男性自測身體是否健康的方法有哪些(男性是否“疲軟”的自測方法)

男性自測身體是否健康的方法有哪些

40歲左右的男人正處于人生的巔峰，但同樣值得關(guān)注的是，中年既是身體機(jī)能成熟的時期，又是向老年過渡的時期。這個階段也是疾病的形成期，因為生理機(jī)能從峰頂開始下滑，部分器官開始衰退，許多疾病都在這時爆發(fā)或顯現(xiàn)?！八氖畾q以前以命博錢，四十歲以后拿錢買命”，成了這個年齡男人最好的寫照。

疾病防治一個重要原則是早發(fā)現(xiàn)早治療。所以，中年人對自己身體出現(xiàn)的一些“小變化”應(yīng)有所警惕。本篇，我們就總結(jié)和歸納了以下幾條簡單檢測自己身體是否依舊健康的自測小方法。希望可以幫助到大家作為日常生活中，最簡單最方便的檢測自己身體是否健康的依據(jù)。不過，僅僅以這些為標(biāo)準(zhǔn)是大大不夠的，如果遇到身體不適，還是要及時就醫(yī)，尋求醫(yī)生的幫助比較穩(wěn)妥。

1、小便增多，尿液淋漓不盡，要小心是否得了糖尿病、前列腺肥大或前列腺癌。

2、爬坡上樓時氣喘心慌，常有胸悶、胸痛或焦躁不安，要小心是得了高血壓、心臟病。

3、咳嗽痰多，時而痰中帶血絲，要小心是否得了支氣管擴(kuò)張、肺結(jié)核、肺癌等。

4、食欲不振、腹部悶脹不適、大便不規(guī)律，要小心是否得了胃病、肝膽疾病或胃癌、結(jié)腸癌等。

5、酒量變小，宿酒難醒，要小心是否得了肝病、動脈硬化。

6、胃部不適，常有隱痛、反酸、暖氣等癥狀，要小心是否得了慢性胃病，尤其是胃潰瘍或者胃癌。

7、容易健忘，有時候反復(fù)做同一件事，要小心是否得了腦動脈硬化、腦梗死等。

8、關(guān)節(jié)發(fā)硬，伴有刺痛，要小心是否得了風(fēng)濕性關(guān)節(jié)病。

9、面部和下肢浮腫、腰酸背痛，則可能是患了腎臟病。

男性是否“疲軟”的自測方法

一、看陰莖的勃起夠不夠。 當(dāng)你對性產(chǎn)生興趣時陰莖迅速勃起，或稍遲片刻勃起，一旦勃起，都能進(jìn)行滿意的性生活，這說明性功能沒有大問題。如有時能勃起有時不能勃起，勃起后堅持不到射精就疲軟下來，這說明你有了點(diǎn)小問題，需要調(diào)整你的性節(jié)奏了。如長時間沒有勃起過，那問題就嚴(yán)重了，最好盡快尋求醫(yī)生的幫助。 二、看性生活是不是主動。 如每次過性生活都是你主動引發(fā)，這說明你性功能正常。當(dāng)妻子主動引發(fā)時，你能積極響應(yīng)，這也屬正常。如每次都是由妻子主動引發(fā)，否則你就不會對性產(chǎn)生興趣，說明你的性功能開始出現(xiàn)問題了，這時候你應(yīng)該找出到底是你們的感情出了問題，還是你的身體出了問題。如在妻子的誘導(dǎo)下也不動心，這就要當(dāng)心了。 三、看對美女會不會多看幾眼。 性生活和性心理正常的男性 ，如果見到年輕漂亮的女子都會多看幾眼，見到妻子裸露的身體就會忍不住想去撫摸。在上述情況下，如果不產(chǎn)生任何性想象，則說明性功能開始變得遲鈍。 通過上述三看自測，如自己性功能屬正常范圍，大可不必為一時的疲軟而煩惱。

怎樣檢測自己是否健康？

測健康的方法：1、體重自測：基本穩(wěn)定，一個月內(nèi)體重增減不超過4公斤，超過者為不正常：每周測一次體重，清晨排便后測凈重。2、體溫自測：在37攝氏度左右，每日的體溫變化不超過l攝氏度，否則為不正常。3、脈搏自測：每分鐘在75次左右，一般不少于60次(運(yùn)動員可以在60次以下)，不多于100次。4、血壓自測：在未服抗高血壓藥物的情況下，2次或2次以上非同日多次測量血壓，取平均值，收縮壓≥l40毫米汞柱和(或)舒張壓≥90毫米汞柱就為高血壓。高血壓患者每日清晨臥床測l次血壓，35歲以上的人每月測l次血壓。5、呼吸與心跳之比自測：比例為1：4，每分鐘呼吸少于l0次或多于24次為不正常。6、腰圍及臀圍之比自測：正常男性0.75～o.85，正常女性o.70～0.80。7、大便自測：基本定時每日l—2次，若連續(xù)3天以上不大便或1天4次以上為不正常。8、體質(zhì)指數(shù)自測：體質(zhì)指數(shù)(bmi)是結(jié)合體重和身高來衡量人體脂肪相對水平的指標(biāo)。bmi=體重(公斤)／身高（米）2中國成年人體質(zhì)指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)：bmi低于l8.5，體重不足；bmi在18.5～23.9，理想體重：bmi在24～27.9，超重：bmi高于28，肥胖。9、每日進(jìn)食自測：保持在1～1.5公斤，連續(xù)一周平均每日進(jìn)食超過或少于進(jìn)食量的20％為不正常。10、一晝夜的尿量自測：在1500毫升左右，連續(xù)3天每日尿量多于2500毫升，或l天內(nèi)尿量少于500毫升為不正常。11、月經(jīng)自測：周期在28天左右。超前或推后7天以上為不正常。12、孕育自測：夫妻婚后未避孕，2～3年內(nèi)不育為不正常。13、睡眠自測：成人正常安睡5～8小時，不足4小時或超過10小時為不正常。認(rèn)識您自己不僅僅是各項生理指標(biāo)的正常，還要了解自的心理狀況。心理健康也是身體健康的一分子!

怎樣判斷自己身體是否健康？

1.看眼bai睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2.看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。3.看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。4.看耳朵：現(xiàn)在，人的身體素質(zhì)越來越差。不信你去仔細(xì)看看，現(xiàn)在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見，這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。小孩子看耳朵看形態(tài)，大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無斑點(diǎn)、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。
5.摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。6.看手指的指腹：無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。7.看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。8.看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。9.看手指甲上的縱紋：只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。10.看牙齦：小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。11.看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。12.看運(yùn)動：運(yùn)動時如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運(yùn)動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。請采納。

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