春季男性要養(yǎng)陰、養(yǎng)陽、養(yǎng)氣

春季男性要養(yǎng)陰、養(yǎng)陽、養(yǎng)氣

立春后是男性養(yǎng)生的好時節(jié)。這時候男性們要注意養(yǎng)陽、養(yǎng)陰、養(yǎng)氣，并且吃一些利于身體健康的食物，具體怎么進行養(yǎng)生呢，大道家園天然養(yǎng)生專家接下來為您一一介紹，現(xiàn)在正值春季趕緊看看這些內(nèi)容吧，現(xiàn)在進行起來還不晚。

春季男性養(yǎng)生養(yǎng)什么?

1、養(yǎng)陽：一年四季中陽氣最為旺盛的季節(jié)就是春季了，這時候男性會順應(yīng)自然的變化進行養(yǎng)生，想要養(yǎng)陽就要多使用一些清補、平補功效的食物，比如豆?jié){、蘋果、核桃、苡仁等。一般正常體質(zhì)的人群或者是體質(zhì)比較弱的人群都比較適合。

2、養(yǎng)陰：男性們在春天的時候有些疾病會發(fā)作，因此要注意調(diào)養(yǎng)身體，想要春季的時候養(yǎng)陰，蜂蜜是不錯的選擇，有養(yǎng)陰、保護腸胃的功效，不過要注意食用的量和次數(shù)。

3、養(yǎng)氣：養(yǎng)氣是養(yǎng)生的根本，在春季的 時候要注意吃一些蔥、紅棗、黃芪進行補氣，這樣男性在春季的時候才不會患有支氣管炎等疾病。

春季男性養(yǎng)生吃什么?

大蒜：大蒜殺菌力不用說了，此外，它能提供維生素b1的吸收有利于消除疲憊。男性在工作的時候勞累，吃點大蒜油很好的效果，多服可改善體質(zhì)并強身，當(dāng)然大蒜還有提升免疫力、防癌的效果。

全麥面包：男性要對抗壓力吃面包不錯，因為面包中含有維生素B族，可以幫助男性們緩慢釋放能量，讓身體放松不緊張，并且鎮(zhèn)定下來。

春季男性養(yǎng)生養(yǎng)什么?養(yǎng)生吃什么?相信您了解了，除此之外，大道家園天然養(yǎng)生專家還說男性40歲過后可以吃南瓜子養(yǎng)生，因為40歲男性又一些攝護腺肥大的情況，而南瓜子有減少了患者頻尿的次數(shù)，還能夠抗老化，南瓜子購買簡單，超市就有賣的，平時沒事的時候食用一些養(yǎng)生又防病。

