尿病是終生性疾病，一旦患病，需終身治療。

糖尿病的發(fā)生，除了有明顯的家族遺傳傾向外，誘發(fā)糖尿病紅“外因”主要有熱量攝取太多、活動(dòng)量下降、肥胖、吸煙以及精神壓大等，因此，避免這些誘因就可預(yù)防糖尿病。

正確飲食，可以最大限度地降低糖尿病的發(fā)生。無論有沒有糖尿病，中年男性都需要控制飲食。不要認(rèn)為能吃是福，糖尿病就是吃出來的“麻煩”。因此平時(shí)要注憊營養(yǎng)均衡，低糖、低脂、高纖維、高維生素是預(yù)防糖尿病的最佳飲食原則。

將體重長(zhǎng)期維持在正常水平至關(guān)重要;當(dāng)體重增加時(shí)，應(yīng)及時(shí)限制飲食，要科學(xué)地飲食。進(jìn)餐以七成飽為好，建議多吃蔬菜少吃肉，多吃水果，少屹雪糕、巧克力和糖果等零食，也盡量少喝含糖較高的飲料。

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