如何解釋 春夏養(yǎng)陽，秋冬補陰

其實，食物不能完全解決養(yǎng)生問題。陰陽的含義是多重的：寒為陰，熱為陽；氣入肺為陽，水谷飲食入胃為陰；宣發(fā)為陽，收斂為陰；忙為陽，閑為陰……所以，養(yǎng)陰、養(yǎng)陽都須全面考慮，落實到生活的各個方面。 春夏養(yǎng)陽，首要的就是春夏不要貪涼。因為熱為陽，涼為陰嘛。春天暖、夏天熱，都是有其道理的。人在秋冬養(yǎng)陰時，毛孔閉合，身體在積聚能量的同時，也積聚了一些污垢、毒素，到了春天和夏天，毛孔張開，人體的能量要向外宣發(fā)，因此體內(nèi)的污垢和毒素要借助這個宣發(fā)之勢而排出。春天，收斂了一冬的身體尚有余寒，寒則溫之，而后方利于宣發(fā)，所以，春天需要多穿點衣服，捂一捂，把汗捂出來，這就是“春捂秋凍”中的“春捂”。夏天就不用捂也能出汗了。我們可能注意過，夏天出的汗，又黏又膩，這就是體內(nèi)存積的濕濁邪氣。南方農(nóng)人夏天有“雙搶”，割完早稻有得馬上把晚稻秧插下去，搶割搶插，揮汗如雨，忙得不亦樂乎。別看這么累，其實也是在養(yǎng)生。雙搶后，秋風(fēng)漸至，人們身清氣爽，因為他們通身的邪毒濕氣都排盡了。如果我們夏天一天到晚都貪涼，天天吹空調(diào)，毛孔閉塞，很少出汗，那就無異于閉門留寇了。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，夏三月，當(dāng)“夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外”。夏日綿長，晚上可以睡晚一點，早晨要盡量早起，切勿生倦怠之感，連午睡都要盡量避免。春天、秋天和冬天都可以午睡，夏天最好別午睡，因為夏季屬火，心旺于夏季，午睡又是補心的，所以，很多人夏季午睡起來后，發(fā)現(xiàn)眼睛紅了，這就是補心補過了的緣故。這么老長的一天，我們用來干嗎呢？用來充分把自己的內(nèi)在能量發(fā)揮出來，使其成氣候。這段時間，我們可以努力工作，多多加班，可以去追求功名利祿，可以去追求異性……總之，要把精力放在外面。春天和夏天你就使勁折騰吧！ 總之，不要貪涼，不要犯困，努力工作，使勁折騰，這就是春夏養(yǎng)陽。到了秋天，你事業(yè)上會有累累碩果，身體上也會有清爽通透之感，到那時候，就得收斂起來，安心養(yǎng)陰了。（補充： 到冬天的時候，人體的氣血完全到里面去了，這時冬氣與腎氣相通。 綜上所述，按照中醫(yī)學(xué)的觀點，秋冬兩季對應(yīng)肺腎兩個臟器，這兩個臟器和秋冬兩季是直接相關(guān)的。中醫(yī)上的養(yǎng)生要遵從四季變化。 秋氣與肺氣相通，秋天是氣血往里走的季節(jié)，中醫(yī)講肺主治節(jié)，可以幫助你的氣血從外往里收。到秋天的時候，我勸大家方便的時候就吃點秋梨膏，它有什么作用呢？大家都知道，梨的金氣最重，梨的秋氣也是最重的，你看梨花開出是白的，中醫(yī)講"白色入肺"。梨有潤肺、止渴的作用，可以入肺經(jīng)，有助于氣血速降，幫助人們的氣血從外面向里面走。 到冬天的時候，大雪封山，氣血都到里面去了，這時正好是補養(yǎng)的好時節(jié)，好比樹要冬灌，就是因為營養(yǎng)都在里面，給點水就可以迅速吸收。中醫(yī)說冬天重在補腎，男同志以精氣為主，可以根據(jù)自己的身體狀況吃點六味地黃丸、金匱腎氣丸；對于女同志來說，特別是在更年期以前的女同志，則重在補血，我建議這些女同志吃一點阿膠、大棗、核桃仁、冰糖，把它們做成膏狀服用；過了更年期的女同志，就可以用點六味地黃丸來補腎，因為這時候氣血都到里面去了，吃完這些有營養(yǎng)的東西，它就能夠充分的運化，補充氣血，為來年的春天做準備。 我們中醫(yī)學(xué)把這個養(yǎng)生方法叫做春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，這是在我們身體機能正常情況下的滋養(yǎng)方法。如果你說夏天我感冒了，或者是冬天我感冒了，這時候這樣的調(diào)養(yǎng)藥物就要少用了，因為人體發(fā)熱的時候，肌體能量都起來和疾病作斗爭，這時候如果你吃進去很多營養(yǎng)以后，在體內(nèi)不好運化。中醫(yī)講的忌口主要是在這兩季節(jié)，在忌口的時候，就不要吃那么多滋補藥了，等感冒過去了，咳嗽過去了，你再接著吃。如果我們按照中醫(yī)說的這種法則來進行養(yǎng)生的話，我想恐怕得病的幾率就小得多了。 老百姓常說："冬天不冷，夏天不熱，早晚要坐病。"冬天由于氣血閉藏，儲存營養(yǎng)，為明年的生發(fā)做好準備。"冬不藏精，春必病瘟"，冬天不很好地儲存陰精，春天的時候容易得熱性疾病。冬天冷的時候毛孔處于閉塞狀態(tài)，有助于氣血內(nèi)收，夏天熱的時候毛孔開放，有助于氣血往外走。人們現(xiàn)在夏天惟恐不冷，冬天惟恐不熱. 補充： 中醫(yī)認為，人的氣血運行狀態(tài)和五臟是直接相關(guān)的。 春天的時候，氣血從里面向外走，里面的氣血相對的不足了，這個時候人常常會有肝陰不足的狀況。中醫(yī)認為，春氣與肝氣相通，中醫(yī)說的肝，就是把人的氣血從里面向外調(diào)動的主要臟器，而春天正是氣血生發(fā)的過程，所以說春氣與肝氣相通。 綜上所述，按照中醫(yī)學(xué)的觀點，春夏兩季對應(yīng)肝心兩個臟器，這兩個臟器和春夏兩季是直接相關(guān)的。因此，我們中醫(yī)上的養(yǎng)生要遵從四季變化。 春天的時候，氣血從里面往外調(diào)動，那么在這時候，我們就應(yīng)該注意養(yǎng)肝。有很多人一到春天的時候就經(jīng)常半夜醒來或者睡不著覺，這是因為人的陽氣白天行于外，晚上歸于內(nèi)，歸于內(nèi)歸到哪呢？就是歸于肝。如果肝血非常充盈，陰陽調(diào)和就能睡著，如果肝血不足，陽氣就回不去，你就老睜著眼睛，睡不著覺，即使回去了，1點到3點是肝經(jīng)旺盛的時候，如果肝陰不足，肝經(jīng)有熱，就把陽氣給頂回來了，你就醒了，到5點多鐘，肺氣旺了，你就又能睡著了。還有就是有些女同志在月經(jīng)前后睡眠不好，這就是因為血行于下，氣浮于上，且女性以肝為先天，肝血不足，陰不斂陽的時候就不想睡，也睡不著。我常常跟很多同志說，無論男女，春天的時候最好吃點烏雞白鳳丸。這是一個非常好的方子，起碼經(jīng)過了上百年的實踐。這時有些男同志就問我，吃什么烏雞白鳳丸啊，那不是婦科圣藥嗎？男同志為什么吃??？其實不是，因為女同志是以肝為先天，以血為主，所以烏雞白鳳丸更多的是使用在女同志的身上?？墒悄型驹诖禾斓臅r候，由于你的氣血向外走了，這正是肝血不足的時候，你每天早上吃上一粒烏雞白鳳丸，就會覺得身上一點都不疲勞了，春困的感覺就沒有了。 到夏天的時候，天氣特別熱，氣血都到外面來了，這時也要特別注意。，人們尤其是中老年同志，應(yīng)該吃一點生脈飲，因為夏天你的陽氣都到外面來了，里面的陽氣不足，所以你才會出現(xiàn)胸悶、氣短、多汗這樣的癥狀。那么在這時候怎么辦呢？你就可以喝一點生脈飲。生脈飲里面只有三味藥：人參、麥冬、五味子，人參是補氣的，五味子是收斂心氣的，讓你別出那么多汗，麥冬有清肺熱的作用。浩瀚海洋的感言：

氣虛體質(zhì)的人如何春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰？具體方法

也不知年紀多大。
1，不要勞累過度。尤其是腦力（含玩牌）也。注意休息好。冬冷日早睡晚起，除此之外則早睡早起。中午睡一次。養(yǎng)神最重要了。
2，合理地膳食。若食欲欠佳，應(yīng)用中醫(yī)先治愈，否則不好辦也。
3，適度地運動，從運動中讓氣血經(jīng)常流暢。
4，內(nèi)服中成藥調(diào)理乃：
早/中餐前服《補中益氣丸》，晚餐前/睡前服《六味地黃丸》。服量按年紀對應(yīng)于說明書也。條件允許者則每天用上等人參12克泡湯送服丸藥也。內(nèi)服3個月，百益而無一不矣！

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